Tsitaadid audioraamatust «Ищи в себе»
Это может показаться забавным, но медитация похожа на попытки уснуть. Чем больше вы расслаблены и чем меньше зацикливаетесь на своей цели, тем лучше результат и проще его достичь. Дело тут в том, что у медитации и засыпания есть одно важное общее свойство: и то и другое опирается на отпускание.
«Самый драгоценный дар, который мы можем предложить другому – это наше присутствие. Когда осознанность принимает тех, кого мы любим, они рас…
Помните: если практика под силу Меню, вам она тоже по плечу.
собственные мысли и эмоции с позиции третьего лица, не уносясь вслед за эмоциями и не отождествляя себя с ними, а объективно и ясно их воспринимая. Для этого необходимо стабильное и ясное неоценивающее внимание. Следующий
Базальные ганглии наблюдают за всем, что мы делаем на протяжении жизни, за каждой ситуацией, и извлекают правила принятия решений… Наша жизненная мудрость в любой области хранится в базальных ганглиях. Базальные ганглии настолько примитивны, что не имеют никакой связи с речевыми зонами коры головного мозга. Они общаются с нами через чувства, будучи тесно связанными с эмоциональными центрами мозга и нашей интуицией. Они говорят нам, что хорошо, а что плохо, на уровне внутреннего чувства[24].
У каждого из нас есть уровень счастья по умолчанию, к которому мы постоянно возвращаемся, когда эйфория приятных ощущений или боль неприятного переживания исчезает. Многие
Ответ заключается в том, что сильное, стабильное и живое внимание, обеспечивающее спокойствие и ясность ума – это фундамент, на котором строится эмоциональный интеллект. К примеру, самоосознание зависит от способности оценивать себя объективно, а она, в свою очередь, требует умения анализировать
Способность снова и снова сознательно возвращать отвлекшееся внимание к объекту является корнем трезвости ума, характера и воли.
Другая распространенная причина заключается в неполноте данных, которая постоянно имеет место в реальной жизни, и в том, что у каждого из нас есть свои разумные способы заполнения пробелов.
Сильное стремление к успеху и высокие стандарты достижений. 2. Способность влиять на других. 3. Концептуальное мышление. 4. Аналитические способности. 5. Инициативность в решении проблем. 6. Уверенность в себе[10].
