Mine üle audioraamatule
Это чувство сидит глубоко в нас, о нем не принято распространяться и обсуждать даже с близкими людьми. Все мы иногда совершаем поступки, за которые потом становится стыдно. Стыд – сильное и болезненное ощущение внутреннего дискомфорта, которое часто возникает необоснованно, но способно серьезно испортить жизнь.
За ним скрываются другие проблемы: страх, заниженная самооценка, усталость от общения, сложности во взаимоотношениях с близкими, нехватка любви и понимания.
В своей книге, ставшей бестселлером в Дании, психотерапевт Илсе Санд рассказывает о стыде всё: как он возникает и как отделить его от прочих эмоций, к чему он может привести и как его успокоить.
Текст дополняют авторские упражнения и тесты, которые помогут избавиться от удушающего чувства, почувствовать гармонию с миром вокруг и обрести внутреннюю свободу.
Мы сможем вступить в более тесные отношения только в том случае, если найдем в себе силы стать совершенно обычным человеком, который нуждается в других и хотя бы иногда может признаваться в своих чувствах. А вот сверхлюдям, увы, суждено провести жизнь в одиночестве.
Испытав стыд, мы больше всего хотим забыть этот эпизод, вытеснив его на периферию памяти. Однако, чтобы приобрести внутреннюю гармонию, необходимо сделать все с точностью до наоборот. Новое восприятие способно скорректировать ситуацию и оздоровить психику. Чем уверенней вы противостоите стыду, тем выше ваша самооценка и крепче защита от этого неприятного чувства при других обстоятельствах
Люди со слабо работающим социальным датчиком вовсе не задумываются о своем поведении в обществе. Именно такие персонажи болтают без остановки, забывая о слушателях, задают неудобные вопросы, заставляющие собеседника краснеть, при встрече обнимаются непростительно долго и все в таком духе.
Иногда жена ласково смотрит на меня, как бы призывая к душевной близости. По непонятной причине я чувствую дискомфорт. Поначалу мне казалось, что у нее какие-то тайные замыслы или корыстные цели. Но теперь, когда мы уже знаем друг друга, я уверен в ее искренности и доброжелательности. И тем не менее этот взгляд вызывает у меня беспокойство. В такие моменты я чувствую себя слабым и тут же перехожу в атаку, напоминая жене о каком-то проступке. Например, как она однажды забыла что-то купить в магазине. Это заставляет ее отвлечься от меня и задуматься уже о своем поведении. Иногда я вовсе не понимаю причину своего дискомфорта. Как будто это что-то врожденное.
В моей стране уставшего человека никто никогда не поддержит. Ты должен все уметь и помогать другим – только тогда будешь чего-то стоить. Я не могла понять, уж не намекает ли моя собеседница на это.
Сколько же токсичного стыда было привито нам родителями, выросшими в советском союзе. Ох уж это : что люди скажут. Нам повезло жить в более продвинутую эпоху, когда психологи активно трубят о необходимости не подавлять свое естество. И наша задача вылечить себя и не загубить молодое поколение.
Спасибо автору за этот замечательный труд по спасению нашего ментального здоровья.
Отличная книга. Как и другие работы Санд.
К разговору о стыде – меня лично всю жизнь беспокоит т.н. «испанский стыд», причём в каких гипертрофированных масштабах. Я прям не могу смотреть как кто-то ошибается, лажает (в моём представлении).
Санд очень интересно объясняет механику: откуда берутся такие эмоции, какие настоящие травмы или страхи они собой прикрывают.
Осознанное отношение в этом вопросе помогает мне полнее чувствовать жизнь и вообще наслаждаться ею. Не отвлекаясь на тревоги, страхи и сомнения.
Какие-то примеры и ситуации из книги трудно переносятся в российские реалии. Всё-таки в скандинавских странах иной менталитет. Но читать всё равно дико интересно, да и полезно. Советую у Санд на похожую тему книжку «С любовью к себе». Там тоже про чувство стыда, но в более широком контексте.
Однозначно мастрид. Я прочитала книгу за два вечера, но точно буду возвращаться к упражнениям и советам из неё. В историях клиентов узнавала себя и свои эмоции.
И что больше всего порадовало – многое я УЖЕ делала 1 в 1 как советует автор. Другое дело, что прочитай книгу раньше, быстрее бы начала избавляться от своих тараканов.
Ещё как актуальная книга, к сожалению.
Нет ничего страшнее постсоветского воспитания. Школа, улица и дома – арены борьбы с твоим эго. Чувство вины прививалось с детства очень и очень многим. Мешает ли это в карьере, личной жизни и досуге – ещё как. Со всеми поправками, но книга «Чувство стыда» сначала подтвердила многие мои старые мысли. А потом показала, как можно превратить их в позитивное начало и чувствовать себя лучше)
Отзывы 29