В книге подробно обсуждается так называемая «пальцевая методика», ставшая настоящей сенсацией в современной Японии. Ваши пальцы – в частности, большие пальцы рук – оказываются чем-то наподобие еще одного головного мозга, а ведь давно уже замечено, что мелкая моторика способствует остроте ума вплоть до глубокой старости. Но как правильно задействовать наши пальцы?
Техника стимуляции сгибания большого пальца [1] Сядьте на стул ровно, с опущенными вдоль боков руками и прижатыми локтями, а вот предплечья выдвиньте вперед. Затем приведите обе кисти в положение камня, как при детской игре-читалке, но большие пальцы оттопырьте. [2] На выдохе медленно сгибайте большие пальцы в первом суставе
Например, серотонин и дофамин (нейромедиаторы, для первого из которых предполагается контролирующая функция в успокоении психики и в придании нам чувства удовлетворения, а для второго – в мотивации и побуждении) в основном образуются в кишечнике и только затем поступают в мозг.
Методика ежедневной стимуляции большого пальца • Определяйте предметы на ощупь, не подглядывайте! В момент прикасания пальцев к чемулибо ваш мозг получает стимулы. Хотите, я поделюсь методом максимально эффективной стимуляции, благодаря чему вы будете живее и бодрее? Нужно просто играть с самим собой в игру «угадай предмет по первому прикосновению». Рецепторы подушечек пальцев крайне чувствительны, и вы легко сможете по форме угадать все то, чего коснулись. Не обязательно видеть предмет: осязательные нейроны очень чувствительны. Вы также можете определять, какие банкноты лежат в кошельке, не глядя на номинал, а лишь ощущая пальцами небольшую разницу в размерах купюр. Известно, что чем больше номинал, тем больше (пусть незначительно, но больше) по размеру купюра. Толщина
То, что в науке называется эмоциональной памятью, гораздо прочнее, вот почему даже глубокий старик «задним умом крепок».
известно явление «атрофии за ненадобностью», и мозг не является исключением. Действительно, притупление эмоций – путь к разрушению личности.
С 2000, кажется, года использую японский пальцевый массаж для развития у моих учеников памяти, улучшения концентрации внимания и снятия нервозности в стрессовых ситуациях (занимаюсь коррекцией заикания). Поскольку некоторых водят на занятия бабушки, попутно выяснилось, что при применении упражнений память улучшается и у бабушек тоже. Упражнения, безусловно, действенные при регулярном применении))
Ознакомилась пока что только с фрагментом книги. Непременно прочту книгу полностью, поскольку —увы! достигла того возраста, когда пора озаботиться профилактикой угасания мозга (волнующая тема). Методика пальцевой гимнастики проста и эффективна – доказано. Расскажу друзьям и посоветую прочесть. А, быть может, устроим коллективное чтение и изучение упражнений!
Я думаю, что никто не будет спорить с утверждением о необходимости развития мелкой моторики. Конечно, надо время и желание для выполнения таких упражнений. Но от них реально есть толк. Делал и до прочтения книги, буду делать после. Ставлю 4 из 5
Прочитал книгу 2 раза. Методика хорошая, но не полная. Думаю мелкая моторика + большая более эффективна в комплексе + тренировка концентрация внимания и памяти. Да и с зубами не все однозначно. Дедушка рано зубы потерял, однако память как в юности. Книгу рекомендую. Спасибо автору за освещение и популяризацию мелкой моторики как эффективного упражнения для развития полушарий головного мозга.
Это не книга, а короткая статья. Меньше часа чтения. Советы полезные, но в большей степени – очень пожилым. Врач не словоохотлив. Одно и то же повторяется много раз.
Отзывы 21