Основной контент книги В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога

Raamatu kestus 5 t. 58 min.

2023 aasta

12+

В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога

4,8
65 hinnangut
€5,55

Raamatust

ВНИМАНИЕ! Перед вами книга, в которой вы не найдете авторской методики похудения, секретной диеты или запретов на употребление каких-либо продуктов. Здесь рассматривается здоровый подход к питанию, основанный только на научных данных и фактах.

АВТОР КНИГИ, АЛЕКСАНДР БУРЛАКОВ, врач-диетолог, автор медицинского блога @dr.burlakov и cооснователь образовательного центра в области фитнеса и медицины BODY COACH, рассматривает рацион с точки зрения доказательной медицины и современной науки.

ЦЕЛЬ КНИГИ – разобрать популярные заблуждения о еде, устранить демонизацию продуктов и помочь сформировать гармоничные отношения с пищей, чтобы добавить в вашу жизнь больше удовольствия, а также улучшить самочувствие. И в этом вам поможет Александр Бурлаков и его книга.

В ней вы найдете достоверную информацию:

– В чем минусы и плюсы раскрученных диет, вроде Кето, Палео, Средиземноморской?

– Что необходимо знать о дефиците калорий?

– Эффективны ли разгрузочные дни и раздельное питание?

– Полезные и вредные продукты – как понять, что лучше съесть?

– Что такое «гликемический индекс»?

– Надо ли чистить шлаки и токсины?

– Работают ли аутоиммунные протоколы?

– Генетические тесты – обман или полезный метод исследования?

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Vaata kõiki ülevaateid

Озвучено отлично. Интересно написано, поэтому читать приятно. Но в pdf файле нет нужных таблицы и графиков, на которые ссылается автор.

Спасибо за адекватность. Буду советовать эту книгу всем своим клиентам с РПП. К сожалению многие мифы о еде приводят к расстройствам питания

Очень прививает трезвый и рациональный взгляд на жизнь вокруг, в частности на еду. Распрощался с множеством стереотипов, связанных с едой. Книга стоящая

Лучшая книга, что я читала о здоровом питании! Огромное спасибо автору за адекватность, критическое мышление, образованность и внимание к фактам и ракльным исследованиям!

Продолжаю изучать питание и его влияние на организм человека. Впереди много литературы этого направления. Эта книга один из взглядов доктора.

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus

Люди, сообщившие о низком потреблении углеводов, были наиболее склонны к развитию мерцательной аритмии. У этих участников вероятность развития болезни была на 18 % выше, чем у участников с умеренным потреблением углеводов, и на 16 % выше, чем у участников с высоким потреблением углеводов. Из почти 14 тыс. человек, у которых не было мерцательной аритмии на момент начала наблюдения, выявили почти 1900 участников, у которых впоследствии (в среднем в течение 22 лет) она была

«Пища – это то, что обеспечивает живые организмы питательными веществами. Питательные вещества – это вещества, обеспечивающие: • энергией для активности, роста и функционирования организма – дыхания, переваривания пищи и сохранения тепла; • материалами для роста и восстановления организма, а также для поддержания здоровья иммунной системы».

https://www.wcrf.org/diet-activity-and-cancer/cancer-prevention-recommendations/limit-red-and-processed-meat/

такому как повышенная фиксация на еде [254–255]

лочные продукты (1–2 порций в день), соки до 1 небольшого стакана в день. Избегайте напитков

Audioraamat Александра Бурлакова «В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога» — laadi alla MP3 formaadis või kuula veebis.
Vanusepiirang:
12+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
29 juuni 2023
Kirjutamise kuupäev:
2023
Kestus:
5 t. 58 min. 20 sek.
ISBN:
978-5-04-189357-6
Õiguste omanik:
Эксмо
Allalaadimise formaat:
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 214 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,5 на основе 359 оценок
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 6 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,6 на основе 284 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,5 на основе 139 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 9 оценок
1x