Ключевые идеи книги: Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни. Сьюзан Дэвид

Tekst
Loe katkendit
Märgi loetuks
Kuidas lugeda raamatut pärast ostmist
Kas teil pole raamatute lugemiseks aega?
Lõigu kuulamine
Ключевые идеи книги: Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни. Сьюзан Дэвид
Ключевые идеи книги: Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни. Сьюзан Дэвид
− 20%
Ostke elektroonilisi raamatuid ja audioraamatuid 20% allahindlusega
Ostke komplekt hinnaga 5,60 4,48
Ключевые идеи книги: Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни. Сьюзан Дэвид
Audio
Ключевые идеи книги: Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни. Сьюзан Дэвид
Audioraamat
Loeb Ольга Ганкова
2,80
Lisateave
Ключевые идеи книги: Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни. Сьюзан Дэвид
Šrift:Väiksem АаSuurem Aa

Почему мы проходим мимо открытых дверей

Когда Сьюзан Дэвид было пять лет, она обиделась на родителей и решила убежать из дома – положила в рюкзак вкусную еду, нацепила любимые сандалии, представила, как расстроятся мама и папа, и отправилась на поиски приключений. Однако, добравшись до трассы, она поняла, что не сможет уйти далеко. Девочка четко знала, что машины опасны и переходить дорогу можно только за руку со взрослым – родители сумели ей это внушить. Сьюзан пару раз обошла квартал и вернулась домой, отложив путешествие до лучших времен.

Детство проходит, и большинство взрослых людей так и продолжают ходить кругами по кварталам и улицам своей жизни, подчиняясь писаным и неписаным законам, придуманным правилам и ограничивающим убеждениям. Мы натыкаемся на одни и те же стены, не подозревая, что совсем рядом есть двери в новую жизнь.

При этом современная культура потребления внушает нам идею о том, что все можно легко исправить или заменить:

▶ Глючит телефон? Выбрасывайте и покупайте новый.

▶ Погрязли в прокрастинации? Скачайте новое приложение по тайм-менеджменту – и станете образцом эффективности.

▶ Проблемы в отношениях? Не переживайте. Можно найти нового партнера.

Мы так привыкли все менять и выбрасывать, что и к внутреннему миру подходим так же: стало грустно – съедаем ведро мороженого, идем за покупками или стараемся мыслить позитивно. Однако это не помогает или помогает, но ненадолго. Пытаясь исправить негативные мысли и чувства, мы, напротив, на них зацикливаемся. Подавляя их, мы рискуем получить какую-нибудь зависимость. А переключение с негатива на позитив лишь усугубляет состояние.

Негативные переживания естественны. Их не нужно игнорировать и глушить. Важно принимать их без страха и паники, но не цепляться за них, забывая о новых возможностях. Для этого нужно развить эмоциональную гибкость – искусство жить настоящим в согласии со своими ценностями, осознавая свои эмоции и каждый день меняя жизнь к лучшему. Это несложно. Нужно лишь избегать ловушек собственного мышления и сделать четыре важных шага, усиливающих эмоциональную гибкость.

Olete lõpetanud tasuta lõigu lugemise. Kas soovite edasi lugeda?