Mine üle audioraamatule
Это саммари – сокращенная версия книги «Сам себе плацебо. Как использовать силу подсознания для здоровья и процветания» Джо Диспензы. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Что определяет нашу жизнь? Наше прошлое и наши привычки. Каждый день мы встаем с одной и той же кровати, пьем кофе из одной и той же посуды, чистим зубы, отправляемся одной и той же дорогой на работу, месяцами и годами прокручиваем в голове одни и те же ситуации из прошлого. Прошлый опыт – вот что определяет нашу сегодняшнюю и завтрашнюю жизнь.
Как вырваться из этого порочного круга, создать новый, интересный мир вокруг, стать здоровым, счастливым?
Для этого нужно лишь одно: создать эту реальность мысленно и, поверив в нее, пережить эмоционально. Сформировав свое новое «я», вы измените мир вокруг себя: избавитесь от тяжелого недуга, обретете радость жизни здесь и сейчас, откроете себя настоящего.
. Человек от природы наделен внутренними механизмами, способными творить чудеса. 2. Эффект плацебо приводит к переменам не только в настроении и состояниях, но и в теле. 3. Эффект плацебо работает, даже если мы знаем, что принимаем «пустышку». При условии что внутренне верим в выздоровление. 4. Вера в лучшее может не только опираться на внешние источники, но и расти изнутри. В этом случае человек становится «сам себе плацебо». 5. Наше будущее – это наше прошлое. Каким было вчера, таким будет и наше завтра. 6. Единственный способ создать себе новое будущее, отличное от прошлого, – это поменять свои мысли, установки и убеждения. Это перестроит нейронные связи в головном мозге. Следом изменится реальность. 7. Мозг не отличает воображаемое событие от реального. Для него это одно и то же. Эта способность мозга открывает нам невозможное: создать себе такую жизнь, какую хочется. 8. Влияние генов на нашу жизнь и судьбу сильно преувеличено. Почти все, что мы имеем, мы заслужили своими мыслями и поступками. 9. Действие, наполненное осознанным смыслом и, следовательно, энергией, скорее приведет к ожидаемому результату. 10. Навык медитации – не привилегия избранных. Его можно развить. Но этим нужно действительно заниматься.
Наше будущее – это наше прошлое. Каким было вчера, таким будет и наше завтра. 6. Единственный способ создать себе новое будущее, отличное от прошлого, – это поменять свои мысли, установки и убеждения. Это перестроит нейронные связи в головном мозге. Следом изменится реальность.
действительно запускает в организме механизм выработки эндорфинов (естественные анальгетики). Таким образом, меняя сознание (мысль), мы меняем и тело. Под воздействием тех или иных мыслей наш организм вырабатывает те или иные вещества. Они способны исцелять и защищать от боли (или провоцировать ее), приводить к крепкому, глубокому сну (или бессоннице), доставлять радость и удовольствие (или горечь и боль). То есть нашу реальность определяют наши мысли и настроение
Ни один человек не способен сознательно взвинтить уровень дофамина на 200 % или контролировать тремор волевым решением, или выработать новые нейротрансмиттеры, чтобы бороться с депрессией. Чтобы добиться успеха, нам нужно активировать наш подсознательный разум – вегетативную нервную систему».
перемены в нашей жизни и теле начинаются с перемен в голове, с изменения мыслей
Все коротко и ясно, я получила подтверждение всему тому что до этого уже переосмыслила в своей жизни и могу подтвердить что медитации действительно работают, особенно полное расслябление до состояния растекания по поверхности это моя каждодневная вечерняя практика.Благодарю ❤
Очень интересная книга, всё кратко и по делу. Приведены результаты некоторых экспериментов, связанных с эффектом плацебо.
Прочтение данной книги воодушевило лично меня на углубленное изучение данной темы! :)
Каждый из нас время от времени сталкивается с ситуациями, когда мы неосознанно делаем ошибки из-за нашей склонности поддерживать уверенность в своей компетенции. Однако, по мере нашего погружения в материал и признания своих ограничений, мы можем раскрыть новые горизонты знаний и навыков.
Относительно саммари, я бы хотела добавить, что такой тезисный вариант помогает читателю получить общее представление о том, что ожидает его в тексте и определить, насколько полезен или интересен он может быть для него.
Саммари может включать основные аргументы, ключевые факты или выводы, которые автор хочет передать. Оно представляет собой своего рода "витрину", которая помогает читателю принять решение о том, стоит ли ему полностью посвятить своё время чтению данной работы.
он прав все в нашей голове.Про медитацию и визуализацию полностью согласна и фраза мозгу все равно реальность или выдумка супер
Буду пробовать медитировать, как описано в этой книге. Нашла в ней ответы, которые задавала себе ранее. Нашла подтверждение своим смутным предчувствиям.
Отзывы 6