Raamatu kestus 9 t. 49 min.
2019 aasta
Не любите абьюзера: Инструкция, как исцелить себя после токсичных отношений
Raamatust
У людей, переживших абьюз, симптомы душевной травмы могут сохраняться долгое время после завершения отношений. Ощущение онемения и пустоты, депрессия, перепады настроения, замкнутость, перфекционизм, руминация, чрезмерная забота о людях или желание угождать им, необходимость тотального контроля, телесные недуги, алкогольная зависимость – этот список, как утверждает автор, можно продолжать бесконечно, и для каждого он будет свой. Пообщавшись с тысячами таких людей, которых он по праву мог назвать своими собратьями по несчастью, Джексон Маккензи пришел к выводу, что человек способен успешно преодолевать эти симптомы. Говоря о созависимости, аддикции, посттравматическом стрессе, а также пограничных, нарциссических и других видах расстройства личности, Маккензи глубоко сопереживает каждому и рассказывает, как научиться прощать и избавляться от ложного стыда.
Найденные им методики позволяют работать над созданным нашей психикой защитным «я», чтобы продолжить движение к полной и подлинной жизни, ощутить легкость, свободу, цельность и готовность дарить и получать любовь.
«Когда я поделился тем, что помогло мне, я обнаружил, что это нашло отклик почти у каждого из тех, с кем мы ранее общались, даже у тех, чья история отличалась от моей… вот почему я решил написать эту книгу». (Джексон Маккензи)
Jackson MacKenzie
WHOLE AGAIN
Healing your heart and rediscovering your true
self after toxic relationships and emotional abuse
© Jackson MacKenzie 2019
© Никитина И.В., перевод на русский язык, 2021
© Издание на русском языке, оформление.
ООО «Издательская Группа „Азбука-Аттикус“, 2021
Азбука Бизнес®
Очень глубокая книга, помогает понять как заполнить пустоту в душе и выпустить заблокированные эмоции. Озвучка тоже понравилась, рекомендую!
Честно говоря, я думаю, что оно уйдет, когда они расстанутся. Я должна знать наверняка, что он не способен любить, тогда я почувствую себя лучше.
Вот как это работает: 1. Партнер с расстройством личности провоцирует вас. 2. Вы реагируете спокойно и думаете, что конфликт разрешен. 3. Пункты 1 и 2 повторяются многократно. 4. Постепенно вы начинаете реагировать не так спокойно, потому что уже устали от того, что вас все время провоцируют. 5. Партнер использует вашу реакцию и быстро превращается в жертву, вы слышите от него: «С ума сойти, ты просто [сумасшедший/слишком чувствительный/вспыльчивый/скупой/жестокий]!»
Джексон исходит из того, что человеку свойственно конструировать самозащиту из старых душевных ран и обид. Мы создаем этот панцирь, чтобы защититься от чувства пустоты. Увы, подобная защита работает односторонне – лишь в отношении внешних раздражителей, так как самая глубокая рана остается внутри нас и ее невозможно исцелить полностью.
Когда наше истинное «я» отвергают, предают или подвергают абьюзу те, кого мы искренне любим (чаще всего это родители или партнер), а инструменты, которые позволили бы нам исцелить эмоциональные травмы, нам неизвестны, психика формирует механизм самозащиты. Это защитное «я» воспринимает себя как нечто не связанное с другими людьми. Находясь в позиции защитного «я», человек становится скорее наблюдателем, нежели участником событий. Ему свойственно добиваться внешней оценки, чтобы доказать свою зна
кто еще не готов к терапии, и для тех, кто проходит ее. Справиться
Ülevaated, 1 ülevaade1