Основной контент книги Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь
−50%
Audio
audioraamat

Raamatu kestus 4 t. 40 min.

16+

Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь

Vaata kõiki arvustusi

Хотел бы выразить благодарность ЛитРес за озвучивание этой великолепной книги. Было бы просто чудесно если данный труд озвучил профессиональный чтец: Михаил Нордшир или Михаил Мурзаков.

Желаю ЛитРес всего самого наилучшего и процветания.

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus

Что делать, если я не хочу заниматься запланированным делом? Если вы не хотите заниматься каким-либо делом, попробуйте выполнить его частично, даже в течение всего нескольких минут. Зачастую мы не чувствуем желания что-либо делать, пока не приступим к занятию. Возможно, вас это удивит, но мотивация обычно возникает после того, как мы начнем что-то делать, а не заранее (это особенно актуально для тех случаев, когда мы в депрессии).

Постарайтесь вносить в график достаточное количество занятий на каждый день, включающих различные виды деятельности. Если вы обычно проводите время за делами, предполагающими достижение каких-либо результатов, советуем разнообразить деятельность приятными делами. И наоборот: если вы и так все время проводите за делами, которые доставляют вам удовольствие, ваше настроение значительно улучшится, если вы добавите занятия, предполагающие

Научно доказано, что один из самых действенных способов улучшить эмоциональное состояние – изменить отношение к тем ситуациям, которые вызывают сильный эмоциональный отклик. Я советую прочитать эту книгу каждому, кто намерен проживать каждый день в хорошем настроении».

www.guilford.com/MOM2-materials

Письменное задание 13.5. Изучаем свой дневник занятий 1. Изменялось ли мое настроение в течение недели? Если да, то как? Какие можно найти закономерности? 2. Влияла ли моя деятельность на настроение? Если да, то как? 3. Чем я занимался, когда почувствовал улучшение настроения? Было бы мне

Audioraamat Денниса Гринбергера, Кристин Падески «Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь» — laadi alla MP3 formaadis või kuula veebis.
Vanusepiirang:
16+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
05 oktoober 2024
Kestus:
4 t. 40 min. 21 sek.
Õiguste omanik:
Питер
Allalaadimise formaat:
1x