Основной контент книги Плоскостопие. Самые эффективные методы лечения
Audio
audioraamat

Raamatu kestus 3 t. 56 min.

12+

Плоскостопие. Самые эффективные методы лечения

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus

Минимальный курс упражнений для стопы при продольно поперечном плоскостопии Подготовительный этап – мануальная терапия стопы. Перед упражнениями с целью разработки застоявшихся суставов полезно выполнить ручное устранение тугоподвижности суставов стопы (мобилизацию суставов): • руками потянуть каждый палец стопы; • с усилием руками согнуть и разогнуть каждый сустав пальцев на стопе. Каждое упражнение выполняется до наступления чувства усталости в мышцах с постепенно нарастающей нагрузкой. Рекомендовано проводить от двух до четырех сеансов в день. 1. С напряжением сгибать и разгибать пальцы стоп до усталости. 1а. Вариант упражнения № 1, при начальной деформации больших пальцев. Напряженно сгибать и разгибать все пальцы, натянув между большими пальцами резиновое кольцо. 2. Статическое упражнение. Максимально согнуть пальцы и удерживать их в таком положении до усталости (20

Для этого достаточно намазать подошвы любым жирным кремом и встать на чистые листы бумаги, расположенные на ровном полу. На каждом листе останется по четкому отпечатку стопы. Возьмите линейку и карандаш и проведите прямую линию вдоль отпечатка внутреннего края стопы, где есть так называемое подошвенное углубление, а потом через углубление следа в самом глубоком его месте проведите еще одну прямую линию – перпендикулярно первой прямой.

Audioraamat Александры Васильевой «Плоскостопие. Самые эффективные методы лечения» — laadi alla MP3 formaadis või kuula veebis.
Vanusepiirang:
12+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
19 aprill 2024
Kestus:
3 t. 56 min. 41 sek.
Õiguste omanik:
Крылов
Allalaadimise formaat:
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,7 на основе 3 оценок
Podcast
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Podcast
Средний рейтинг 3 на основе 1 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 11 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,3 на основе 49 оценок
Tekst
Средний рейтинг 3,8 на основе 43 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,7 на основе 18 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,7 на основе 3 оценок
1x