Аудиокнига предлагает решение множества проблем со здоровьем и душевным состоянием через диалог с телом.
Эта аудиокнига – для вас, если вы недовольны собой и своим телом, если у вас есть проблемы с весом и питанием, если самочувствие оставляет желать лучшего, а врачи не могут поставить точный диагноз, если не удается наладить личную жизнь и удовлетворяющие отношения, если хочется жить лучше, но никак не получается.
У всех этих проблем общий корень – разлад между телом и психикой.
Эта аудиокнига научит вас слышать не только внешние информационные потоки, не только голос внутреннего критика, но и голос вашего тела, заключающего в себе и ваше истинное Я, и природную мудрость.
Нет такой проблемы, которую вы не могли бы решить через тело. В нем – все ответы. И они доступны вам в любой момент.
Копирайт© Суратова Е., 2021
© Оформление ООО «Издательство АСТ»., 2022
© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2022
Знакома с автором благодаря ее блогу в инстаграм, поэтому мысли все знакомы, сложно оценить. Слушала в аудио версии, и вот здесь только негатив – вкрадчивый голос, неправильные ударения и акценты искажают смысл. Поэтому, если всё же решили ознакомиться, читайте текст, не покупайте аудио
Отличная книга, для тех кто хочет работать над собой. Слушается очень легко и интересно. Озвучка приятная. Нашла для себя много полезной информации
Замечательная книга. Всё расставляет по своим местам. Всё чётко, без лишней воды. Даже просто прочитав книгу без практических заданий, уже многое осознаешь и начинаешь больше понимать себя. Понимаешь на что конкретно необходимо обратит внимание.
А ещё я как будущая мама, благодаря этой книге, теперь понимаю каких ошибок в воспитании своих детей могу избежать, чтобы они выросли счастливыми людьми.
Однозначно рекомендую к прочтению!!!
Спасибо за книгу! Очень познавательно.Особенно в аудиоформате, очень удобно. Многое для себя почерпнула, записывала все важные моменты.
Очень познавательная, интересная и важная для каждого человека книга, написана автором со знанием дела и любовью. Очень много полезной, новой, захватывающей информации. Спасибо большое автору.
Тело всегда останется источником жизненности и нашей уникальности. В каждый момент времени оно будет соответствовать тем жизненным целям и задачам, которые именно сейчас нам необходимо решить, оно всегда будет содержать в себе ответы – куда двигаться и в каком темпе осуществлять движение.
Техника выполнения Выпишите те эмоции, с которыми вы хотите поработать в этом упражнении. Для начала я рекомендую базовый набор эмоций – гнев, страх, грусть, радость, удивление, интерес, отвращение . В дальнейшем вы сможете что-то добавлять к этому списку, особенно если знаете, с какими чувствами и эмоциями у вас возникают сложности, – например, стыд, усталость (и другие психофизиологические состояния) и более сложные чувства – любовь, ревность, обида, вина и
Общий принцип очень простой: чем больше подавленных эмоций сдерживается в теле, тем больше наша склонность дистанцироваться от него, терять чувствительность и воспринимать тело как объект . Именно подавленные, сдерживаемые чувства, не переработанные эмоции приводят к тому, что мы не хотим отождествляться с телом, не желаем слышать и слушать его голос. Следствие – подверженность заболеваниям и разрушительному поведению, стрессам и недовольству собой.
Эмоции возникают в теле как гормональная реакция на окружающую действительность. И если они не получают естественной разрядки, то превращаются в мышечные блоки, спазмы, зажимы, мимическое напряжение и все, что формирует нашу походку, осанку, жесты и т. д.
Опирайтесь на простой алгоритм: вспомнить/вообразить ситуацию, чтобы спровоцировать эмоцию – усилить эмоцию – перевести внимание с ситуации на саму эмоцию и то, как она ощущается в теле, – убрать ярлык-название эмоции и посмотреть на это явление как на нейтральную энергетическую форму – позволить ей перетечь в другую форму, «остыть» или распределиться равномерно по всему телу.
Отзывы 19