Книга полезная, читала ее раньше в книжном варианте. Сейчас увидела аудиоверсию - слушать комфортно, Чтец с хорошим голосом и дикцией. Спасибо!
Основной контент книги Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения
audioraamatRaamatu kestus 18 t. 30 min.
1999 aasta
Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения
autor
Дэвид Бернс
lugeja
Михаил Мурзаков
€6,97
Raamatust
Вас охватывает беспокойство еще до того, как вы откроете ленту новостей? А может быть, вам трудно принимать решения и все валится из рук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как не сойти с ума от тревожности, выбраться из эмоциональной ямы и сохранить психологическое здоровье? автора международных бестселлеров «Терапия настроения» и «Терапия беспокойства».
«Хорошее настроение» – полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые описал в предыдущих книгах, и рекомендует не пренебрегать ими, чтобы получить максимум пользы от чтения.
В этом руководстве вы найдете эффективные техники и пошаговые упражнения, которые помогут: улучшить самочувствие, победить страхи и фобии, укрепить отношения, преодолеть депрессию.
Esmalt populaarsed
Отличная книга. Буду покупать в бумажном варианте. Делать все предлагаемые автором упражнения и практики.
Автор поделился методиками работы.
Хорошее пособие для психологов и для тех, у кого не получается провести сессии со специалистом и они вынуждены разбираться со своей психикой самостоятельно.
Благодарю
Люблю все озвучки Мурзакова! Хорошо поставленный голос, только из-за него им купила... Книга повествует об интересных вещах, может о совершенно знакомых, но иногда их надо повторять себе, чтобы не забываться)))
В общем-то, это книга-справочник. Сначала общее описание на что и почему следует обратить внимание. Потом методы диагностики своего психоэмоционального состояния, и, наконец, что в какой ситуации можно сделать. Полезная конечно книга, но пользоваться справочником в аудио формате,- занятие для любителей. Мне не подошло.
В книге много техник и практических заданий, которые мне помогли разобраться с многими вещами. Спасибо автору. Полезная информация.
Jätke arvustus
Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Слово «когниция» означает «познание», «восприятие», «мыслительная деятельность» или попросту «мысль». Когнитивная терапия основывается на простой идее, что именно ваши мысли и восприятие – а не внешние события – создают ваше настроение
Когда вы боретесь с негативными чувствами и отказываетесь их принимать, они становятся все более и более интенсивными. Если же вы, наоборот, принимаете эти чувства, с ними будет легче разобраться
вы научились принимать свои негативные эмоции. Вам необходимо осознать этот парадокс, чтобы справиться с тревогой. Когда вы боретесь с негативными чувствами и отказываетесь их принимать, они становятся все более и более интенсивными.
Депрессия – это чувство утраты
Дэвид Бернс Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения
Audioraamat Дэвида Бернса «Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения» — laadi alla MP3 formaadis või kuula veebis.
Vanusepiirang:
12+Ilmumiskuupäev Litres'is:
01 detsember 2022Kirjutamise kuupäev:
1999Kestus:
18 t. 30 min. 08 sek. ISBN:
9785961484991Tõlkija:
Lugeja:
Kustija:
Õiguste omanik:
Альпина Диджитал
Arvustused
7