Raamatu kestus 4 t. 49 min.
Соли, жарь, стройней. Тело твоей мечты без диет, спорта и подсчета калорий
Raamatust
Автор дает ответы на многие вопросы о питании, которые волнуют каждого худеющего.
«В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с ним и вернувшиеся килограммы.
А что если можно худеть по‑другому? Сытно есть, не заниматься спортом, если не хочется, баловать себя любимыми вкусностями (даже калорийными, жирными и сладкими) и не только достигнуть идеального веса, но и сохранить его на всю жизнь?
Отбросив все устаревшие методы, мифы и суеверия, Денис Маркелов создал простую систему, благодаря которой сам сбросил 100 килограммов и помог десяткам тысяч своих подопечных увидеть на весах желанную цифру.
Вы найдете ответы на вопросы, которые возникают у каждого худеющего, получите мотивацию, поддержку и сможете добиться того тела, о котором всегда мечтали.
© Маркелов Д., 2022
© Фотограф Ильин В., 2022
© Оформление ООО «Издательство АСТ», 2022
© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2022
Книга о вкусной и здоровой пище. Рецепты блюд от известных поваров, которые вы можете приготовить и в домашних условиях.
Хорошая книга, подойдет для тех кто хочет вести здоровый образ жизни. В ней автор рассказывает как правильно готовить еду, чтобы она была не только вкусная, но и полезная.
нители сахара, – это «Новасвит» и «Фитпарад». У обоих и стевия, и эритрит вполне приятные и без привкуса.
Продукты с надписью «без сахара!» Да, это продукты без сахара, но на фруктозе или на любом другом из 19 аналогов чистейшего рафинада. Так работают маркетологи. Такие продукты обычно находятся в отделе для диабетиков. Но «для диабетика» не равно «диетический»! Обнаружить опасность просто: все, где больше 10 граммов углеводов на 100 грамм продукта, – нам не подходит
Ülevaated, 2 ülevaadet2