Под напряжением. Простые техники и упражнения, которые помогут избавиться от тревоги и страхов

Audio
Lõigu kuulamine
Märkige kuulatuks
Kuidas kuulata raamatut pärast ostmist
Под напряжением. Простые техники и упражнения, которые помогут избавиться от тревоги и страхов
Tekst
Под напряжением. Простые техники и упражнения, которые помогут избавиться от тревоги и страхов
E-raamat
4,78
Sünkroonitud heliga
Lisateave
Raamatu kirjeldus

Порой мы настолько беспокоимся, что практически находимся на грани срыва. Тревога подступает незаметно, а потом накрывает волной переживаний, гнева по пустякам, бессонницы. Психолог Мария Крейсман собрала более 25 упражнений, задания и профессиональные техники, которые помогут контролировать свое состояние и, наконец, почувствовать себя спокойно и свободно в любой ситуации и на любом этапе жизни.

Täpsemad andmed
Vanusepiirang:
16+
Lisatud LitResi:
11 august 2022
Kirjutamiskuupäev:
2022
Kestus:
5 h. 10 min. 15 s.
ISBN:
978-5-04-173041-3
lugeja:
Людмила Пахмутова
Kirjastaja:
Бомбора
Copyright:
Эксмо
Sisukord
Kas raamat rikub seadust?
Raporteeri raamat
Audioraamat Мария Крейсман "Под напряжением. Простые техники и упражнения, которые помогут избавиться от тревоги и страхов"- laadige alla mp3-fail või kuulake veebis tasuta.
Muud versioonid
Под напряжением. Простые техники и упражнения, которые помогут избавиться от тревоги и страхов
E-raamat
4,78
Raamat kuulub seeriasse
«Психология. Cам себе коуч»
Путь к счастливым переменам, или Твоя книга удачи
Очисти свой разум. Как обрести гармонию с собой и миром с помощью осознанности
Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно
-5%

Отзывы 3

Сначала популярные
MaralJ

Материал реально полезный, необычный и позитивный. Без сложных и академических терминов автор объясняет очень непростые вещи. Понимание того, что твои страхи, тревоги, травмы излечимы, даются рабочие техники и помогает относится к ним проще и спокойнее.

Дарья Сергеевна

В наше время, полное противоречивых чувст, страхов, тревог, очень актуально применение техник, позволяющих избавиться от всего вышеперечисленного, ну или хотя бы купировать эти ощущения.

Доступно, понятно, работает.

Людмила М

Советы автора сочла полезными, а способ их подачи интересным. Очень надеюсь, что теперь смогу встречать проблемы более хладнокровно!

Оставьте отзыв

Tsitaadid 3

некоторых случаях, чтобы избавиться от тревоги, достаточно просто изменить свои привычки: больше отдыхать, меньше пить кофе, добавить физическую активность.

+4clever-87

Проверьте следующие вещи: 1. Обратитесь к врачу, для начала можно к терапевту. Иногда тревога является симптомом заболеваний, например

0vk_345506148

То же самое происходит с тревогой. Весь арсенал эмоций и реакций, который у нас есть, дан нам с определенной целью. Задача тревоги – сигнализировать о том, что рядом опасность, чтобы мы могли вовремя отреагировать и избежать ее. Тревога – система, данная

0vk_218523596