Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства

Мне, как человеку тревожному, эта книга стала находкой. Описываемые техники и способы борьбы с тревожными состояниями действительно работают. Автор книги доступно раскрывает механизм тревоги в психике человека, раскладывает тревожные мысли на основные группы, рассказывает, как работать с тревогой и что делать, если тревога мешает полноценно жить. Всегда мечтала избавиться от тревожности, которая отравляла мне жизнь, и благодаря книге Анны Погребняк, я поняла, что тревога не уйдёт навсегда, так как это важный эволюционный механизм, но можно снизить тревожность, научиться с ней жить, осознавая объективную реальность, принимая и понимая свои эмоции и чувства. Мне книга очень помогла.

Терминология книги намекает на строго научно-медицинскую основу. временами она скучновата. как правило в местах, где автор углубляться в термины и психотерапевтическую теорию. но в целом содержит весьма иновационные идеи касательно проблемы беспокойства. книга идеально структурирована и цельна. а ещё лаконична, что позволяет считать её глубоко проработанным материалом

книга очень понравилась. в частности, классификации, признаки – узнала во многом себя, хотя думала, что тема мной изучена.

практические советы очень интересные, ранее не получала таких от специалистов, но они выглядят привлекательными.

остаётся один вопрос, которого ни в одной книге не нашла – что делать с беспричинной тревогой? в книге про это нет. а жаль

монотонно читает. Доступно обьясняет читающий книгу.

А сама книга очень полезная, интересная!

Рекомендую каждому прочитать

Книга отличная короткая без воды, все по факту. Даются практические советы. Единственное что не понравилось, так это озвучка. Во первых скоростная, но это ладно, скорость можно снизить. Но, в итоге, получается монотонная и без эмоциональная.