В погоне за деньгами и статусом мы испытываем все больше стресса, тревоги и подавленности. Усталость отрицательно сказывается на отношениях с людьми. Но как наладить жизнь, когда все вокруг идет не так? Первое необходимое условие счастья – свобода от страдания, отчаяния и зависти.
Тит Нат Хан – один из величайших учителей дзен-буддизма исследует природу гнева, выясняет причины появления негативных чувств и предлагает эффективные методы очищения разума. Вы узнаете, как наладить общение с коллегами и родными, для чего развивать осознанное дыхание и как правильное питание влияет на настроение.
Читайте онлайн и скачивайте книгу Тита Нат Хана «Практика радости. Как управлять гневом» в сервисе электронных и аудиокниг ЛитРес.
О том, как зарождается гнев, как он влияет на нас и близких нам людей и чем вредна методика «выпускания пара», подробно рассказывает Тит Нат Хан – мудрый монах из Вьетнама, которому больше 90 лет. Как и Далай-лама, он считается на Западе одним из величайших учителей буддизма в современном мире.
Основываясь на методах дзен-буддизма, Тит Нат Хан исследует природу гнева: причины его возникновения, виды проявлений и результаты воздействия. Автор затрагивает все сферы жизни современного человека – от любви до отношений на работе – и дает доступные, действенные методики по работе с гневом.
Помните, что вы должны сообщить близким о своих чувствах в течение суток. Будда говорил, что монах имеет право сердиться, но не дольше одной ночи. Это нездоровое явление – слишком долго держать гнев в себе. Не держите боль или гнев внутри дольше одного дня
Хороший садовник даже не подумает выбрасывать отбросы. Он знает: отбросы нужны. Он умеет превращать их в компост, который затем вновь превратится в салат, огурцы, редис и цветы. Когда вы практикуете осознанность, вы действуете, как этот садовник.
Будда, а также монахи и монахини его времен не имели никакого имущества, кроме трех ряс и одной миски. Но они были очень счастливы, потому что при этом у них было нечто чрезвычайно ценное – свобода.
В детстве вам запрещалось употреблять матерные слова. Ваши родители, вероятно, не позволяли вам произносить эти слова, потому что они вредны, они портят отношения. Так что вы отправлялись в лес или еще кудато в укромное место и выкрикивали там эти слова, очень четко, очень громко, чтобы облегчить чувство угнетенности
Если речь человека полна гнева, это означает, что он или она глубоко страдает. Страдания наполняют человека горечью, и он всегда готов жаловаться и обвинять других в своих проблемах.
Брехня на уровне религии. Никакой наукоемкости в этом нет, лишь мыли какого-то фанатика. Например, если вы едите фабричное мясо – это потребление гнева, если вы едите фабричное зерно от которого недоедают где-то там – то вы тоже едите гнев. И все в таком духе.
Прочитал примерно 30% книги и заметил, что слова начинают повторятся. После 50% с каждой новой главой, я уже частично читал то что было написано ранее. Вся книга, это повторение одних и тех же учений, меняются только примеры. Дочитал до конца, только благодаря своему упорству,было тяжело, но умные мысли все же есть. Книга не для всех.
Рад, что мой любимый Учитель столь активно переводится на русский. Это одна из самых полезных и необходимых в наши дни книг. Написана легко, понятно. Будет доступна в понимании каждому.
Книга понравилась. Автор реально описывает методы управления эмоциями, в том числе и гневом. Порой плохо контролируем свои эмоции, а ведь надо этому учиться.
Как и в каждой книге Т.Н. Хана в новом труде можно найти множество практик и упражнений на осознанность и управлению эмоциями. Спасибо издателям за публикацию столь нужной в наше время книги.
Отзывы 72