Tsitaadid audioraamatust «Обезвредить кислоту. Как нейтрализовать тайного врага вашего здоровья»

Срочные новости: разрушительные процессы в мозге начинаются на  уровне гликированного гемоглобина 5,5 %, который врачи рассматривают как значение в пределах нормы 23 . Даже уровень глюкозы в крови 5,8 ммоль/л (миллимоль на  литр), который может не встревожить вашего врача, имеет выраженную ассоциацию с развитием деменции 24 .

можно найти во многих фруктах и овощах, особенно в зеленом перце, сельдерее, цитрусовых и  брокколи. Из трав это чабрец, перечная мята, розмарин и орегано. Как и большинство флавоноидов, лютеолин может похвастаться целым комплексом преимуществ для здоровья: он имеет противовоспалительные и антиоксидантные свойства, а в исследованиях на животных предотвращает нарушения сердечно-сосудистой и  нервной систем

Посмотрим, что делает кверцетин такой ценной добавкой для снижения уровня мочевой кислоты: он ограничивает действие фермента под  названием ксантиноксидаза , который нужен на  финальном этапе выработки мочевой кислоты в  нашем теле. Все, что тормозит работу этого фермента, снизит и выработку мочевой кислоты (и  да, именно так работают снижающие ее уровень препараты вроде аллопуринола: они тоже влияют на активность этого фермента). В выдающемся исследовании 2016 г. на выборке здоровых взрослых, ч

Анализ на последний показывает ваш средний уровень сахара в крови за три предыдущих месяца (он также известен как гемоглобин A1c, или  HbA1c). Его обычно используют в диагностике преддиабета и диабета.

Выберите добавку с рыбьим жиром или с ДГК, полученной из морских водорослей. Я рекомендую дозировку 1000 мг в  день.

Отчасти именно в этом причина того, что многие цитрусовые фрукты, богатые витамином С, полезны для снижения мочевой кислоты. Я рекомендую дозировку 500 мг в  день 244 .

ДИЕТИЧЕСКИЙ ПРОТОКОЛ LUV Ниже приведены десять главных правил LUV-диеты. 1. Переходите на продукты без ГМО и  глютена. 2. Ешьте главным образом блюда на  растительной основе из цельных фруктов и овощей, снижающих уровень мочевой кислоты. 3. Исключайте рафинированные

сардин и анчоусов. 6. Ешьте орехи и семечки. 7. Ешьте органические яйца. 8. Если хотите оставить в рационе молочные продукты, ограничивайте их количество. 9. Щедро добавляйте в блюда оливковое масло первого холодного отжима (Extra Virgin). 10. Включайте продукты «особого назначения» с выраженным эффектом снижения мочевой кислоты (например, вишню, брокколи, кофе).

Vanusepiirang:
16+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
26 aprill 2023
Tõlkimise kuupäev:
2023
Kirjutamise kuupäev:
2022
Kestus:
10 t. 33 min. 38 sek.
Kaasautor:
Allalaadimise formaat:
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 5 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,9 на основе 15 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,3 на основе 229 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,2 на основе 546 оценок
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок