Джон Бёнэм
Краткое содержание брошюрки:
– Мы все *** уже или *** в будущем с тем потоком информации, который льется на наш мозг.
– Мозг всего лишь *** орган, и он точно *** когда-нибудь. А рост панических атак и биполярок у населения развитых стран автор считает доказательством своей теории.
– Людей следует делить на львов и *** парнокопытных (стадо). Одни у него наделяются положительными эпитетами, вторые отрицательными в течении всей брошюрки.
– Только львы могут быть счастливыми.
– Для достижения *** состояния счастья человеку следует ограничить количество источников информации. Под нож идут все социальные сети, люди, которые Вам не помогают, с которыми Вы не чувствуете кайф и т.п.
– Предлагаемое самоограничение и есть «душевный аскетизм». Ходить в грубой одежде и спать на полу автор еще не готов.
– Автор попробовал так жить и достиг состояния счастья со своей женой! Они попробовали методику на трудных подростках и они тоже стали счастливее! Делай как автор: живи осознано, продай свой роскошные апартаменты в центре города, все брендовые вещи на десятки тысяч долларов, и просто переедь в собственный дом в пригород, где можно ходить в одной одежде несколько дней подряд.
Достоинства:
– легко воспринимается, энергичная подача *** материала.
– Автору удается достучаться до слушателя с идеей о бездумном поглощении информации и *** последствиях для его мозга.
– Использованы доступные ярки образы животных для подкрепления своей точки зрения.
– я отписался от многих каналов в телеге.
Недостатки: «Муть, чушь и компот». Вместо желания указать мысли, где автор скорее всего не прав, возникает лишь улыбка.
Книга не выдержит никакой критики по существу, но при этом поднимает на доступном уровне действительно важную проблему для человека, «живущего» в развитой стране. Для меня это было настоящее стендап выступление.
При общем нейтральном впечатлении от книги я не могу отметить, что ее названия наглая ложь. Поэтому выше одной звезды книга, не соответствующая своему содержанию, не заслуживает.
Основные идеи:
– все органы животного включает ткани, берут начало от четырех зародышевых листков: энтодерма, мезодермы, эктодерма и новая (кто-то из предыдущего списка) рма.
– как следствие все болезни в жизни связаны с нарушениями развития или реакцией одного из зародышевых листков. Например, высыпания на коже связаны с листком, из которого сформировалась кожа.
– когда на человека оказывается негативное воздействие, он этого в 75% случаев не чувствует, а вот когда воздействие прошло (конфликт завершился) появляется реакция и вы «опухаете», «вскакивает герпес», «появляется кровь в слюне или кале» и т.п. У одного из зародышевых листков (еще 25%) все наоборот.
– если Вам плохо, значит (в 75% случаев) Вы на правильном пути.
– чтобы здорово жить, – разрешайте свои конфликты: повышайте самооценку, меняйте токсичную работу, переезжайте в лучший климат, избегайте неподходящих Вам людей, делитесь бедами с другими и т.п.
– официальная медицина заблуждается, врачи такие же неучи, как и все, верьте мне, мы познали суть животных!
Достоинства:
– детская подача материала с постоянными аллегориями создают впечатление «понятности» и «очевидности».
– теория, которая пытается объяснить почему курящий и пьющий живет дольше ЗОЖника.
– теория дающая ответы на все проблемы у всех животных на планете Земля.
– я узнал о зародышевых листках.
– призывы беречь нервы.
– вас расскажут откуда берется аллергия.
Недостатки:
– полное несоответствие названия и содержания книги, никакого научного подхода здесь нет, одни лозунги и уничижение образа обычного врача.
– теория может и дает ответы на все вопросы, да только ответы разные у каждого человека. Почти дословно: Вскочил герпес? Это Вы или попили из грязной посуды, или хотели что-то сказать, но умолчали.
– выходит, что если черви тоже предпочтут умолчать в какой-либо ситуации, то могут иметь от этого проблемы (в данном случае тут зооморфизм), но когда мне рассказывают о моем поведении по поведению червя это уже антропоморфизм. В общем старая известная критика этологии: "зооморфизируют человека, предварительно антропоморфизировав животных " здесь уместна в полный рост. И это довольно существенная критика детской подачи материала.
– беглый взгляд на теорию зародышевых листков показывает, что их до 2000 года было только 3, а после предложили еще один – «нервный гребень», о котором ни слова в книге (но допустим, что использовали просто другой термин).
– я не знаю, как реагировать после книги на то, что недавно китайцы вырастили обезьяну химеру из двух наборов ДНК, а в английские ученые рассказывают, что в их королевстве есть с десяток детей с наборами ДНК от трех людей, хотя, мне обещалось неоднократно, что я буду способен все объяснить.
– я не уверен, что предложенный способ лечения раковых больных, апробирован на тысячах жизней и его следует распространять с лозунгами «доказательная медицина». Возможно за это даже следует наказывать издателя.
Книгу можно разделить на три части:
– Вводная часть или то, что предшествовало современному рынку косметических средств. Здесь рассказывается, как гигиена вошла в жизнь человека, как мы стали мыться сначала раз месяц, затем раз в неделю и до текущего момент – несколько раз за день. Приводятся исторические справки и попытки дать объяснение, что большое разнообразие косметических средств есть лишь следствие нашего поведенческого поведения при покупках, которое эксплуатируют производители и продавцы. Все с фамилиями и фактами.
– Основная часть. Высказывает тезис, что чистящие средства разрушают естественную защиту кожи, уничтожают естественный микробиом, раздражают кожу и нарушают ее саморегуляцию, а значит – надо меньше мыться ! А лучше вообще не мыться, если не испачкались, как собаки. Конечно все это подано не так категорично, а предлагается пошагово:
1 Заменить щелочные чистящие средства с PH > 7 на более кислые (синтетические) вещества с PH близкой к PH кожи (около 5.5) . По задумке это позволит меньше разрушать защитные жиры на коже.
2 Надо меньше мыться и вообще не мыть места, которые не испачканы. По задумке это избавит кожу от лишнего раздражения (вода растворитель, который сушит).
3 Использовать средства без отдушек и ароматизаторов, поскольку они вызывают раздражение и аллергию. Указывается, что на рынке такие надписи, как «детский», «гипераллергенный», «без ароматизаторов», «натуральный» ничего не значат. Кстати, законодательство в Европе больше следит за производителями косметических средств, чем в США.
4 Круглогодично пользоваться солнцезащитным кремом с UV > 30 или 50 и ждать новых прорывов в микробиомных и ДНК-восстанавливающих косметических средствах.
– Заключительная часть. Здесь повторяются ранее высказанные идеи и приводится список конкретных косметических средств для всех частей тела. Как я понял, данный список средств адаптировали под российский рынок, и вы там услышите про марки CeraVe, Cetaphil, Bioderma. Ну и в конце расскажут, как космические корабли будут бороздить просторы космоса, а кожа перестанет стареть.
В общем после прослушивание возникает некоторое противоречие, с одной стороны надо редко мыться (после туалет, перед едой, по состоянию), но с другой приводится список и защитных кремов, и увлажняющих, и макияжев с защитой от солнца, и очищающих лосьонов, и средств с какой-то кислотой для химической очистки, короче возможно для женщины это и звучит, как совсем чуть-чуть, но мужчине такое кажется определенно перебором. Вопрос о том, решил ли автор войти в тренд с минимализмом и так продать свою книгу, или действительно считает, что кожу надо оставить в покое – остался для меня без ответа. Чтобы с ним не жить, я решил попробовать (а что еще делать в жизни вне работы?!) и последовать первым двум шагам. Шампунь тоже заменил. А что из этого выйдет, я не знаю.
К сожалению отзыв о всей книге дать не могу, поскольку выключил где-то на второй главе, чтобы сберечь свое душевное здоровье. Ужасно. Меня, как новичка в IT, прямо трясло от снобизма, который льется в уши с самого начала. Почему нельзя писать по существу? Зачем столько воды? Почему автор не ценит время читателя, которому наплевать хромал или не хромал их вузовский преподаватель по программированию и с кем она сидела (чёрт знает с кем) за одной партой целый год. Зачем столько внимания и эпитетов себе любимой и своему окружению, – чтобы читатель оценил вашу «элитарность»? Которая довольно сомнительна, ведь большинство из «вас» не могут ответь на вопрос «зачем?». Из хорошего следует отметить (в той части, что я успел прослушать), что автор прямо называет книги, которые стоит прочесть в интересующей вас области и разрушает радужный мост, ведущий к вершинам IT без самопожертвования своей молодости на абстрактные конструкции, которые весьма вероятно в будущем станут не нужны. Разочарован потраченным временем и тем, что купился на название («фронтенд»).
Я бы не сказал, что книга захватывает. Особенно факт, что выпускникам философского факультета тяжким трудом достаются деньги на дом с задним двором (бедный автор). Из интересного отметил следующее:
0. Физическая и социальная боль равноценны, как следствие рекомендуется принимать болеутоляющие при душевных муках. А еще говорят алкоголь не помогает! Наука!
1. В ситуациях, когда человек не чем не занят, активируется определенная область мозга. Спустя массу спутанных аргументов заявляется, что она занимается нашей социальной жизнью. И она есть семя всего.
2. Для того, чтоб быть хорошим лидером надо иметь развитые социальные навыки, но их почему-то упускают при отборе кандидатов. HR рекомендуется данный пункт пересмотреть.
3. Рассказали про эксперимент, где по активности определенной области мозга точнее прогнозировали будущее поведение человека, чем по его словам! Пример с антитабачной компанией. Это очень грустный факт.
4. Приводится современный взгляд науки на дуализм души и тела, –его нет, – мы есть одно неразрывное.
5. Самоконтроль человека объявляется полезным для социума навыком, когда человек думает, что весь такой независимый и самостоятельный в суждениях, не подверженный импульсивным поступкам, то социум доволен, такие ему и нужны, предсказуемые.
Еще в книге пишут про зеркальные нейроны, область ментализации, жену, плохую систему образования США в средних классах, массы мозга разных зверят, опыты над собственными детьми, научную школу автора и т.п. Если бы можно было вернуться назад во времени, то я бы предпочел другую книгу по теме.
В конце книги автор заявляет, что аргументов удалить социальные сети гораздо больше, и он привел лишь те, в которых разбирается. Хотя из приведенных 10, стоящих внимания гораздо меньше, видимо требование рынка заставило раздуть книжку. Что мы имеем? Фейсбук и гугл главные злодеи, а амазон, майкрософт, эппл злодей на половинку. Ни те, ни другие не виноваты в этом, а просто место такое, точнее так была продумана экономика в интернете, когда мы хотели открытый бесплатный код всех программ и радовались, что есть такие бизнесмены как Стив Джобс, Сергей Брин и т.д. Теперь к значимым аргументам:
1. Социальные сети изменяют ваше поведение с помощью поощрений и наказаний, индивидуализированных под ваш профиль. Это не хорошо и не плохо само по себе, вопрос в какую сторону его изменяют.
2. Основной доход у социальный сетей от рекламодателей и это открывает ящик пандоры. Пользователей максимально классифицируют для показа таргетной рекламы. Пользователей заставляют проводить в социальной сети, как можно больше времени используя разные механизмы, приведенные в книге, в частности пункт первый – изменяя ваше поведение!
3. Ваша личная информация стоит денег и не стоит ее бесплатно раздавать всем социальным сетям, дождитесь, когда за нее заплатят.
4. У глав социальных сетей слишком много власти.
Предлагаемый рецепт: на полгода удалится из сетей и посмотреть, что изменится.
В книге собраны довольно любопытные факты об использовании алгоритмов в реальном мире. Из книги узнаешь про внедренные деревья решений в судебную систему США, которые помогают судья принимать решения, и – про последствия их применения. Описываются программы, которыми пользуется полиция при поиске преступников и предотвращении преступлений. Раскрываются принципы работы автопилотов машин и разнообразные глупости с ними связанные. Затрагиваются вопросы использования нейросетей и их обучения. Для каждого рассматриваемого алгоритма проведен небольшой анализ и выявлены положительные и отрицательные стороны для человечества. Резюмируется, что прогресс не остановить, но над решениями программы должен всегда стоять человек. Если массы выигрывают от алгоритмов, то довольно дорого платит конкретный индивид за их ошибки. Как пример, когда программа распознавания лиц перепутала реального преступника с невиновным гражданином и это разрушило его жизнь: 10-12 лет судебных разбирательств, минус дом и семья, сломанный член при задержании и т.п. Рекомендую к ознакомлению если вас интересует как работают карточки постоянного покупателя, автопилоты тесла, таргетная реклама, распознавание лиц. Как по мне, то некоторые части книги довольно нудные и не хватает серьезной проработки поднятых нравственных и моральных проблем.
Собранный в книге материал захватывает с самого начала, особенно если ранее не интересовался Черчиллем, либо Оруэллем. После прослушивания половины книги начинают возникать сомнения, которые к концу перерастают в стойкое убеждение, что автор просто собрал материалы о двух людях, перетасовал их в хронологическом порядке и выдал за цельный продукт. Никакой убедительной взаимосвязи выбранных личностей не представлено, и кажется, что выбор людей был рекламным ходом, – ведь Оурэлл так популярен в нынешнее время (о чем автор даже сообщает нам в конце книги). Начинается книга с попеременным рассказом о детстве и юношестве главных героев, после об их зрелости и смерти. Поскольку просто биографии двух людей мало, чтобы напечатать много страниц для заработка, в книгу обширно включаются занимательные материалы по 2 мировой войне. Например, зачем нам знать все основные версии историков по поводу решения Гитлера остановить танковые подразделения перед Дюнкерком, когда книга по заглавию про Черчилля и Оурэлла? И таких вставок масса! Особенно вставляет краткий пересказ эссе и романов Оурэлла. Я могу и сам познакомиться с произведениями широко известного автора, зачем мне эти дайджесты? А факт, что Уинстон в детстве писался, какое отношение имеет к «битве за свободу»? При этом книга частенько поднимает вопросы о тоталитаризме. О судьбе левого движения, которое пришло к власти, о тех гонениях, которое левые устроили другим левым. Любопытно было узнать мнения современных западных историков на события прошлого, как и следовало ожидать, СССР (которую упорно называют Россией в течение всей книги) вменяют в вину пакт о ненападении с национал-социалистической Германией, когда доказано, что СССР последняя крупная держава, которая такой пакт заключила. Конечно западные обыватели не могли этого знать в тот период и расстроились, но зачем транслировать спустя полвека эту галиматью? С неожиданной стороны в книге раскрывается семейство американских политиков Кеннеди (напомню, что нам обещали книгу про Черчилля и Оруэлла). Кстати, такой интересный факт, что Уинстон лично дал указание, чтобы удалили данные об попытке использования Великобританией запрещенного после 1 мировой войны химического оружия не приводится, а вместо него приводится его сопротивление шутке Сталина и Рузвельта, что надобно расстрелять 45-50 тыс. немецких военнослужащих после победы.
В отзыве я не скатывался в пересказ, поскольку, и правда, интересно послушать данную книгу об интересных людях. В качестве источника исторических анекдотов и фактов книга шикарна, пользуясь ей, я довольно быстро смогу снискать добрую славу среди тех, кто слышал, но ничего не читал об Черчилле и Оурэлле, и злую славу у армян, если процитирую «Фунты лиха в Париже и Лондоне», которым точно не понравится мое излишнее увлечение западными дайджестами. Подведу итог: сама суть книги уместится в 10 листов, остальное смежные занимательные материалы для раздутия книги. Главная мысль, что свобода – это возможность говорить людям то, что им не нравится. Книгу рекомендую всем, кто не знаком с биографиями столь выдающихся людей и хочет не просто прочитать две странички в википедии, но и занять себя еще на 7 часов.
На протяжение всех глав кроме последней заявляется, что растительное масло зло от которого все болезни, в последней главе данные лавры достается сахару. Как итоге я могу пересказать, почему сахар вреден, но не могу вспомнить ничего плохого про растительное масло.
Много интересных фактов для размышлений, книга расширяет кругозор. Довольно приятно думать, что вы можете влиять на свои гены (с помощью эпигенетики) и поправить свое здоровье, – для этого достаточно правильно питаться. Правильно питаться, это питаться традиционной кухней, который тысячи лет. Высказывается мнение, диеты могут быть хороши пару недель, месяцев, лет, но только традиционные кухни проверены столетиями. Заявляется, что срок жизни не увеличивается, а уменьшается из-за потребления растительного масла и сахара.
Автор заявляет, что краеугольная идея книги, это идея, что красота не в глазах смотрящего. Что есть объективный критерий красоты – здоровые гены, красивое лицо. Уделено много вниманию образу жизни, который влияет на ваших детей. Хотите здоровых и красивых детей? – Правильно питайтесь (меньше растительного масла и сахара) до беременности, во время беременности и после беременности. Между беременностями давайте женщине восстановиться 2-3 года. Утверждается, что дети погодки более больные. У первого ребенка меньше симметрии лица и тела из-за того, что родовые пути не были растянуты еще, у второго ребенка в этом плане все лучше, но он хилее, потому что у матери уже не было столько питательных веществ при развитии плода, как для первого.
Искусственные витамины усваиваются плохо, многие изомеры до сих пор не воспроизведены, показано, что потребление витамина Е (очень нужного) ведет к повышению смертности. Принятые ежедневные нормы витаминов отбрасываются на основании того, что племена состоящие из людей со здоровыми зубами и красивыми лицами имеют в ежедневном рационе их значительное превышение.
Отбраковывается пища животных и растений из инкубаторов. Мол, они совершенно не равноценны пище от животных на свободном выпасе. Так мы меньше чувствуем связь с окружающим миром и наши гены работают не в соответствии с ним. Рекомендуется есть побольше субпродуктов, кишок и т.п. и поменьше фруктов, яблок (из-за сахара не больше 2х яблок в день).
Запоминающей историй, призванной убедить нас в важности питания, является следующая:
Фермер кормил свиней с дефицитом витамина А (а может и Е), который свиньи получают из растений, которые получают его находясь на солнце. В итоге родились поросята без глаз, мол, нет в пище витамина, значит солнечного света нет, значит глаза на данном этапе лишние. Слепых поросят он уже кормил нормально и они дали потомство поросят с глазами! Мол, гены одни и те же, но работают по разному в зависимости от окружающей среды.
Ну и классическое, что современные ученые сидят на грантах, и если им оплачивают работу производители сельхоз продукции, то и выводы он сделает – ешьте больше овощей и фруктов.
Главное преимущество книги, что я научился изменять скорость прослушивания с 1х до 2х для данной книги. Но это не спасло, я все равно бросил ее слушать.
Есть интересные моменты (за это два балла), но в основном куча воды, которая ужасно воспринимается в аудиоверсии. Автор сам подчеркивает, что книга представляет из себя справочник, и следует читать только интересующие главы, но издатель аудиоверсии понятной навигации не сделал.
Про 4 часа в неделю мне кажется лукавством, потому что закупка/приготовление/прием пищи и тренировки займут больше.
Антон Синев, спасибо за ваш отзыв. Это освободило меня оставлять свой.
Очередной шедевр от автора, который уже не впечатляет так, как черный лебедь. По заверению автора это последняя книга из цепочки одураченных случайностью-черным лебедем-антихрупкостью. Здесь как и ранее мы прослушаем между делом несколько раз об успешном трейдере ливанского происхождения, который понял нечто иное, любит США и неожиданно восхищается Путиным. Да-да, родной нам всем ватник со слезой на глазах будет между делом умиляться, что сам величина Талеб не забыл Александра Сергеевича и Владимира Владимировича. Это было трогательно. Оригинальные (хотя бы по форме) идеи присутствуют в большом количестве всем назло.
Основной посыл, что стоит уважать и изучать людей, который рискуют своим образом жизни (ставят шкуру на кон), когда что-то утверждают или делают. Финансового аналитика, который рисует ожидания от рынка акций уважать и слушать не стоит, если он сам не покупает акции согласно своему прогнозу.
Высказывает автор и опасения, что многие руководящие посты занимают люди, который потом не пожимают плоды своих решений. Вы принимаете законы об образовании одной страны, а ваши дети учатся в другой стране? Прекрасный пример. Вы управляли банком, он обанкротился, а ваши премии остались при вас? И это подходит.
Отдельно пробежались по секте ученых/псевдоученых и сциентизму. Если коротко, то современные ученый в большинстве своем делают фуфло и верить им не стоит. В общем-то сами ученые, которых он лично не критикует, с ним согласны.
Раскрывается и идея, что все решает меньшинство. Что именно меньшинство определяет образ жизни большинства. Автор против продуктов с ГМО и считает, что малое количество таких противников заставляет всех есть продукты без ГМО. Примеры в этом вопросе довольно
интересные.
Недостаток: длительность, и это довольно существенно для тех, кто читал все предыдущие книги.
Приятно удивлен изложением материала. Автор рассуждает о стоицизме, его возникновении и развитии. Сравнивает с другими школами. В какой-то момент заявляет, что решил стал ее адептом и применять в своей жизни. Приводит примеры из личного опыта в которых он применил идеи стоиков, и что из этого получилось. Рассуждает о том, как прожить жить в 21 веке человеку с достатком и свободным временем, чтобы изучать стоиков.
Недостаток книги довольно неожиданный. Она тяжело воспринимается второй раз. Тот же стоик Марк Аврелий перечитывается и переслушивается десятки раз, а здесь становится «скучно» и «не интересно».
Прекрасная вводная книга для ума не опошленного чтением. В ином случае лучше сразу взять первоисточники.
Огромным достоинством книги является то, что авторы сразу объясняют, что это за книга (читай реферативный обзор) и каковы их компетенции в данном предмете (читай неспециалисты). Буквально они за обывателя прочитали все форумы и доступные обывателю статьи на тему секса, систематизировали полученные знания и придали некую целостность. Для каждого человека тут будет новая информация, например, особенно удивило, что женщины довольно часто мечтают о чувственном массаже, а мужчины о том, чтобы проглатывали их сперму. Книга не предлагает рецептов для решения каких-либо проблем, тут часто встречается простая констатация фактов и описание филий (зоофилия, педофилия, геронтофилия, вуаризм и т.п.) или секс-игрушек (дилдо, вибратор, анальная пробка и т.п.). Можно получить примерную статистику о том, любят ли женщины/мужчины изнасилования, шлепки, покусы, измены, надежность которой, по оговоркам авторов, не больше личных гороскопов от Глобы. Длина хорошего пениса, глубина отличной вагины, правильная длительность секса – «контринтутивно», но в книге, к счастью, не приводятся. Разрушаются некоторые мифы, например, разнообразные оргазмы женщины есть просто клиторальный оргазм (нет отдельных вагинальных и анальных). Книге удалось избежать пошлости, оправданию педофилов посему ее можно рекомендовать для повышения общего уровня знания о предмете.
Недостатки: затянутость, отсутствие личного опыта и практик, любовь к словами вида «контринтуитивно».
Честно признать от книги я ожидал большего. В свое время проходил курс на курсере от автора книги, который позволил мне овладеть полезными навыками борьбы с откладыванием дел и формированием знаменитой «каменной» жопы. Книга соответственно была добавлена в must read и спустя где-то 5 лет прослушана благодаря литрес. Если бы я предварительно не проходил курс и не практиковался, то относился бы ко всем советам довольно скептически. Кратко об идеях книги:
1 Систематические занятия – ваш ключ к овладению любыми навыками. Как ребенок разучивает сначала звуки и слога, а танцор простые движение для того, чтобы потом совместить их в поэмы и танцы, так автор предлагает сначала обучить мозг простым «порциям»-«элементам» изучаемого предмета. Соответственно для это нужно время потратить не только на занятия предметом, но и на отдых, когда в мозгу укрепляются нейронные связи и память переходит в долговременную. Тяжело с математикой? Начните систематические занятия.
2 Предлагается рассматривать работу мозга в двух режимах: сфокусированном и рассеянном. Приводятся преимущества и недостатки данных режимов. Отмечается, что когда задача не решается в сфокусированном режиме, лучше всего перейти в рассеянный и решение придет. История про то, что кто-то во время джеркоффа в душе кричит «эврика»!
3 В процессе бодрствования и работы мозга выделяются токсины, которые провоцируют падение умственных способностей в течение дня. Для их устранения необходим сон. Никакого толку учить предмет без необходимых часов сна нет.
4 Наслаждение навыком приходит с овладением им. Чем больше у вас получается, то больше вам нравится. Поэтому не останавливайтесь в начале, точнее вы не можете определить ваше это или нет, когда не овладеете хотя бы минимумом навыка. Что-то про аппетит во время еды.
5 Предлагается техника запоминания под названием «дворец памяти», когда вы мысленно расставляете то, что хотите запомнить в помещении, которое вам хорошо известно (квартира). Например, автор приводит список покупок в виде – яйца лежат на диване, батон стоит в коридор, помидоры моются в душе. Аргументируется это тем, что области мозга, отвечающие за визуальное запоминание, в силу эволюции гораздо лучше развиты. Похоже на майнинг на видеокартах.
6 Для борьбы с откладыванием дел предлагается техника помидорро, когда вы переключаетесь с необходимого результата (сделать домашнюю работу) на процесс (позаниматься домашним заданием в течение 25 минут). Отключаете все телефоны, телевизоры и интернет, и работаете сфокусировано 25 минут, после чего 5 минут балдеете и радуете себя, чем хотите, – и так по кругу. Техника действенная, пользуюсь ей регулярно. Отмечу и недостатки, когда делаешь что-то действительно сложное, 25 минут мало, лучше работать сфокусировано по 50-60 минут, но это индивидуально. Главное, что помогает начать работу, а там уже глаза не боятся. Рекомендую!
7 Приводится автором и техника борьбы с плохими привычками. Для начала выделяются несколько стадии привычки: запускающий сигнал (увидел телефон), рефлекторное действие (взял в руку и открыл мессенджер), наслаждение (новое сообщение), что-то там не помню. Предлагается борьба именно с первым этапом, то есть не допускать запускающих сигналов до мозга: убирать/отключать телефоны, интернет, сладкое. На практике это действительно легче, чем смотреть на телефон и заставлять себя не брать его в руки. Хотя в других книгах я встречал, что кто-то так и тренирует силу воли.
8 Заявляется, что наиболее эффективный способ запомнить и понять материал это пытаться его воспроизвести. Поэтому регулярные тесты надо воспринимать, как обучающий прием, приносящий пользу. Прочитали страничку книги? – оторвитесь и попробуйте кратко воспроизвести идеи, которые были там выражены. Данное мнение встречается у нескольких авторов и видимо работает.
9 Смешная история про мотивацию для инженеров от одного студента. Когда ему было в тягость заниматься математикой и техникой, он смотрел на табличку, расположенную на своем рабочем столе, где была написана начальная зарплата инженера. Это его вдохновляло, и он продолжал грызть гранит науки. История происходила не в России, как вы догадались сами.
10 Помните, что из троечников выходят отличные специалисты в жизни, благодаря систематическому труду, а пятерочники отваливаются на полпути. Главное будете ли вы развивать свой мозг систематически, как атлеты качают мышцы или нет. Данная аналогия встречается несколько раз, что нельзя подготовиться к соревнованиями по бегу за один день, так и нельзя овладеть изучаемым предметом.
11 Идея про план Б упомянута довольно кратко. Предлагается, чтобы снизить психологическое давление перед экзаменом, например, продумать варианты последующих событий. План А – сдать экзамен. План Б, если не сдам, то пойду на другую специальность. По жизни продумывание вариантов снижает стресс, спасибо автору за данную идею.
Оригинальных идей почти (или совсем) нет. Но это не недостаток книги, а преимущество. Автор собрал опробованные методики, которые действительно работают и облегчают жизнь школьников и студентов, стонущих под академическим прессом, но мечтающих быть профессионалом. Спасибо ей за это. Все размышления разбавлены небольшими лайфхаками, которые читатель найдет в книге. Рекомендовал бы книгу не в аудиоформате.
Внимание! Книга не расскажет школьнику/студенту, как быстро подготовиться и сдать этот никому не нужный экзамен. Про это есть хорошие книги, но данная направлена именно на то, как стать специалистом в данной области без лишней зубрежки.
Кратко об идеях книги:
1 Если разделить "я" человека на несколько сущностей, то легче объяснить факты его нерационального выбора. Нам предлагается на выбор: я-чуйка, я-логик, я-ощущающее, я-вспоминающее.
2 Хорошо описанные (и возможно) поставленные эксперименты показывают, где данные сущности перехватывают управление всем "я" и совершают логические ошибки, например, при покупке лишних шоколадок на кассе.
3 Что с этим делать? Ну во-первых, классическое понять и простить, а во-вторых длительными упражнениями и тренировками научиться распознавать ситуации, когда неподходящая четвертинка "я" берет бразды управления и собирается совершить ошибку. Видимо, с этим и связано название книги – думай медленно. Ага! Я у кассы и тут шоколад! Ага, обычно тут обманывают мою четвертинку «я-чуйка», буду внимательней и подключу «я-логик», ведь я на диете.
4 Кстати, при все ошибках четвертинок "я", автор постоянно подчеркивает, что система работает хорошо.
5 Полученные из экспериментов ошибки мышления автор противопоставил аксиоме существовавшей на западе экономической теории, а именно тому, что человек в экономических отношениях совершает рациональный выбор (ха-ха). После чего карточный домик теоретической экономики рухнул, и стал больше походить на реальное положение дел. Все этому очень обрадовались и дали нобелевскую премию психологу по экономике, когда технические специалисты уже давно (ха-ха) предлагают ее по экономике вообще не давать.
6 Автору дали грант на исследование вопроса, – насколько люди в Калифорнии счастливее, чем в других штатах? Мне прямо грустно стало в этом моменте книги за всех учащихся и выпускников психологических факультетов в РФ, – тяжело представить, что вам дадут денег на это. Кстати, как выяснилось в отчете по данному гранту, климат не влияет на ощущение счастья, поэтому старость в Сочи-Хибинах-Петербурге по данному критерию не будет отличаться.
7 Очень понравилась ошибка ретроспективы. Берем 100 человек, где 85 алкоголиков. Вы беседуете с одним из 100, если он вам понравился, то вы перестаете верить, что его шанс оказаться алкоголиком составляет 85%. Моя любимая не такая, мой любимый не такой – узнаете?
8 Интересные статистические факты от автора:
– работать на дядю лучше, чем свой бизнес (многие прогорят).
– Инвестиции в фондовый рынок лучше, чем свой бизнес.
– Худшее о чем может мечтать подросток это стать лучшим исполнителем в чем-то, скорее всего не станет (статистически) и это будет отравлять его это всю жизнь.
– Если жена считает, что деньги это важно, то муженек зарабатывает больше (что причина, что следствие – разбирайтесь сами).
9 Новая для меня идея, что «я-вспоминающее» забывает (каламбур) о длительности процесса, как древности говорили, «когда с наслаждением делается постыдное, то наслаждение проходит, а стыд остается». В результате чего, мы забываем сколько часов страдало «я-ощущающее» когда мы лезли на эту проклятую гору, а вспоминается только минутная эйфория в конце, что заставляет нас снова в будущем лезть несколько часов на гору, терзая «я-ощущающее», которое и проживает нашу жизнь. Интересно, не это ли заставляет Сизифа вновь браться за камень?
Достоинства:
– наиболее интересные идеи сжато сформулированы и расположены в 5 главах книги.
– Нет бравирования именами философов и подтягивания их воззрений для солидности.
– Результаты исследования были донесены до общественных организаций и правительств, что снизило обман простых обывателей со стороны корпораций.
– Приведен план создание опросника для собеседования, чтобы снизить некоторые ошибки мышления.
Недостатки:
– сжато сформулированные наиболее интересные идеи расположены в последних 5 главах книги.
– Многое написано в плохо адаптированном академическом стиле, что для большинства читателей будет тяжелым барьером. Сам я брался за книгу 4 раза! Три раза бросил на первой трети.
– Несмотря на ажиотаж, книга не производит вау-эффекта, не лечит, не вдохновляет, в общем не изменяет жизнь читателя.
Краткое резюме книги:
1. Корею завоевывали более 800 раз.
2. Они настолько научились приспосабливаться и не грубить хозяевам, что дали этой способности термин – нунчи.
3. Хозяева ушли, способность нашла применения в быту. Хороший кореец с женской чертой нунчи воспитывается теперь с детства.
4. Они настолько обалдели, что стали считать свой экономический успех следствием наличия у них нунчи. Наличие такого живого примера, как КНДР, автору не мешает верить в свои теории.
5. Нунчи это про то, как просекать, что происходит по визуальной информации.
6. Как выглядит типичный совет из книги? Используйте нунчи, дословно «быстро создайте гармоничные отношения» и все получится. Я засмеялся от таких практик.
7. Автор предлагает откидывать неокортекс и руководствоваться по жизни «чуйкой», «первым впечатлением», «мозгом рептилии». Аргумент – один отдел мозга молодой, неопытный, второй миллионы лет доказывал свою применимость.
8. Есть ряд и хороших советов: больше молчите, будьте вежливы, используйте дыхательные техники.
9. Шутка книги: «Пердеж без нунчи».
Автор оставляет впечатление эрудированного человека, ссылаясь на Гераклита, Аврелия, Шекспира в своей книге. При этом она это делает, потому что сказать больше не о чем. Если я стану больше молчать в жизни после этой книги, то это будет чудесно! Если нет, то зря, потратил время.
Книгу оценить не могу, потому что слушать это кривлянье чтица невозможно. Дело актера не выпячивать свое искусство при чтении подобных книг, а не мешать воспринимать смысл. При этом прослушивал с данным чтецом шекспировского Цезаря, там такая подача была гораздо уместнее. Рекомендую поискать данную книгу в другой озвучке, чем сам и занялся. Чтобы не быть голословным приведу чтецов, что справляются с озвучкой книг Ф. Ницше: Ирина Ерисанова, Дмитрий Оргин.
Чтец мне понравился. Это очень важно для произведений Ф. Ницше, ведь приходится постоянно перематывать-переслушивать записи. Из недостатков, что отсутствует перевод фраз, произнесенных на немецком, французском и латинском языках.
По структуре запись представляется последовательным рассказом о каждом своем произведении, его предтече и последствиях в жизни автора. Поэтому рекомендовал бы начинать его слушать только после того, как уже ознакомились с несколькими произведениями Ф. Ницше, иначе рискуете зря потратить время и не составить первого-своего-независимого впечатления об какой-либо из его книг.
В данном произведении Ф. Ницше кратко излагает тезисы, к которым он пришел в течение своей жизни, с попыткой увязать их в цепи событий причина-следствия. Поскольку целью не было детальное изучение данной книги, то мне запомнилось лишь несколько следующих:
1. Твоя пища, твое здоровье, климат в котором ты живешь (лучше сухой: Париж, чем влажный: Венеция) одни из наиболее значимых вещей в жизни. Потому что вся дурь из-за физиологической деградации. Просит не бухать нас, не пить кофе, чаще пить просто воду, не ужинать и т.п. Сам, как это и принято для проповедников, подбухивал по молодости.
2. Просит нас не забывать о теле, не верить в душу-дух, ведь следствие данной веры есть отрицание заботы о теле.
3. Инстинкты большинства, которые полезны для сохранения популяции, преобразовались в нормы морали. Как следствие такие нормы есть продукт среднего человека, продукт «стада», в результате чего усиливается обществом давление на исключительных людей. При этом страдает и само «стадо», потому что все меньше людей, способных ответить на вопрос «зачем?». Быть, кстати, пастухом «стада» значит служить «стаду», так что не радуйтесь директора-министры-президенты своей исключительности.
4. Ставить вопрос о том, что лучше «бытие» или «не бытие» (например, монолог Гамлета) есть больной вопрос, который у здоровой личности не возникает. Появление «больных» людей есть необходимый процесс поступательного развития жизни, на этом же факте критикуются все социалисты, которые думают, что могут искоренить пороки, организовав учреждения, по мнению автора, они отрицают этим саму сущность жизни.
5. Когда-нибудь все поймут, что на немецком лучше всех писал Генрих Гейне и автор.
6. Добрые люди вынуждены жить во лжи, говорить ложь и верить в нее. Они отрицают реальное положение дел. А здоровых, честных людей «стадо» называет злыми.
7. Немецкая культура (имперская) есть деградация и путь в обратном направлении от развития.
8. Естественное это хорошо, а вот идеализм это плохо. Пессимизм следствие физиологической деградации.
9. Инстинкт сохранения присущ здоровым-сильным личностям. Один из примеров: запоздалая реакция на раздражитель.
10. По мнению автора до него думали только греки. Философов критикует сильно, разве что Гераклита не трогает.
11. Оценивать свою жизнь в категориях удовольствия или неудовольствия (гедонизм там и т.п.) есть деградация, жить надо с волей.
12. Чем больше ты ограничиваешь себя инстаграмами, подписками, телевизором, мессенджерами, газетами, разговорами, тем меньше в тебе случайного!!!
13. Не доверяй не одной мысли, что не пришла к тебе не в движении. Не надо горбиться над конторкой, рожая мыслишки, – ходи по улице и там думай.
14. Читай поменьше. Думай побольше.
Про бога Диониса, его олицетворения в авторе, я ничего не понял. Пробирающие до мурашек слова, что он знает свой жребий в будущем. Вставлять не буду, пусть каждый почувствует сам. Про христиан тоже ничего не напишу, в Конституции уже написали. В общем, интересный автор, лучше почитать, чем не знать.
Книга не содержит ответа на вопрос в поставленный в заглавии. По существу представляет собой реферат-обзор современных (и не очень) книг и статей на тему времени. Никаких собственных мыслей нет. При этом сам обзор выполнен качественно и с вниманием к деталям. Своей главной заслугой автор книги- (реферата-обзора) считает прямой контакт с авторами источников, которые он обозревает: он ездит к ним в гости, звонит по телефону, пишет письма и не экономит наше время на чтение об обстановке в которой все это совершается (вплоть до пейзажей и размер каплей дождя).
Автору удалось логично структурировать свой реферат по различным точкам зрения на время. Описывает откуда берется время в компьютере, описывает, что мы считаем настоящим мгновением, описывает, как мы считаем время. Общий вывод всех источников, что мы не можем ответить конкретно почти не на один вопрос. Наиболее гуманным к читателю видится приведенная цитата А. Эйнштейна, что время это то, что определяется с помощью часов и ничего более.
Не совсем понятно, как автор ссылается на русское издание Начал… Ньютона (видимо это от переводчиков). Если какой-то источник он читал сам долго, то об этом мы будем вспоминать всю книгу, а если мало, то мельком. Так он совсем не вник в работы И. Канта и М. Хайдеггера, но излишне цитирует Блаженного Августина и У. Джемса.
Подбор современных экспериментов по оценке временных промежутков времени мне очень понравился. У того же популярного А. Курпатова были бы очень смелые выводы из этого всего, а тут мы можем подумать сами.
Рад, что прочитал данную книгу-реферат-обзор. Рекомендую.
Книга не соответствует своему названию. Наброски невнятных текстов без единой структуры. Невнятность и непонятность предложений выдаются за само собой разумеющееся. Кажется, что весь содержательный материал укладывается в одну статью 10-20 листов, а книга для дохода. Хорошо, что взял в библиотеке.
Кратко:
– Привлекательный взгляд длится не более 3х секунд;
– Через слюну в поцелуе передается тестостерон (читай возбуждение) партнерше;
– Средняя длина пениса у мужчины 13,12 см;
– Птицы предки динозавров (в геноме курицы есть геном птеродактиля);
– Инсулин получают от бактерий модернизировав их геном;
– Геном человека состоит из 3х миллиардов букв и 20к генов;
– Сперматозоиды какой-то мухи по 5 см;
– Вливание плазмы крови молодых продлит вам жизнь;
Юмор на грани, чаще смешно и не пошло. Слышно, что писал специалист, нестыковок научных в повествовании не заметил. Лайфаки указаны, не знаю, почему другие жалуются в отзывах.
Краткое содержание книги.
Для достижение целей:
– поделите их пополам.
– не забывайте, что перфекционизм это главное зло вам мешающее.
– дайте себе больше времени на их достижение.
– не забывайте, что перфекционизм это главное зло вам мешающее.
– откажитесь от деятельности, которая отнимает время, которое может быть потрачено на движение к цели.
– не забывайте, что перфекционизм это главное зло вам мешающее.
– упростите и автоматизируйте систематические действия (покупки продуктов например), чтобы сэкономить время, которое может быть потрачено на движение к цели.
– не забывайте, что перфекционизм это главное зло вам мешающее.
– попробуйте получать удовольствие от движения к цели.
– не забывайте, что перфекционизм это главное зло вам мешающее.
– не отвлекайтесь на более интересные проекты, пока не закончили текущий.
– не забывайте, что перфекционизм это главное зло вам мешающее.
Достоинства: легко воспринимается
Недостатки: перфекционизм объявлен драконом, которого нужно победить в своей жизни, чтобы доводить дела до конца. Вера в один корень всех проблем – примитивна, да и драконы есть пострашнее, например, «ценности».
Было жаль интересного гостя, который был вынужден терпеть шепелявого интервьюера с неподготовленными детскими вопросами. Постоянные рекламные включения в подкасте про розыгрыши, про какую-то личностную эффективность только отталкивают от прослушивания.
Великолепная подача материала, рассказчику – браво! Мне очень понравилось, хотя мне за 30 в отличие от детей 5-7 лет, чьи родители по их реакции оценили произведение.
