Raamatu kestus 13 t. 01 min.
Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето/LCHF с рецептами
Raamatust
Если вы замучились сидеть на диетах, все время чувствуете зверский голод, а торты видите даже во сне, знайте: это все можно прекратить уже сегодня.
Авторы этой книги когда-то и сами придерживались так называемого ПП, однако в один момент это просто перестало работать.
В поисках истины и идеального рациона они нашли совершенно новый тип питания, который не только помог им скинуть лишние килограммы, но и закрепить достигнутый вес.
Сэм Клебанов, Ирина и Алена Виноградовы стали амбассадорами диеты LCHF в России, переработали огромное количество информации, доступной за рубежом, а также создали рецепты, благодаря которым вам больше никогда не придется чувствовать себя голодным.
Больше никакого подсчета калорий и вареной куриной грудки! В аудиокниге вас ждут захватывающие открытия, научные подтверждения эффективности диеты и блюда, после которых вам никогда не захочется возвращаться к привычному типу питания.
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Купила и электронную текстовую книгу, и бумажную, и взяла аудио-книгу по абонементу! Радует, что в книге есть и описание системы питания, и рецепты. Всё доступно и понятно. Всегда люблю, когда авторы делятся своим путём, через который прошли! Это воодушевляет и показатывает, что если другие смогли, то и ты сможешь:)Еще очень понравился голос чтеца!Книга действительно порадовала:)
Очень интересно и позновательно и много рецептов на все случаи жизни! Спасибо автору за его работу и опыт. Буду искать в печатном виде
Полное руководство ? 13 страниц краткого описания, из которых половина - графики ? Остальное - рецепты. Я бы назвала эту книгу - рецепты для кето. Разочарована.
Есть интересные знания, а есть очень сомнительные – такие как можно есть сосиски и колбасу, но гречку и другие углеводы – исключаем. возможно , для похудения , как кратковременная диета, это нормально.
Сама уже многие продукты не ем, ем только сыродавленнные растительные масла, но так радикально менять питание пока не вижу смысла.
При этом в книге много полезной информации. Рада, что жиры реабилитированы
Я не ем мясо, мне интересна была эта книга в качестве знаний. Даже несмотря на то, что критикуются углеводы, можно узнать, что гречка содержит магний.
В целом книга будет полезна – информации много
очень довольна прочитав эту книгу начинаешь думать о том как мы не можем правильно питаться и жить, живём дорого и во вред самим себе
Arvustused, 5 arvustust5