Наш мир становится всё сложнее, всё жестче. С каждым днём плотность событий только нарастает – мы постоянно «на связи», решаем множество проблем, уровень стресса зашкаливает, изматывает и лишает сил. Как в такой ситуации справиться с внутренним напряжением, наконец расслабиться и почувствовать себя отдохнувшим?
Эта книга является настоящим практическим пособием по борьбе со стрессом и переутомлением!
Здесь вы найдете все необходимые рекомендации по улучшению своего эмоционального и психофизиологического самочувствия!
Сейчас нет тех, у кого не было бы проблем. Но есть те, кто умеет справляться со стрессом и защищать себя, и те, кому только предстоит этому научиться.
Присоединяйтесь к тысячам людей, которым уже помогла эта книга!
Достойная книга о повседневных проблемах и реальных способах их разрешения. Очень давно ждал пока появится озвучка. Чтец, как и автор, уши не режет, правильно расставляет акценты. Рекомендую также с ней прочитать «красная таблетка» и книги от Антона Петрякова. Нужно менять качество жизни.
Денис Ветров, местами лучше рекомендованных - "Семейное счастье", "Советы доктора" и новая "Машина мышления" Курпатов, "Инкогнито" Иглмен, дешёвые "Как использовать возможности мозга" и "Гормоны и химия мозга" из серии "Знания, которые не займут много места", лаконичная "Это просто ступор какой-то" Цукияма, очень подробная "Мозг. Инструкция по применению" Рок.
Красота и здоровье, если книг выше мало - "Умный позвоночник" Борщенко, "Больше, чем тело" Кайт, "Генный апгрейд" Модер, "Против часовой стрелки" Лосева, "Компас питания" Каст и "Еда для гениев" Гревал.
О важном - "Возвращение в дивный новый мир" Хаксли (1958), "Жизнь на нашей планете" Аттенборо, "Климатическая психология" Нилен, "Цивилизация с нуля" Дартнелл, "Научное мировоззрение изменит Вашу жизнь" Плисов, "Объясняя религию" Буайе, "Ловушки мышления" Лайфхакер, "Детский сон" Карп, "Экономика всего" Аузан.
Купил эту книгу после того как психотерапевт сказал что я «трудоголик, перфекционист с признаками выгорания, который не умеет отдыхать»
Взял из книги для себя упражнения :
Ходьба 2 часа в день, каждый день в течение 14 дней .
Плюс узнал про Причины неврастении .
Буду учиться отдыхать .
Отличная книга!!! Прочитал почти что всего Курпатова А.В. но эта книга большего всего оставила след. Читаешь и как будто на сеансе у психотерапевта.
книга потрясающая! Курпатов гений, сложная информация изложена простым языком. Очень все доходчиво, а самое главное, много практических упражнений
Огромная благодарность автору! Все про меня. Множество мелких и не очень мелких задач, а иногда множество крупных проектов в разных сферах жизни. От стади к стадии неврастении в разных направлениях переходила, кажется, всю жизнь. Теперь знаю, как это называется и как не допустить. Реальные рабочие способы. Начала применять сразу, как услышала.
Чем меньше мы уверены в себе, тем меньше мы соприкасаемся с собой и с миром, тем больше мы хотим контролировать.
Ф. Перлз
Железных людей не бывает, но даже если бы такие и встречались, то и у них был бы предел прочности. Мы способны выдержать определенные психические нагрузки, но это не значит, что наша психика станет терпеть любые перегрузки. И если бы мы относились, к ней хотя бы с той же заботой, с которой мы относимся к своим домашним питомцам, то вряд ли бы оказались на крючке у хронической усталости. Однако, как выясняется, четвероногие живут у нас лучше двуногих.
Когда мы в хорошей форме - стрессы нам не помеха, у нас достаточно сил, чтобы с ними справиться. Если стрессов в нашей жизни становится больше, чем может выдержать нервная система нормального человека (а при нашей жизни это не редкость), то нам грозит нервное истощение, а следом - неврастения.
Если у вас возникли проблемы со сном, то ваше отношение к нему неправильное. Вы, по всей видимости, относитесь к нему или с недостаточной, или с избыточной серьёзностью.
Поэтому если вы идете (первое дело) и одновременно смотрите на то, что вас окружает (второе дело), а также, например, в то же самое мгновение слушаете звуки, раздающиеся вокруг вас (третье дело), то на мысль в вашем мозгу уже просто не остается вакансии. В таком состоянии думать просто невозможно.
Отзывы 12