Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. часть 1

Книга состоит из двух частей!! это только первая

Отвратительный маркетинговый ход разбить книгу на две части в аудио формате. Большинство покупателей думает что это вся книга и разочаровываются в ней, между тем все инструменты для достижения результатов находятся во второй части.

Книга очень полезная кроме того что в ней описаны все достижения и понимания современной науки в данной проблеме, это пожалуй единственный инструмент достижения устойчивого результата, но если же вам нужно срочно похудеть к лету, и неважно что будет потом какие долгосрочные перспективы это принесет вашему телу, то это конечно книга не для вас))

Слушать и слышать свой организм

Очень полезная книга. Раскрытие мифов о стандартах и диет индустриях. Много новой познавательной информации об утаивании реальной картины смертности от болезней. Что жир не всегда является нашим врагом, что худые тоже умирают от этих болезней и даже больше. Интуитивное питание – питание по запросу организма. Мы всё пытаемся улучшить и повернуть природу в спять. Наш организм очень умный, не требует лишнего вмешательства. Книга произвела большое впечатление, ломая все навязанные стереотипы о питании и стандартах тела. Рекомендую тем, кто уже потерялся в диетах. Можно и нужно жить в единстве с естественной природой тела. Ожидаю второй части.

Автор дает очень глубокий разбор причин набора лишнего веса, а также известных и популярных методик его снижения. Несмотря на глубину и научность подхода, книга слушается на одном дыхании, все очень понятно и логично доносится до читателя, возникает понимание всей сложности и неоднозначности ситуации. Ну и, конечно, даются методики решения проблемы (но это не очередной подсчет калорий и отказ от нездоровой пищи). Автору – браво за отличный труд.

я вообще не поняла, зачем я купила эту книгу. заголовок обещал рассказать, как питаться интуитивно. в итоге в книге раскритиковали все известные типы борьбы с лишним весом, а как же все-таки питаться правильно – не объяснили!

худеем без диет

Данную аудио книгу можно охарактеризовать так : не парьтесь по поводу веса. Автор приводит множество причин о вреде всякого рода воздержания и диет. Так как же прийти к желаемому весу- интуитивное питание. Просто, эффективно, доходчиво. Как это делать- читайте и узнаете. Здесь есть теория, но много и практики- простой доступной практики.

Не советую читать/слушать

Книга (по крайней мере вот эта первая часть) – набор банальностей. Единственная свежая мысль продвигаемая автором – «вам уже никогда не стать худым, смиритесь с этим»

Теория

Очень много теории в первой части книги – это для тех, кому важно разобраться в сути вопроса.

Если вы уже давно изучаете тему питания и тем более есть опыт диет и ограничений в еде, то будут немного раздражать прописные истины.

Справедливости ради упомянуты интересные результаты исследований, но пока никаких практических приемов, отчего небольшое разочарование.

книгу интересно было послушать. не скажу, что информация, которая в ней изложена, с моей точки зрения, подходит для всех. я практикую интуитивное питание, но все-таки считаю калорийность (варьирую количество съедаемого). но я спортсменка, поэтому совсем позволить себе расслабиться не могу. однако то, что определенные ограничения в питания ведут за собой срывы, жизнью проверенный факт. чтобы не жить от срыва к срыву и находиться в состоянии комфорта, стоит доверять своему организму и его желаниям.

книга для тех, кого интересует психологическая сторона вопроса питания, кто знает о диетах все, пробовал многое, короче говоря, знает что делать, а результата нет, либо есть, но он кратковременный.

написано нескучно, приведены интересные исследования, факты, в общем, явно не является нудным научным трудом.

Какой-то бодипозитив. Деньги на ветер, треп ни о чем. Многообещающее название, а на деле – жри и будь счастлив. Счастлив и толст, потому что это нормально в твоём возрасте и с твоей генетикой. Половина книги об анорексии, хотя ее явно читают те, кто ей и рядом не страдает.

 Спойлер

"Это не вы проваливаете диету, это диета проваливает вас"

– на этой фразе слушать перестала. Диктор ужасна – то вопит так, что зажмуриваешься, то шепчет так, что делаешь погромче и тут же снова ор в уши, и это в рамках одного предложения. Для лекции это, может быть, и хороший приём для привлечения внимания публики, но для аудиокниги это просто невероятно неудобно и некомфортно.

Если расматривать по двум частям. Обос!!ли все известные способы похудения! А собственный метод можно описать несколькими абзацами. Стоило выпускать целых две книги? Итого потрачено 338р., а полезного текста на 10р.