Необъяснимое чувство страха, учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение и потеря контроля над ситуацией – все это симптомы панической атаки, которые зачастую принимают регулярный характер и мешают вести полноценную жизнь. Причины, вызывающие тревожные состояния, могут быть самыми разными, но все они, как правило, сводятся к недостаточному пониманию собственных эмоций. Откажитесь от антидепрессантов и неэффективных традиционных методов лечения и узнайте, как победить страх с помощью новейших ментальных упражнений, разработанных на основе последних исследований мозга.
книга для тех,кто впервые читает про панику и только учиться понимать себя и свое состояние. Кто уже читал про панические атаки, ничего нового не найдете.Опять же много говорит о визуализации, аффермациях и гипнозе. Но называет это новой техникой. В аннотации написано,что будет что-то о работе мозга. Этого нет.
Для тех, у кого возникают такие состояния, отличная Книга с абсолютно практическими советами!
К счастью, где-то 70-80% этих методик я уже знал ещё до прослушивания этой Книги.
Единственное, что могу добавить от себя и к сожалению, об этом не говорится в этом повествовании: Самый эффективный способ избавиться от всех видов Страха и Паники – укрепление своей Веры! Веры в то, что в большей степени, нашей жизнью управляют «Высшие Силы», «Высший Разум», Господь Бог, это уже кому как нравится!
Вся наша жизнь, это: Всеобъемлющий Образовательный процесс, а не какое-то хаотическое сложение обстоятельств и факторов, как об этом утверждают множество «авторитетных» источников.
И вот когда вы поймёте, что наша жизнь, это четко организованный процесс, направленный на воспитание всего Человечества, то Страх и Паника, пропадут сами собой.
Все это я прошёл сам, испытав и проанализировав все «своей шкурой».
У меня даже было несколько случаев, когда человек мне признавался в своём страхе, к примеру, летать на самолёте и когда я задавал ему вопрос: «А ты веришь в Бога?», человек сразу, на несколько секунд, приходил в растерянность, а потом доставал из под майки или платья нательный крестик и показывая его мне отвечал: «Конечно! Вот! Даже крестик у меня есть!». На что я говорил: «А если веришь, чего боишься то?!».
Проходило время, месяц – два, и когда я вновь встречал этого человека, он бросался мне на встречи и первое, о чем заявлял, это было: «Ты знаешь! Я перестал бояться летать на самолёте! Я подумал над твоими словами и понял, что ты прав!».
Книга обязательна для прочтения людям, с тревожными расстройствами. Низкий поклон автору, за великий вклад и помощь людям, страдающим паническими атаками и страхами.
Благодаря книге наконец получил внятное объяснение своему состоянию, что помогло мне немедленно начать путь к его улучшению! Не все описанные техники помогают, но думаю каждый сможет что-либо почерпнуть для себя.
Шикарная книга ! То что надо . Рекомендую!
В ней используются действенные методы НЛП и в ней есть много актуальных ответов и интересные техники .Буду применять .Получила некоторые ответы на мои вопросы . Спасибо автору !
Профессор Эрик Кандел доказал, что все наши мысли и впечатления сохраняются в мозге в виде синаптических связей. Чем сильнее эмоции, которые лежат в основе той или иной мысли – хоть положительные, хоть отрицательные, – тем мощнее будет нейронная сеть. Частые негативные мысли создают, так сказать, нейробиологические предпосылки, на основе которых могут возникнуть приступы паники. Так что тот, кто достаточно часто прокручивает такие мысли в голове, неизбежно выстраивает в мозге определенные пути передачи данных, этакую информационную магистраль, которая ведет в направлении плохого самочувствия и страхов. А вот пути, ведущие к радости и легкости, часто представляют собой всего лишь узкую тропинку.
Все начинается с того, что мы становимся честны с собою.
Сердцебиение, дыхание и глотательный рефлекс с самого рождения управляются полностью автоматически и происходят без участия нашего сознания. Если бы мы полагались на мышление при протекании этих процессов, можно сказать с уверенностью, что все человечество давно бы вымерло.
Из-за накопления воздуха в желудочно-кишечном тракте диафрагма поднимается вверх и может напрямую или опосредованно давить на сердце. В результате могут возникать различные осложнения на сердце, помимо других болей, которые напоминают симптомы стенокардии (грудной жабы)
Если мы слишком долго вынуждаем собственное подсознание снова и снова напоминать нам о чем-либо, потому что из-за страха перед изменениями держимся за вещи, которые нам не приносят пользы, даже самое здоровое тело в один прекрасный момент начинает бунтовать
Отзывы 27