Здоровье во время карантина. Как защитить себя и свою семью

Издательство благодарит литературного агента Романа Волкова за помощь в получении прав на издание.

© Текст. Анча Баранова, 2020

© ООО «Издательство АСТ», 2020

От автора

Здравствуйте еще раз, дорогие друзья!

Издательство «АСТ» уговорило меня написать вторую книгу. Ведь ситуация с коронавирусом меняется так быстро, что в глазах рябит! И не все так плохо, как казалось еще неделю назад. Да, коронавирус все еще шагает по планете. Но в европейских странах и заболеваемость, и смертность уже вышли на плато, да и к карантину мы слегка попривыкли.

И все же радоваться рано. Поэтому продолжим наш рассказ о том, как уберечь себя и своих близких, а также не потерять бодрость духа в коронавирусную эпоху. Из новой книги часть разделов я убрала, потому что новой информации по этим темам пока не появилось. Например, в этой книге мы не будем говорить о «крупнокалиберной артиллерии» – медицинских лекарствах. Да и в аптеках они все равно уже кончились.

Вместо этого мы больше обсудим вопросы о будущей вакцине, о мерах домашней безопасности, об иммуномодуляторах, о различных «народных средствах», и о том, как сберечь самый важный орган нашего тела – это, конечно, мозг. Сберечь как в прямом, так и в переносном смысле.

Книга получилась небольшая, научных терминов будет немного, но все же, я надеюсь, коронавирусная история поможет вам скорее полюбить биологию как предмет, чем люто возненавидеть. Покончив с коронавирусом, мы обязательно встретимся за чашечкой какого-нибудь прекрасного напитка – причем не удаленно, не в онлайн-формате, а наконец-то лично! А вирус останется всего лишь набившей оскомину темой для разговора.

Анча Баранова

Вступление

Внимание – вступление короткое! Если вы читали мою первую книгу, то просто пропустите его, а если не читали – воспримите как быстрое погружение в тему.

Коронавирусы – ряд известных нам вирусов, получивших такое название из-за внешнего вида: все эти вирусы имеют округлую форму, а поверх своего «тела» снабжены выступами «торчащих» белков, что делает их похожими на корону Солнца.

В организме людей коронавирусы обнаруживаются не так уже и редко, да и у многих других видов животных существуют их собственные коронавирусы. Как правило, коронавирусы животных не передаются человеку, а передача от человека животным и вовсе из ряда вон выходящее событие. Но на каждое правило есть свое исключение: несколько коронавирусов перебрались к нам от летучих мышей. В том числе и самый новый, тот самый SARS-CoV-2, о котором сегодня все мы думаем и говорим.

Ученым и медикам известно, что коронавирусы вызывают преимущественно инфекции дыхательных путей и кишечного тракта. Они имеют широкий спектр клинических проявлений. Те из коронавирусов, что инфицируют дыхательные пути, были признаны патогенными видами у диких и домашних животных, а также причиной легких и тяжелых респираторных заболеваний у людей.

Большинство коронавирусов, способных заражать людей, являются слабопатогенными – в том числе виды 229E, OC43, NL63 и HKU, давно известные ученым. Эти вирусы у здоровых людей поражают верхние дыхательные пути и вызывают сезонные респираторные заболевания этих самых дыхательных путей (ОРВИ) – легкие или умеренные, а также расстройства пищеварения, которые непосвященные часто сваливают в кучу под бытовым названием «кишечный грипп».

К сожалению, в природе встречаются и высокопатогенные коронавирусы, такие как вирусы тяжелого острого респираторного синдрома (SARS) и ближневосточного респираторного синдрома CoV (MERS). Эти довольно зловредные вирусы инфицируют нижние дыхательные пути и вызывают тяжелую пневмонию, которая зачастую приводит к фатальному острому повреждению легких (ALI) и острому респираторному дистресс-синдрому (ARDS), что имеет тяжелые последствия для здоровья и даже угрожает жизни больных.

Коронавирус SARS-CoV-2 – не самый страшный, но в то же время заражение им не из легких, и надеяться, что у каждого заболевшего эта инфекция за три дня бесследно исчезнет, не приходится…

Бояться нового коронавируса не надо, надо быть просто к нему готовым.

Конечно, лучше постараться вируса избежать. А если так выйдет, что вы все-таки заразились им и заболели, необходимо «узнать» обидчика «в лицо» и принять меры, чтобы не допустить перехода связанного с ним заболевания в тяжелую форму.

Эта книга поможет вам не только преодолеть свой страх перед COVID-19, но и спокойно пережить самоизоляцию, сведя угрозу заболевания для себя и своей семьи к минимуму.

Глава 1
Коротко о коронавирусе

О происхождении коронавируса SARS-CoV-2, спровоцировавшего пандемию болезни COVID-19, я подробно писала в своей первой книге: «Коронавирус: инструкция по выживанию». Здесь осветим лишь основные тезисы.

SARS-CoV-2 – это обычный природный вирус, который пришел к человеку от животных, а конкретно – от подковоносых летучих мышей из рода Rhinolophus. Обнаруженный зимой 2019 года в китайской провинции Хубэй, всего за несколько месяцев он распространился по планете. В самом конце января 2020 года в связи со вспышкой эпидемии ВОЗ объявила чрезвычайную ситуацию международного значения в области здравоохранения; 11 марта 2020 года эпидемия была признана пандемией.

По своим симптомам COVID-19 напомнил эпидемиологам две другие вспышки тяжелых коронавирусных инфекций, которые наблюдались ранее.

Так, в 2003 году была резкая вспышка вируса под названием SARS-CoV, который вызвал приблизительно у 8000 человек в мире Severe Acute Respiratory Syndrome, то есть тяжелый синдром респираторного дистресса (известен как атипичная пневмония).

Эпидемия, вызванная SARS-CoV, продолжалась до 2004 года. Она охватила около 30 стран, в России был зарегистрирован только один случай инфекции. При атипичной пневмонии смертность среди заболевших была весьма высокой и составила примерно 10 %.

Позднее, в 2012 году, пришла волна еще более страшного вируса – MERS-CoV, который вызывал Middle East Respiratory Syndrome (ближневосточный респираторный синдром) примерно с теми же признаками, что и Severe Acute Respiratory Syndrome: у людей появлялись серьезные проблемы с легкими, дыханием. Но в этом случае тяжелые симптомы проявлялись быстрее, были более выраженными, и смертность была заметно выше – она наступала у 35 % заболевших. Правда, и случаев было зафиксировано меньше: около 2,5 тысячи человек (все случаи с 2012 до конца 2019 года).

И MERS-CoV тоже пришел к нам от летучих мышей, и на этот раз «промежуточным хозяином» вируса послужил верблюд.

Новый коронавирус, пришедший к людям в конце 2019 года, оказался чрезвычайно похож на SARS-CoV (этим и объясняется сходство их научных названий) – и хорошо, что не на MERS-CoV. Было установлено, что SARS-CoV-2 является ближайшим родственником вируса SARS-CoV.

По данным на апрель 2020 года на планете уже 208 стран и территорий, где выявили вирус, заражено более 1 564 000 человек, а погибло почти 92 000. С другой стороны немало и выздоровело – уже более 345 000 человек стали полностью свободны от вируса.

В пятерку стран по количеству подтвержденных случаев заболевания входят США, Испания, Италия, Германия и Франция (Китай, в котором эпидемия все же было проставлена под контроль, остается в списке – сейчас он на шестом месте).

Россия на момент издания книги находится на 18-м месте. Хорошо это или плохо? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно посчитать сколько тестов сделано на душу населения. В стране проведено более 1,004,000 тестов. При этом всего на сегодняшний день в России зарегистрировано 11,590 случаев коронавируса в 80 регионах. За весь период выписано по выздоровлению 698 человек. Для сравнения – в штате Вирджиния (США) проведено 33,026 тестов, и выявлено 3645 заболевших. Сравнение однозначно в пользу России, где охват населения тестами в десять раз выше, чем в среднем по размеру и зажиточности штату США.