Loe raamatut: «Задай вопрос психологу», lehekülg 13

Основные этапы становления новой личности

Самопознание. Очень важный процесс, в ходе которого человек проводит глубокое исследование своей личности и души. Если человек осознал, что ему необходимо меняться, что иначе он просто не выживет, ему нужно узнать, в каком направлении ему двигаться дальше. Однако во многих случаях в глубине души он знает это. Практически каждый человек с детства имеет заветную мечту или хотя бы сокровенные желания, но далеко не всякий оказывается в состоянии осуществить их в силу разных причин. Иными словами, не каждый готов изначально следовать своей судьбе, и лишь через много времени, когда жизнь ставит его перед выбором, ему ничего не остается, как реабилитировать свою давнюю мечту.

Не исключено, однако, что человек может обнаружить у себя совсем новые желания и потребности, о которых он даже не подозревал. Он может вспомнить о талантах, проявлявшихся в детстве или юности, а затем забыты, но может к удивлению, открыть в себе новые способности и склонности. Иногда встреча со старой мечтой или истинными потребностями может вызвать боль или страх – в том случае, если когда-то его осуждали или наказывали за такие мысли и потребности. Часто подавленными оказываются самые лучшие и плодотворные части нашей личности, потому что они не соответствовали социальным идеалам или убеждениям родителей.

Таким образом, выявление истинных желаний и потребностей крайне необходимо для дальнейшего движения вперед. Нередко человек осознает, что ему необходимо сменить работу и даже профессию. Иногда приходится пересмотреть свои требования и по отношению к желаемому партнеру. Разводы часто являются следствием того, что люди создают семью лишь из страха одиночества, или выдвигают требования, которые соответствуют высоким социальным стандартам, но отнюдь не их истинным желаниям. Поэтому часто влюбляются и связывают свою жизнь с совсем неподходящим для себя человеком. Необходимо тщательно изучить соответственно мужскую или женскую часть своей личности. Нередко оказывается, что человек уже встречал в жизни свою половинку, но не заметил этого, так как находился в плену ложных желаний. Часто бывает и так, что как только человек осознает свои истинные требования к спутнику жизни, он неожиданно появляется сам собой.

Самовоспитание /психосинтез/ – это процесс создания новой личности. Осознание истинных желаний и потребностей еще не является достаточным условием для их реализации. Самое сложное возможно еще только начинается. Для того, чтобы изменить свою жизнь и достичь своих жизненных целей, человеку необходимо измениться самому, то есть развить в себе необходимые личностные качества, которые будут способствовать осуществлению его мечты. Одновременно ему придется определить те задачи, которые необходимо решить для достижения его цели. Нередко достаточно просто «выпустить на свободу» некоторые подавленные свойства его личности, то есть попросту стать самим собой, естественным и спонтанным. Однако часто этому препятствует чувства страха и вины, неподдающиеся сознательному объяснению. Необходимо осознать и отпустить их, попросту говоря, простить себя. С другой стороны, важно развить в себе те качества и черты характера: любовь, вера, терпение, воля. Для этого необходимо время, постоянная практика, выполнение специальных упражнений и терпение.

Развитие последнего свойства само по себе является очень важным, так как новая личность не возникнет сразу, по мановению волшебной палочки. На этом пути возможны срывы (регрессия, т. е. возврат к старым моделям повеления и мышления). Большую помощь оказывает выбор и чтение соответствующей литературы, руководство опытного наставника, помощь единомышленников. Работа в группе всегда идет быстрее и стимулирует человека к дальнейшему тосту, но, к сожалению, далеко не всегда возможно создать такую обстановку. Нередко приходится проходить этот путь в одиночку, среди непонимания. Однако начинающиеся внутренние изменения и освобожденные истинные желания как раз и способствуют встречам с духовно близкими людьми.

Самореализация. В процессе изменений личности человек неизбежно приходит к пониманию своего истинного предназначения на земле, то есть, находит смысл жизни. При этом человеку приходится кардинальным образом менять свою жизнь, например, освоить новую профессию, оставить семью или даже вообще уехать в дальние края. Когда человек начинает заниматься своим делом, но испытывает ощущение истинного счастья. Но прежде чем это случится, его может его может подстерегать ряд испытаний – ловушек. Об этом упоминает, в частности, Пауло Коэльо в своей знаменитой книге «Алхимик» Одной из первых таких ловушек является страх изменить свою жизнь, страх перед неизвестным. Он может сопровождаться неуверенностью в своих силах, в возможности достичь желаемого. Это также и страх перед неудачами и перед общественным мнением. Что подумают другие? А если не получится?. Эти явления могут замедлить осуществление желаемого, привести к ошибкам.

Другой ловушкой является чувство вины перед близкими людьми, которые могут испытывать неприятные последствия вследствие изменения в жизни детей, родителей или супругов. Ведь возможно придется покинуть их ради достижения своих жизненных целей, и не каждый к этому готов.

Часто бывает так, что, преодолев столько препятствий, человек вдруг отказывается от цели, к которой так стремился. Он как бы приносит себя в жертву. Такое явление опять-таки связано с чувством вины, когда человек ощущает себя недостойным осуществления своей мечты и в последний момент или сознательно отказывается от всего, или неосознанно ведет себя так, что все теряет. Сколько несложившихся судеб и нереализованных талантов остается из-за этого! Чтоб этого не случилось, очень важным является осознание того, что любой человек достоин воплощения своей судьбы и заслуживает лучшей жизни, чем он имеет, что бы ни думали об этом другие.

Однако осуществление заветной мечты не означает, что развитие человека на этом заканчивается, Это всего лишь необходимый рубеж на пути его личностного роста, преодолев который, он будет поставлен перед новыми задачами, поскольку процесс самореализации бесконечен, и наши жизненные достижения и исполнение наших желаний являются лишь вехами на этом пути.

Духовный опыт. Этот опыт является необходимым в процессе самореализации, более того, эти переживания нередко являются толчком и катализатором процесса глубинных личностных изменений.

В эти периоды у человека нередко пробуждается интерес к философии, психологии, религии и эзотерическим знаниям. Но самыми важными являются личные переживания религиозного опыта. Ощущается небывалый душевный подъем и прилив сил; все кажется понятным, обостряется интуиция, пробуждаются чувства любви и единения. Такие переживания очень благотворны и являются стимулом для дальнейшего движения вперед, Иногда в периоды таких озарений человек получает ответы на свои важнейшие проблемы.

Поскольку первоначально такие состояния являются эпизодическими, возвращение в обыденное сознание может оказаться тяжким, вызвать скуку и депрессию, поэтому тот, кто испытал периоды таких озарений, будет вновь и вновь стремится повторить их. Для этой цели в разных религиях и эзотерических системах существуют специальные практики. В целом конечной целью самореализации является установление постоянного контакта со своим высшим Я, когда оно становится для человека личностным центром, ведущим его по жизни. При этом состояния, которые ранее он испытывал эпизодически, становятся постоянным фоном его жизни – это означает, что он живет в полном единении и гармонии с собой и окружающим миром и выполняет замысел Создателя.

В истории человечества не так уж много личностей, достигших такого душевного состояния. Они приходили к нему в результате длительных тренировок тела, ума и духа. Это и есть конечный пункт Пути Богов, о котором говорилось в начале. Но для многих это остается путеводной звездой, которая ведет человека к постоянному развитию и самосовершенствованию.

Духовные ориентации и духовная совместимость

Духовные ориентации людей играют важную роль в определении их жизненных целей, а также в их отношениях, поскольку на этой основе определяется духовная совместимость.

Духовную совместимость не следует путать с психологической совместимостью, которая определяется исходя из соотношения качеств Инь и Ян. При этом два человека могут оказаться совместимыми в психологическом плане и совершенно несовместимыми в духовном – и наоборот.

Духовные ориентации людей являются врожденными. На рисунке показаны основные направления духовных ориентаций разных людей. Отчасти этот график совпадает с типологией К. Г. Юнга (рационалисты – интуитивисты, этики – сенсорики), предложенной в его работе «Психологические типы». График показывает, какие критерии являются определяющими в жизненной ориентации человека. Чаще всего у людей наблюдается сочетание двух смежных ориентаций, с равным соотношением или преобладанием какой-либо составляющей. Например, у Юнга это – интуитивно-этический интроверт, сенсорно-логичекий экстраверт и т. д. При этом экстраверты и интроверты могут встречаться среди всех четырех ориентаций.

Люди обычно притягиваются друг к другу на основании общей ориентации. По данному рисунку можно сделать вывод, что длительные отношения (друзья, супруги, деловые партнеры) возникают, если духовные ориентации двух людей попадают в один и тот же квадрант. У этих людей обычно возникает общность целей и интересов, то есть они как бы смотрят в одну сторону.

Однако для установления прочных отношений духовная совместимость должна также подкрепляться совместимостью психологической, а у супругов – также и сексуальной.

Супруги, у которых совпадают векторы духовной совместимости, если они дополняют друг друга по Инь и Ян и совместимы сексуально – это идеальная пара, сочетание, которое встречается крайне редко. Для более или менее длительных отношений достаточно, чтобы векторы духовной совместимости пары находились не только в одном квадранте, но и близко друг к другу. Чем дальше расходятся векторы, тем меньше взаимопонимания.

Однако в жизни нередко бывает так, что притягиваются друг к другу люди с противоположной духовной ориентаций (например: рационалисты и интуитивисты, этики и сенсорики). Между ними даже заключаются браки! В данном случае партнеры интересны друг другу именно своими различными позициями, противоположностью взглядов. Но практика показывает, что такие браки, как правило, не являются долговечными! Рано или поздно их взаимный интерес переходит в раздражение и даже вражду. Поэтому партнеры, в конце концов, расстаются.

Правда, я знаю одну такую пару (этик и сенсорик), которые живут уже много лет. У этой пары хорошая психологическая совместимость (она – янский, мужской тип, он – иньский, «ведомый»). Однако они никогда не проводили отпуск вместе, и как призналась мне женщина, всю жизнь друг друга «пилят».

Дело в том, что эти два человека не развивались духовно, то есть эти вопросы для них были как бы на втором плане. Если же партнеры начинает духовно расти, разрыв неизбежен.

Если у родителя и ребенка духовные ориентации не совпадают, то между ними будет мало взаимопонимания.

Бывает и так, что расстаются люди с одинаковой или близкой духовной ориентаций. Это случается, если один из партнеров опережает другого в своем духовном развитии второго. Между ними возникает расхождение, непонимание и неизбежное расставание.

Я нередко встречалась с таким явлением у своих клиентов, причем опережающей стороной обычно оказываются женщины, которые сетуют на то, что их партнеры не развиваются, и им становится скучно.

Что касается людей с противоположными духовными ориентациями, в некоторых случаях их общение оказывается взаимно полезным и обогащающим. Например, если это психолог и клиент. Общение между ними вряд ли будет длительным, но одна – две встречи могут оказаться очень важными для обоих, так как позволяют познакомиться с противоположной точкой зрения на проблему – и это иногда подсказывает правильный выход!

Интересно, что не только люди, но и географические регионы, местности также имеют определенную духовную ориентацию. Люди стараются жить там, где вибрации местности питают их собственную энергетику. Тогда им комфортно. Если это не так, они стремятся уехать туда, где найдут соответствие.

Если говорить более конкретно, духовные ориентации России (а также большинства ее жителей) находятся в двух квадрантах: чувства – материальность и разум – материальность. Число первых преобладает. Исключение составляет Санкт-Петербург и его жители, вектор духовной ориентации здесь направлен почти строго на север, то есть в сторону духовности. Вероятно, это связано с тем, что Санкт-Петербург, северная столица, всегда испытывал на себе особое влияние Германии и других стран Северной Европы (вспомним Екатерину II и других царственных особ немецкого происхождения), которые также ориентированы на Север.

Если говорить в целом по регионам, то в квадранты Юг-Восток и Юг-Запад попадают большинство стран Африки и арабские страны, в квадрант Юг-Запад – страны Восточной Европы, в квадрант Север-Запад – страны Западной Европы, большая часть США, Австралия, Канада. В квадранте интуиция – духовность находятся Испания, страны Латинской Америки, Япония, страны Юго-Восточной Азии, страны Южной Европы (ближе к оси интуиции), Индия, Греция (ближе к оси духовности).

Возвращаясь к теме духовного развития, следует отметить, что все мы стремимся к целостности. То есть, должны развивать в себе качества, которых нам недостает, или развиты слабо. Это подчеркнуто в гороскопах рождения каждого человека. Например, если человек – ярко выраженный интуитивный тип (обычно это акцентированный знак Рыб), у него в карте рождения есть указание на то, что ему необходимо развивать качества противоположного знака Девы (Девы – это подчеркнутые рационалисты). Люди, ориентированные на Юг (обычно – бизнесмены, занимающиеся продажами) часто посещают различные тренинги и семинары, применяют духовные практики, так как чувствуют, что это необходимо для того, чтобы их бизнес развивался и процветал. И наоборот, людей, для которых материальные вопросы слишком мало значат, по сравнению с их духовными интересами, и которые обычно оказываются очень непрактичными в повседневной жизни, заставляют «заземлиться», то есть заняться сугубо материальными вопросами – учиться зарабатывать деньги, работать на земле и т. п.

Преодоление страха

Страх является естественной эмоцией человеческого организма и, как всякая эмоция, может быть как полезным, так и вредным.

Данная эмоция связана с инстинктом самосохранения. Если нашей жизни угрожает опасность, мы испытываем чувство страха, и таким образом он помогает нам распознать угрожающую ситуацию и мобилизовать внутреннюю энергию для самозащиты. Например, мы можем убежать или сразиться с врагом. В этом случае, то есть, когда человеку угрожает реальная опасность, страх полезен.

Но, к сожалению, современный человек нередко мы испытывает это чувство, когда реальной опасности нет – например, когда нужно принять важное решение или изменить жизненную ситуацию. В этом случае страх становится тормозом и играет пагубную роль в жизни человека.

Известный психолог прошлого века Карен Хорни утверждала, что большинство людей нашей эпохи являются невротическими личностями, то есть страдают различными личностными расстройствами. Таким людям свойственно чувство страха, а точнее тревожности, которое они даже не всегда осознают. Окружающий мир воспринимается ими как угроза для их внутреннего мира. Но даже и у здоровых (в личностном плане) людей нередко испытывают это чувство, хотя реальной опасности нет. В чем же его причина?

Мы боимся перемен. Следуя тому же самому инстинкту сохранения, мы стремимся сохранить в нашей жизни существующий статус-кво или, как сейчас модно говорить, зоны комфорта. Если возникает угроза нарушения этой зоны, возникает страх. Он пытается удержать нас в старой ситуации и не пустить в новую. При этом многие люди слоны скрывать данное чувство и рационализировать свое поведение (которое на самом деле диктуется страхом) другими причинами (чувством долга, слабым здоровьем, нежеланием и т. д.). Именно поэтому многие люди так боятся изменить привычный образ жизни. Даже если они влачат жалкое существование, они продолжают цепляться за старое, считая, что если они на что-то решатся, будет хуже. Неизвестность пугает.

Необходимо научиться распознавать, когда нам угрожает реальная опасность, а когда – мнимая. Необходимо также осознать, что перемены – вещь неизбежная в этой жизни, это один из основополагающих принципов существования и развития Вселенной. И если что-то и является постоянным в нашей жизни, то это перемены. И если мы не хотим принять их добровольно, они могут быть нам «навязаны» силой – через болезни и несчастья. И чем больше человек боится перемен, тем более суровые испытания будет преподносить ему жизнь.

Перемены связаны, прежде всего, с нашим внутренним состоянием. Поскольку внешняя ситуация есть отражение нашего внутреннего мира, наши внутренние изменения личности и характера вызывают закономерную смену декораций в спектакле нашей жизни.

Страх перемен испытывает в той или иной мере каждый человек, однако сильные личности правильно относятся к нему и используют энергию, производимую им, себе на пользу, то есть на мобилизацию сил для решения своих проблем.

Если вы испытываете страх перед началом нового дела, необходимо осознать это и отпустить его. Но часто сделать это бывает нелегко. Причины страха могут скрываться в забытых детских переживаниях. Поэтому их нужно вспомнить и перепрограммировать ситуацию.

Одним из эффективных методов является регрессия в прошлое, которым владеют некоторые психологи. Много лет назад мне удалось помочь одному начинающему бизнесмену, директору одной фирмы. У него была одна проблема – когда его приглашали выступать на телевидении, он начинал испытывать ничем не объяснимый панический страх перед прожекторами. Эта проблема мучила его до такой степени, что он стал нервным и раздражительным, срывался на своих родных и сотрудниках.

Я провела с ним регрессию в детство, в процессе чего он вспомнил ту ситуацию, которая породила его нынешние проблемы. Когда-то, когда он был мальчишкой и возвращался вечером домой, путь ему преградила группа подростков, которая светила ему фонарем в лицо. Он очень испугался. Что произошло потом, он мне так и не раскрыл. Но я попросила его перепрограммировать ситуацию, то есть поступить как-то по-другому, найти позитивный выход в той сложной ситуации. Он сообщил, что это ему удалось.

Таким образом, вспомнив то травматическое событие, он отпустил свой страх, тот эмоциональный заряд, который сидел у него в подсознании и мешал жить. И более того, нашел выход из той ситуации.

Когда мы встретились через несколько месяцев, мой клиент сообщил мне, что страх перед прожекторами у него прошел. Он стал гораздо спокойнее, и в его жизни произошли позитивные изменения.

Но есть более тяжелые случаи. Некоторые люди испытывают тяжелые фобии, например, боязнь замкнутого или открытого пространства или страх высоты. Иногда вообще могут возникать страхи, казалось бы, на пустом месте. Как правило, в этих случаях обычная регрессия в детство не всегда помогает. Так как причины таких фобий могут лежать в более глубинных, трансперсональных слоях.

В этом случае могут эффективными могут оказаться методы трансперсональной психологии под руководством опытного тренера или многомерной медицины, разработанные Л. Г. Пучко. Но этот опыт может оказаться достаточно болезненным для человека, поэтому рекомендован не всем. Хорошие результаты может принести аутотренинг, позитивные настрои или установки по методу Сытина или Н. Правдиной, в результате таки тренировок человек постепенно перепрограммирует себя на позитив и избавляется от страхов.

Депрессия

Депрессия, апатия, меланхолия – одна из частых причин обращения к психологам. В большинстве случаев причины этого состояния вполне реальны и осознаваемы. Тяжелые жизненные ситуации, такие как потеря близких людей или имущества, любовные страдания, тяжелые болезни, невозможность удовлетворить мечты или даже насущные жизненные потребности могут стать причиной депрессии. Депрессию может спровоцировать сильный стресс вследствие несчастного случая, но это состояние проходит, а депрессивное состояние может затянуться надолго.

Состояние депрессии может испытать практический любой человек, однако люди по-разному его переносят. Сильные духом, или психически здоровые личности не расположены долго горевать. В трудных ситуациях они стараются найти выход, решение проблемы, «переплачут» и успокаиваются, продолжая жить дальше, порой, как ни в чем ни бывало. Но некоторые склонны застревать на своих страданиях. Обычно это люди, у которых мало веры в себя, и поэтому у них не хватает духовных сил, чтобы достойно пройти жизненные испытания.

На физиологическом плане состояние депрессии вызывается снижением выработки в организме так называемых гормонов радости – эндорфинов, серотонина и окситоцина. Длительная депрессия может стать причиной многих хронических заболеваний, поэтому в целях сохранения здоровья необходимо научиться преодолевать депрессивные состояния.

Есть жизненные ситуации, которые нельзя изменить, например, потеря близких, расставание с любимым, потеря работы… в этих случаях человеку важно научиться смиряться с ситуацией, какой бы тяжелой она ни была. Часто человек успокаивается от осознания того, что все, что ни происходит, имеет высший смысл, либо является жизненным уроком, который нужно усвоить. Очень важно, чтобы рядом был близкий человек или кто-то другой, с которым можно разделить беду. Психологи, которые работают в МЧС или в медицине катастроф, призваны облегчить страдания людей, возникших вследствие тяжелых ситуаций, научить принимать ситуацию, какой бы тяжелой они ни была, и находить в себе силы жить дальше.

Однако есть люди, склонные к частым депрессиям, о которых уже упоминалось выше. Как правило, это люди с очень чувствительной нервной системой, но это не значит, что все нервные люди обречены страдать от депрессий. Многое зависит от воспитания: если эти люди выросли в нормальной семье и родители научили их преодолевать трудности и верить в себя, они вырастают вполне нормальными личностями, способными самостоятельно преодолевать все невзгоды жизни. Но некоторые люди – в силу психоэмоционального склада, склонности впадать в панику, что может усугубиться сложным детством, неправильным воспитанием – страдают различными расстройствами личности. Если в детстве они испытывали душевное одиночество, вследствие того, что родители не дали им достаточно любви, то в дальнейшей жизни они будут испытывать трудности в социальной адаптации, в отношениях с людьми, не смогут принимать правильные решения и находить выход их трудных ситуаций. Поэтому депрессия может стать их частым спутником и даже превратиться в хроническое состояние. Такие личности остро нуждаются в психологической помощи, поскольку у них больна душа (и, как правило, они больны и физически), и ее нужно лечить, чтобы они смогли исцелиться от своих болезней и стать полноценными членами общества.

Однако есть и еще одна категория людей, страдающих от депрессии, которая приводит их в кабинет психолога.

Среди них немало людей состоятельных, имеющих семью, налаженный бизнес, хорошее здоровье и массу возможностей, но при этом чувствующих себя глубоко несчастными. Они, как правило, не могут понять, что вызывает у них подобное состояние, но при этом осознают, что потеряли вкус к жизни и не знают, как дальше быть.

Причиной такого состояния является внутренняя дисгармония, или, попросту говоря, человек живет не в ладу с самим собой. У него все есть, все прекрасно, но он чувствует себя, как птица в золотой клетке, ему не по себе, он готов все бросить и бежать на край света.

Чаще всего такое состояние испытывают люди творческие, которые смутно ощущают, что должны выполнить какое-то особое предназначение в жизни, но их жизненный уклад, привычки обязательства, данные родным и близким, коллегам и партнерам, не дают им вырваться из привычного порочного круга.

Попросту говоря, эти люди несчастны потому, что не могут реализовать себя. Или потому, что им все досталось легко, не надо было бороться за выживание или за место под солнцем. Поэтому они чувствуют смертную скуку и не водят смысла жизни. Это обстоятельство является частой причиной самоубийств в развитых благополучных странах.

Американский психолог А. Маслоу в своей знаменитой пирамиде потребностей на самом верху пирамиды поместил именно потребность в самореализации.

Люди, которые не могут удовлетворить самые простые потребности, помещенные психологом у основания пирамиды, то же страдают, но не так сильно, как те, которые не могут реализовать себя. Бедняку порой бывает достаточно сытно поесть, чтобы почувствовать себя счастливым. А те, у кого все есть, которые все испытали – испытывают воистину вселенские муки, потому что, кажется, что нет ничего, что может их утешить и делать счастливыми. Это депрессия от пресыщения жизнью.

И только творчество, понимание своего предназначения, готовность пожертвовать всем, что есть ради того, чтобы реализовать заветную мечту, может спасти их от гибели.

Некоторым людям бывает трудно понять свое предназначение, и поэтому они страдают, не видя смысла жизни.

Как узнать об этом? Самое простое – вспомнить свои детские мечты.

У каждого из нас есть своя заветная мечта. Но в детстве родители и другие воспитатели так часто говорили, что это неосуществимо, что позже человек об этом забывает. Он обрастает социальными штампами и начинает жить как все, а точнее – как запрограммированный зомби. Получить корочки. Найти престижную работу. Извлекать из всего максимум выгоды Выгодно жениться.

Одни достигают этих целей, другие – нет. Но результат один – разочарование, депрессия, мысли о самоубийстве.

Индийские мудрецы говорят, что в жизни каждый человек обязан заниматься своим и только своим делом. Работа должна приносить радость. И рядом должен быть человек, не обязательно богатый и красивый, но в первую очередь, душевно близкий, с которым всегда хорошо. Хотя, конечно, далеко не всем это дается, потому что счастливый брак – это награда за правильную жизнь.

Буддисты говорят, что каждый человек должен следовать своему предначертанному Пути, или дхарме, чтобы стать Творцом своей жизни, своей судьбы. А заветная мечта – это его путеводная звезда на этом Пути.

Людям, часто страдающим от депрессии, необходимо коренным образом изменить отношение к себе, к другим людям, к миру в целом. Основополагающим мотивом всех его отношений должно стать чувство любви и единения.

Практика показала, что от депрессии часто страдают люди, которые в детстве испытывали недостаток родительской любви.

Любовь – одно из важнейших качеств, которыми нас наделила Вселенная, одна из основных ценностей нашего существования, без которой нет самой жизни, потому что Бог есть любовь. А раз мы сотворены по Его образцу и подобию, любовь органично живет в нас. Другое дело, что многие из-за неправильного воспитания, мировоззрения и отношения к жизни разучились любить, похоронили это чувство внутри себя, загнали в клетку неправильных представлений и уже не могут вызволить оттуда. А потом говорят, что никакой любви нет, что это все красивые сказки, что миром правят расчет и нажива.

Отсутствие любви является одной из главных причин депрессии. Человеку, который излучает любовь, незнакомо это состояние.

Многие неправильно понимают смысл этого слова, ограничивая любовь только отношениями с противоположным полом. На самом деле любовь должна начинаться с любви к себе, хотя нас много лет учили, что это плохо и неправильно. И, возможно, в этом корень всех наших бед. Не умея любить себя, мы не способны любить и других. Нам кажется, что мы любим своих супругов или своих детей, а на самом деле это всего лишь чувство собственности. В то же время именно любви мы чаще всего требуем от других, тогда как сами неспособны ее дать. Осознать и почувствовать это трудно, еще труднее снять замки со своей души и позволить этому чувству выйти наружу и расправить крылья. Как часто мы этого боимся! Как раз наоборот, мы чаще всего склонны демонстрировать своими поступками именно нелюбовь, равнодушие и даже пренебрежение к окружающим людям и окружающей среде.

Поэтому каждый человек, который всерьез задумывается о смысле своей жизни, должен, в первую очередь, разбудить в себе любовь. Научиться любить себя, свое тело и свою душу как уникальное творение Вселенной. Бог сотворил нас с любовью, и мы должны полюбить себя такими, какие мы есть. Пробудив в себе любовь, человек обнаруживает, что начинает по-другому воспринимать окружающих вас людей, природу, животных, всех живых существ. И уже не может причинять им вред, так же как не может причинить вред самому себе.

Страдающие от депрессии часто зацикливаются на прошлых обидах или неразрешенных проблемах, или боятся будущего. При этом они словно выпадают из настоящего момента. Им нужно научиться ценить настоящий момент, находить радость в той жизни, которая есть, осознать, что жизнь каждое мгновение дарит нам удивительные прекрасные возможности. Важно научиться радоваться простым вещам, тем обыденным мелочам, которые окружают нас. Наслаждаться природой, приятной музыку, готовить свои любимые блюда, заниматься тем, чем вам нравится. Находить прелесть в каждом дне, даже если за окном дождливо и сыро. И постепенно жизнь изменится к лучшему, наполнившись новым смыслом.

Научиться слушать себя и следовать своим истинным желаниям – ведь это как раз то, что хочет от нас Вселенная. Важно не отбрасывать и подавлять их в угоду общественному мнению или собственным ложным принципам. Следуя своим собственным желаниям и занимаясь любимым делом, человек становится неуязвимым для депрессии.

И в заключение, несколько практических советов тем, кто часто страдает от депрессии. Хроническая депрессия свидетельствует о том, что в жизни необходимо что-то изменить. Начиная от пищевого рациона и распорядка дня до перемены работы или местожительства. Очень хороший способ выйти из депрессии – отправиться в путешествие, если есть такая возможность. Перемена мест, знакомство с новыми людьми, новые впечатления обычно прекрасно излечивают от любых душевных страданий и помогают найти решение проблем.