audioraamatRaamatu kestus 6 t. 27 min.
2019 aasta
Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия
Raamatust
Определить биологический возраст несложно с помощью современных методик и тестов измерения скорости старения. А носимые устройства и технологии домашней медицинской лаборатории помогут узнать о признаках ускоренного старения, что даст возможность вовремя выявить и устранить проблему. Представленные в книге сведения о причинах, ранней диагностике и профилактике неблагоприятных возрастных изменений помогут вам стать здоровыми и активными долгожителями.
Как определить и устранить признаки ускоренного старения?
Как вовремя распознать появление возрастзависимых заболеваний?
Как правильно питаться, чтобы замедлить скорость старения организма?
Какие витамины и микроэлементы нужны для продления молодости?
Какой режим отдыха приводит к долголетию?
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
У автора довольно непростой стиль повествования. Он попытался структурировать современные знания на тему старения. Приводит теоретические сведения из биологии и физиологии, а также примеры исследований. Делается акцент на практическом характере, а не только теория. Показывает, как можно количественно оценить старение, какие действия влияют на изменение этих показателей и другое.
Прекрасная книга о том, как оставаться всегда молодым и в хорошей форме, как питание влияет на наше самочувствие и внешний вид. Книга дает советы, что делать, чтобы замедлить процесс старения организма.
luckywinner8
В целом не могу рекомендовать эту книгу к покупке про чтению широкомуругу читателей точка.
Насколько я могу судить информация, изложенная в книге достоверна, структурирована и правильна, однако воспринять её простому человеку, никак не связано профессионально с медициной довольно сложно.
На мой взгляд. намерение автора очень правильное заслуживает уважение и внимание, но следует очень хорошо поработать с воспринимаемость широким кругом читателей этой информации.
физических нагрузок я придерживаюсь 2100 ккал. Из них 10 % приходится на белки, в большей степени растительные (бобовые раза два в неделю, цельнозерновые каши из амаранта, канихуа, киноа, овса, ячменя, гречи, семечки в овощных салатах, орехи на перекус), но каждый день и что либо из источников животных белков – например, раз в неделю креветки, гребешки, мясо птицы, кусок козьего или овечьего сыра, пара штук яиц, два раз – раба
достаточно, чтобы один из родителей был долгожителем, чтобы иметь существенный бонус к здоровью и большой шанс дожить до 100 лет.
Arvustused, 3 arvustust3