FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник

Эта книга – инструкция по уходу за телом человека. Простое объяснение, сложных биохимических процессов дает понимание процессов в теле. Лично у меня, в процессе прочтения появилась мотивация питаться правильно.

Оказывается мы (я точно) потрясающе безграмотные, когда речь идёт про свое тело. Я разбираюсь в ИТ, авто, как кататься на горных лыжах и виндсерфинге – я этому учился! И у меня потрясающе огромный пробел знаний в области питания и понимания биохимии.

Спасибо автору за работу.

Если у вас тело человека и нет учной степени по медицине – книгу стоит почитать.....

Удачи!

p.s. 2 недели минус 2 кг.

книга для тех, кто хочет что-то поменять в жизни, но не знает с чего начать. и это не только про лишний вес. Мне понравилась книга. доверием автору и вы замените изменения в ближайшее время.

Книжка супер! все, что нужно искать на канале в разных видео здесь изложено по полочкам! готовая пошаговая инструкция, читается легко, самое главное затягивает с головой! Антон спасибо вам за труды, вы большой человек!!! живу престижным образом жизни уже месяц)

все удачи в начинаниях!!

Отличная книга! Мне его методика уже помогает (за 3 месяца скинул 21 кг)!

Все примеры и объяснения понятные и частенько в шутливой манере! При этом

они очень толковые и аргументированные!

–

Также советую посетить ютуб канал Антона Петрякова (автор книги)! О книге узнал оттуда 8)

В сети полно хвалебных отзывов на эту книгу, что заставило меня ее приобрести. Автор досконально рассказывает о биохимии человека на примерах, вроде пьяных грузчиков, во многих вопросах лезет в очень дремучие дебри. Насколько это полезно с практической точки зрения, вопрос открытый. Странно видеть, как эти детальные рассказы соседствуют с совершенно поверхностными фразами вроде «максимальный пульс определяется просто:220-возраст». И не слова о том, что реальность гораздо сложнее, просто этот вопрос автору не интересен. Там где точка зрения автора совпадает с исследованиями, есть ссылки, где-то есть чистосердечное признание, что исследования говорят об обратном и мы полагаемся лишь на личный опыт, где-то об исследованиях говорящих об обратном просто умалчивается (например, гликемический индекс). Практических советов не так много как хотелось бы. Для того чтобы разобраться в биохимии, книга полезна. Похудеть – «Соревновательный вес» будет короче, конкретнее и полезнее

Антону огромное спасибо!!! Человек с большой буквы, ярчайший пример саморазвитиям и преданности тем кому не безразлична тема саморазвития.

Меняя себя, мы меняем мир – эта истина открывается в делах Антона.

Всем читать, слушать, смотреть этого Человека!!!

Если вы никогда раньше не слышали про калории, белки, жиры и углеводы, может показаться, что информация в книге верная. Но не обманывайте себя, информация устаревшая. В начале книги автор поносит разные диеты, и буквально в следующей же главе собирается вас на эту диету посадить, причём состоять она будет из варёной курицы, яиц и творога. Автор застрял где-то лет 20 назад, научностью в его книге и не пахнет.

Даже для тех, кто давно и внимательно смотрит Ютуб-канал автора (Базилио), в книге все-равно найдется новая информация. Если у ваших близких есть реальная (а не надуманная) проблема лишнего веса, подарите им эту книгу. Поверьте, она стоит своих денег!

Не согласна с некоторыми вещами, например, что курица и творог должны быть обезжирены. Что из фруктов только кислые яблоки. Хотя я так скинула 20 килограмм 4 года назад, по быстро все вернулось. Так что автор прав - возвращаться назад нельзя. Но пожизненно на курогрудке и яблоках жить невкусно, неудобно и неразнообразно.

В прошлом я профессиональный лифтер, так что все знала до книги. Многое уже устарело.

В целом слушала книгу как мотивашку в первый день перехода на пп, чтобы зарядиться.

хорошая книга, но очень много сказано про брдибилдинг, как будто это единственный вид спорта, да есть преимущества, но есть люди которым по душе более динамичные виды спорта. например лыжи- тренировки проходят в анаэробном режиме в процентах 70 за час… и есть еще много видов спорта которые хорошо способствуют похудению…