Arvustused audioraamatule «Я в порядке! Самопомощь при неврозах: ВСД, панические атаки, тревоги и страхи», 13 ülevaadet
Просто шикарная книга! Освещены все уголки беспокойст, тревожности разной итиологии. Думаю, что каждый, абсолютно каждый человек в ней найдет что то для себя. Я как человек, страдающий ПА, страхом сойти с ума, потерять контроль, нашла ответы почти на все вопросы и даже после просто прослушивания чувствую себя уверенно.
При панических атаках очень полезная даёт понимание что я тобой происходит и от этого конечно легче. При всд тоже так как у меня весь набор . Советую
Агромная благодарность Алексею за проделанную работу. И желание бескорыстно помогать людям. А также хотелось бы выразить свою благодарность всем тем людям которые ведут совместную работу с Алексеем Красиковым. Хотелось бы пожелать Алексею и всем причастным к этой работе агромного терпения много вдохновения и долгих лет. С уважением Евгений.
Хорошая книга, для широкого круга читателей. Автор пишет о методике когнитивно-поведенческой терапии с большим напором, большим количеством терминов. Девиз этой книги: "Самоконтроль – это средство решения всех своих проблем! " Если у Вас есть с этим сложности – эта книга то что нужно)
Книга слушается легко. Много рекламы канала автора. Но и полезной информации тоже достаточно. Описание методик очень краткое.
Очень интересная книга. Помогает совсем по-другому взглянуть на невроз и панические атаки, понять их истинные причины и начать решать проблему
Радует уверенность, с которой автор излагает свои аргументы в пользу предлагаемых методов лечения. Это вселяет надежду в мой когнитивно искажённый разум (:-). Если серьезно, то послушаю ещё раз, много дельных советов
книга полезная! рекомендую! отрепостила у себя в инстаграм, потому что считаю, что она реально может помочь если не избавиться от панических атак, окр и всд, то облегчить, дать правильное направление и правильную информацию точно!
Книга вызывает противоречивые чувства. С одной стороны, автор пытается донести важную мысль: ВСД и панические атаки - это не смертельные болезни, а симптомы невротического расстройства. Он объясняет, что неврозы бывают трех основных типов (неврастения, ОКР, истерия), и предлагает стратегию принятия своих страхов вместо борьбы с ними.
Основные претензии к книге:
Упрощение панических атак. Автор делает акцент на страхе смерти как главном симптоме ПА, но это не универсально. Например, при социофобии доминирует страх осуждения, а при агорафобии - потеря контроля. Книга недостаточно освещает эти различия, что может запутать читателей. Если ваши симптомы не совпадают с описанными, создается впечатление, что вы «придумываете» проблему.
Нехватка конкретики. Рекомендации вроде "подружитесь со страхом" звучат вдохновляюще, но без пошаговых инструкций или примеров сложно понять, как это сделать на практике.
Излишний акцент на авторе. Частые отсылки к Telegram-каналу иногда отвлекают от основной темы, создавая впечатление саморекламы.
Что можно вынести из книги:
1) Напоминание, что ВСД - не органическое заболевание, а психосоматика.
2) Мысль о том, что неврозы (неврастения, ОКР, истерия) часто переплетаются.
3) Совет "прожить" панику, а не подавлять её, - разумный подход, хоть и требующий дополнительной проработки.
Итог: Книга полезна разве что для тех, у кого ПА действительно связаны со страхом смерти. Для остальных она бесполезна, а местами вредна: из-за упрощений читатель может начать сомневаться в своих ощущениях ("А точно ли у меня панические атаки?"). Для глубокого понимания проблемы придется искать информацию самостоятельно - увы, автор этого не обеспечил.
Обещаний - много, реальной помощи - ноль. Написано так, будто все невротики - клоны с одинаковыми симптомами. А если вы "не вписываетесь", значит, просто "недостаточно стараетесь"...
Очень доступно и обоснованно описаны невротические состояния. Понятны подходы и инструменты в лечении неврозов. Благодарю!
