Raamatu kestus 14 t. 09 min.
Жиры против углеводов. Битва гигантов
Raamatust
Распространенное заблуждение гласит: «Тот, кто хочет быть здоровым и стройным, должен отказаться от жирной пищи». На деле же все оказывается наоборот: тот, кто отказывается от жиров в пользу углеводов, становится толстым, несчастным и больным. Доктор Анне Флек, известный в Германии врач-диетолог и представитель холистической медицины, развенчивает догму о пользе низкого содержания жира в пище, объясняет, какова роль жиров в формировании клеток и органов нашего тела, и помогает понять, какие жиры действительно полезны, а от каких стоит отказаться.
Однозначно рекомендую к прослушиванию тому, кто задумывается о том, что он будет из себя представлять через 4 месяца. А кому хватает ментальных сил задуматься о себе через 20 лет вообще эту книгу не обойти. Многие полезные жиры уже пробовал и на себе и на детях, из книги узнал объяснения и подтверждения многим фактам о жирах, с которыми уже сталкивался ранее. И много нового, интересного! Слушал за рулем и в тренажерном зале, воспринимается легко. Думаю через пару месяцев вернуться к печатной версии, чтобы проработать глубже конкретные моменты. Рекоминдэ 100%.
Книга не о чём. Перечисление часами ужасных болячек, всех каких можно. Рассказ о разных сортах жиров. Ну и похвала автора себе. Всю книгу можно уложить в одну страничку, кушайте омега-3 из аляскинского лосося и избегайте омега-6. По стилю как рекламно- призывающие посты в социальных сетях.
Отличная книга, многое перевернула в моем сознании о питании. Можно слушать и важные вещи конспектировать, потому что полезной информации много, все советы с первого раза запомнить не получится)
Вся польза от книги есть в названии. Далее можно не слушать. Лучше пойти к диетологу. Очень много дифирамбов жирам. Никакого отрицательного воздействия они не имеют -это точно? Так бывает?
Чтобы зубы были здоровы ешьте, меньше сахара, больше жиров и ограничьте использование мобильного телефона – это вы серьезно? Много сомнений возникает… Я ожидал от врача более взвешенного взгляда на вопрос.
Книга очень полезная для тех, кто задумывается о своем здоровье. Мы то, что мы едим. А едим мы очень много углеводов, которых не было в нашем рационе еще каких то 50 лет назад. В результате лишний вес, сахарный диабет и еще очень много проблем со здоровьем. Знаю о пользе жира уже давно. Заменив сахар и быстрые углеводы белком и жиром, похудела на 17 кг и это не предел. Причем не занимаясь физическими нагрузками, только ходьба до работы и обратно. Сейчас ищу и, с удовольствием покупаю, все книги о здоровом питании. В каждой нахожу что то полезное. Данную книгу лучше читать, чем слушать, на слух тяжело воспринимать состав продуктов. В остальном много полезной информации по составу масел, орехов и о том, как и когда их правильно применять.
Без мозга вы можете неплохо выглядеть, но в лучшем случае сможете лишь занимать государственную должность».
Калории жира усваиваются организмом совсем поиному, чем калории сахара: жиры стимулируют обмен веществ, способствуют «спокойному» сахару в крови, который не провоцирует неблагоприятные реакции инсулина.
Прежде всего нужно быть осторожными с консервантами (тартра
Ülevaated, 5 ülevaadet5