Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса?
Не можете уверенно разговаривать с начальником?
Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое?
Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь вы навсегда избавитесь от тревоги и начнете жить полной жизнью.
Книга имеет дополнительные материалы в формате pdf, которые можно скачать после покупки.
Первая действительно работающая практика по борьбе с ОКР описана в этой книге. До этого на протяжении 17 лет не могла спокойно выйти из дома и не проверить закрыта ли дверь. Теперь относительно спокойно закрываю дверь и ухожу.
В процессе избавления пробовала много разных методов, которые не помогали, в том числе обращалась к специалистам.
Если есть поведенческие расстройства, то однозначно могу рекомендовать данную книгу!
Книга вероятно будет полезна многим, кто хочет разобраться с природой своих страхов и тревог, но в первую очередь тем, кто интересуется психологией. Главная мысль, от которой автор предлагает оттолкнуться, это то, что часто страшна не сама ситуация, в которую попадает человек, а то, как он её интерпретирует. Иными словами, людям свойственно «накручивать» себя, порой даже на пустом месте. В книге дано большое количество методик и техник работы с тревожными расстройствами. Техники вполне рабочие и действенные. Видно, что автор постарался сделать книгу понятной широкому кругу читателей, хотя здесь присутствует психотерапевтическая терминология, но даже неискушённый в этом деле человек, при желании разберётся с этим. Слушается книга легко. Голос у чтеца приятный и спокойный.
Книга, которую я посоветую прочитать каждому, кто сталкивался с ВСД, паническими атаками, фобиями и повышенной тревожностью. А мне можно доверять, ведь я более 5 лет знакома со всеми прелестями жизни с тревожностью. Серьезно, книга очень значимая, а Роберт Лихи уважаемый психотерапевт во всем мире. Тут есть хорошие психологические тесты (нормальные, не из интернета), они могут помочь и вам и психотерапевту, к которому вы пойдете. И да, к врачу надо идти. Одной книгой здесь не справиться, если вы реально страдаете. Можно сказать, что это лучшее из терапевтического на эту тему.
Прекрасная книга и для тех, кто сам сталкивался тревожностью и для тех, кто хочет понять близких с такими симптомами. Написана с добрым отношением к людям, мягким успокаивающим юмором. Даны простые и, правда, работающие техники. Буду рекомендовать всем
Прослушав книгу поняла что со мной происходит, очень рекомендую, мне помогут эти знания при работе с психотерапевтом КПТ, когда резко началось состояние опустошенности, никчемности, апатии я не знала куда бежать, что делать, как жить и вообще не хотелось жить, еда, ощущения да и весь мир стали серые, унылые. Я поняла что у меня депрессия. Появилась она на фоне тревожного расстройства, эта книга и врач показали мне правильное направление, что делать и к чему идти. Рекомендую!
Нерешительность – типичное проявление такой парализованности. Мы часто вообще отказываемся действовать до тех пор, пока не получим «достаточно информации»; но почему-то этого никогда не происходит. Страх принять неверное
Несовершенства, сомнения, непредсказуемость и препятствия – это нормально. Если вы признаете это глубоко внутри и будете готовы с этим жить, станет намного легче.
Тревога приводит к прокрастинации. Примитивная часть мозга говорит нам,
Изменилось не только наше общество: думать мы тоже стали по-другому. Если раньше мы всегда чувствовали ответственность за свою жизнь, то теперь многим все чаще кажется, что их судьба находится во власти некой могущественной и далекой силы, мотивы которой едва ли можно понять. В то же время свойственное современной жизни изобилие повысило наши требования к комфорту: из граждан и членов сообщества мы превратились в потребителей. В материальном смысле мы живем лучше наших родителей, дедушек и бабушек, но оттого лишь сильнее ощущаем, как нам чего-то не хватает.
нятых решений. Наши стандарты красоты, ожидания успеха и продолжительного неослабевающего счастья делают нас вечно неудовлетворенными миром, в котором мы толстеем из-за фастфуда и гаджетов. Миром, где свободное время кажется пустым, где в отчаянии мы бежим в магазин за очередной книгой по самопомощи в надежде найти в ней смысл и счастье.
Отзывы 51