audioraamatRaamatu kestus 2 t. 20 min.
2016 aasta
«Таблетка молодости», к сожалению, все еще не изобретена, но мечта любой Женщины – быть всегда красивой, бодрой, полной сил… и на несколько лет моложе, чем по паспорту, – оказывается, может стать реальной.
Перед вами необыкновенная книга, которая действительно позволит вам уменьшить свой биологический возраст. Авторы книги, квалифицированные психолог и врач, уверены: молодость – это не количество лет, а здоровье не уходит с возрастом!
Пять конкретных правил, предложенных специалистами, позволят мгновенно запустить механизмы омоложения, хорошего самочувствия и уверенности в себе. Вы сможете посчитать свой фактический возраст, пройти тест на долголетие, узнать возможности anti-aging медицины и дать обратный ход Большим Биологическим часам.
Научный редактор – Надежда Никольская, врач, главный практикующий специалист Научно-практического центра современной адаптации личности
Введение. Секретные механизмы управления возрастом
МЕХАНИЗМ № 1. Коррекция биологического возраста
*Правило № 1. Переводим биологические часы назад
*Правило № 2. Призываем на помощь anti-aging медицину
*Правило № 3. Конструируем молодой силуэт
*Правило № 4. Бережем ключи от механизма биологических часов
*Правило № 5. Выходим на тропу красоты
МЕХАНИЗМ № 2. Коррекция психологического возраста
*Правило № 1. Определяем психологический возраст
*Правило № 2. Контролируем бессознательное
*Правило № 3. Меняем стереотипы
*Правило № 4. Управляем стрессом
*Правило № 5. Не поддаемся моде на антидепрессанты
МЕХАНИЗМ № 3. Коррекция социального возраста
*Правило № 1. Изучаем окружение
*Правило № 2. Усиливаем энергетику
*Правило № 3. Смазываем механизм биологических часов
*Правило № 4. Играем по-новому
*Правило № 5. Решаем вопрос с работой
Заключение
Словарь
ТЕКСТОВЫЕ ПРИЛОЖЕНИЯ. Необходимые тесты
Приложение 1. Анкета объективной оценки здоровья
Приложение 2. Опросник Бека. Диагностика депрессивных состояний
Приложение 3. Опросник Реана. Мотивация успеха и боязнь неудачи
Приложение 4. Оценка физического состояния
Приложение 5. Тест на долголетие
Для тех, кто задумывался о том как жить после 40,50 книга однозначно будет полезной. Очень много информации о поддержании здоровья, анализах, которые надо сдать. Тест как узнать свой биологический возраст. И вся аудиокнига о том как его изменить. Хотя комплекс мер практически всем известен, здесь все выстроено в логическую схему действий, может и непростую, но выполнимую. Так что слушаем и действуем. Кстати по поводу ЗГТ с автором не согласна. Думаю каждый будет выбирать сам.
Прослушала с удовольствием за один вечер! Прежде всего понравилась четкость изложения – все по-полочкам, подробно изложено. Узнала много интересных вещей – например, про иммунитет, что очень актуально сейчас. Кстати, я всегда думала, что надо заниматься в спортзале до боли в мышцах – тогда и результат будет. Как выяснилось, я ошибалась – авторы подробно рассказали, почему, и как правильно заниматься. Ведь занимаюсь без инструктора, очень важно делать правильно. Много не знала о депрессии – думала, что только антидепрессанты помогают. Оказалось, что нет. В общем, очень понравилась книга – много интересной и главное, новой информации, которая разложена по полочкам.
Это не книга , а проспект ( тот вкладыш который вкладывают в лекарства). Немного об всём, что случается с человеком после 40. Так собранная информация с разных страниц Интернета и громкое название , чтобы это можно было продать…Это может быть полезно только для людей не имеющих и не использующих интернет.
Если резюмировать смысл этой книги – идите к врачу!
Жалко потраченных денег!!!!
Совершенно непонятный,а потому бессмысленный медицинский справочник, еще и в аудиоформате, советы банальны- найди хорошего врача и иди к нему. Деньги потрачены зря.
Прочитать единожды стоит, поскольку воедино собраны основные принципы отношения к возрасту и действий в нем для снижения биологически и проч возрастов. НО! Упрощенная формула определения биологического возраста настолько упрощена, что мой возраст «минус» 78, надоело стоять на одной ноге, а то бы за -100 перевалило)))) При моих 44. Наверное, тест рассчитан на тех, кто и устоять уже не может, 60+…
Jätke arvustus
Не злоупотребляйте ограничениями –
А то, что частые простуды могут быть вызваны
Arvustused
6