Коучинг мозга. Как мы можем использовать знания о мозге, чтобы помочь себе развиваться

Tekst
47
Arvustused
Loe katkendit
Märgi loetuks
Kuidas lugeda raamatut pärast ostmist
Kas teil pole raamatute lugemiseks aega?
Lõigu kuulamine
Коучинг мозга. Как мы можем использовать знания о мозге, чтобы помочь себе развиваться
Коучинг мозга. Как мы можем использовать знания о мозге, чтобы помочь себе развиваться
− 20%
Ostke elektroonilisi raamatuid ja audioraamatuid 20% allahindlusega
Ostke komplekt hinnaga 6,48 5,18
Коучинг мозга. Как мы можем использовать знания о мозге, чтобы помочь себе развиваться
Audio
Коучинг мозга. Как мы можем использовать знания о мозге, чтобы помочь себе развиваться
Audioraamat
Loeb Искусственный интеллект Элина
3,49
Lisateave
Tsitaadid 61

Иногда, если удается изменить окружающую обстановку, отпадает необходимость меняться самому.

+67elena.tanyaeva

Недавние исследования показывают, что мозг использует дофамин, чтобы сообщать о своих ожиданиях. Дофамин вырабатывается, когда мы ждем чего-то, за чем последует вознаграждение. Это повышает внимание и концентрацию, словно говоря нам: «Будет здорово!» Если происходящее соответствует ожиданиям, уровень дофамина остается неизменным. Если происходящее превосходит ожидания, уровень повышается (положительная ошибка прогнозирования). В таком случае мы чувствуем себя прекрасно, система вознаграждений активна (особенно прилежащее ядро). Если же происходящее не соответствует ожиданиям, уровень дофамина падает, и это уже отрицательная ошибка прогнозирования. Мы разочарованы, даже если опыт в целом оказался приятным. Новые ощущения также повышают уровень дофамина, потому что все новое непредсказуемо – и это будоражит. Мозг

+40ksenya_alikina

Карлос Кастанеда: «Все пути одинаковы: они ведут в никуда… Есть ли у этого пути сердце? Если да, то это хороший путь; если нет, то от него никакого толку» 169 .

+35marucha12

Цель вопросов, начинающихся с «почему», обычно заключается в том, чтобы выяснить, что было важно в той или иной ситуации. Так почему бы так и не спросить: «Что наиболее важно для вас в этом случае?» Закрытые вопросы всегда подразумевают какой-то заранее спрогнозированный ответ. Они как бы говорят: «На этот вопрос есть только два ответа – да или нет, и вам просто нужно выбрать один из них». Это подсознательно заставляет клиента задуматься о направлении мыслей коуча, ведь он ограничил возможные варианты. Редко закрытые вопросы вызывают трудности, ведь они не позволяют задуматься о формулировках. Мы просим своих клиентов отмечать и говорить нам, когда мы задаем закрытые вопросы, вместо того чтобы отвечать на них. Мы хотим, чтобы они задумывались над вопросами, а не действовали автоматически. Чем больше ограничений для ответа, тем больше вероятность, что ответ будет продиктован Системой 1. Так называемая система формулировок TED – отличный способ сделать вопросы открытыми и избежать ловушек. TED расшифровывается как «говори, приводи примеры, описывай»1. Звучат подобные вопросы примерно так: • «Расскажите мне подробнее…» • «Приведите пример…»

+21autoreg901671875

Как заметил Аврелий Августин 1600 лет назад: «Боже, дай мне целомудрие и воздержание, только не сейчас». Гомер Симпсон, потягивая коктейль из водки и майонеза, выразился более наглядно: «Это проблема Гомера из будущего. Ох и не завидую я этому парню» 238 .

+20ksenya_alikina

Большинство критериев счастья направлены на определения его общего уровня. Если ваши отношения с человеком закончились на плохой ноте, вы с большей долей вероятности будете убеждены, что в них вообще не было ничего хорошего. Судебные дела о разводах переполнены показаниями о том, насколько ужасной была вся семейная жизнь. У времени свой способ рассказывать истории. Мы можем почувствовать себя счастливыми в конкретный момент, погрузившись в воспоминания и воскресив в памяти приятные моменты. Во время коучинг-сессии мы всегда четко разделяем понятия сиюминутного счастья и общего довольства жизнью. Мы определяем счастье именно как удовлетворенность собой и жизнью, а также возможность наслаждаться

+11autoreg901671875

Сознание – штука многообразная. Настолько, что оно способно дать человеку все, чего он хочет, к чему стремится с детства. Настолько, что оно способно воплотить любые мечты.

+10slyalina

Мы думаем, что воспринимаем внешний мир и ощущаем собственное тело, но на самом деле все происходит только в голове. Мозг – это бесконечная череда темных коридоров, полных электрических и химических сигналов. Любая входящая информация, будь то образы, звуки, прикосновения или вкусовые ощущения, обязательно конвертируется в непонятный нам универсальный язык мозга и только потом трансформируется во все, что мы чувствуем.

+9n.arutyunova

Подавление эмоций не работает. При этом включаются примитивные механизмы работы мозга. Эксперименты показывают, что подавление лишь усиливает активность миндалевидного тела, из-за чего люди остаются раздраженными еще долго после неприятного для них события 98 . Подавление также ведет к тому, что ситуация не полностью откладывается в памяти.

+9ksenya_alikina

Как насчет мысленной проработки? Это эффективно (так как в процессе активируются те же моторные связи, что и во время реальных действий), но ее недостаточно. И причина этого довольно любопытна. Мы учимся на результатах только в том случае, когда не можем их заранее предугадать. Если вы знаете, что случится, мозг ничему не научится.

+7elena.tanyaeva