Основной контент книги Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства

Raamatu kestus 4 t. 35 min.

2025 aasta

12+

Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства

lugeja
наталья беляева
Audio
sünkroniseeritud tekstiga
€3,98

Raamatust

Испытываете гнев, скуку, одиночество и снова и снова возвращаетесь к холодильнику? Не в силах отказаться от кусочка тортика, потому что он поднимет настроение? Не получается похудеть и полюбить свое тело, как бы ни старались?

Компульсивное переедание может незаметно превратить вас в заложника еды, маскируясь под «просто перекус» и «еще кусочек лишним не будет». Каждая подобная отговорка только ухудшает ваше здоровье и загоняет в порочный круг зависимости.

В книге Анна Лопатухина расскажет, почему мы «заедаем» эмоции, как остановить череду срывов и услышать истинные потребности своего тела. Вы найдете упражнения для контроля эмоций, дневники питания от эксперта, стратегии по корректировке пищевого поведения, техники работы с убеждениями и многое другое!

Пользуясь советами автора, вы поймете, что внутренний покой – естественное состояние, а ваше тело подвластно не капризам аппетита, а только вам.

Teised versioonid

1 raamat alates 2,61 €
Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Audioraamat Анны Лопатухиной «Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства» — laadi alla MP3 formaadis või kuula veebis.
Vanusepiirang:
12+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
02 oktoober 2025
Kirjutamise kuupäev:
2025
Kestus:
4 t. 35 min. 24 sek.
ISBN:
978-5-04-218265-5
Lugeja:
Наталья Беляева
Õiguste omanik:
Эксмо
Allalaadimise formaat:
1x