Raamatu kestus 6 t. 43 min.
2019 aasta
Кето-голодание. Научное исследование о том, как улучшить самочувствие, очистить организм от токсинов и снизить вес с помощью интервального голодания и полезных жиров
Raamatust
Мы знаем, что правильная, здоровая еда может быть лекарством. Но отказ от еды – одно из лучших средств, которые мы можем сделать для своего здоровья. Правильно выстроенные периоды голодания и рацион питания являются невероятно мощным инструментом управления метаболизмом и оздоровления организма. Доктор Джозеф Меркола исследует преимущества хорошо спланированного голодания в сочетании с кетогенной диетой и предлагает пошаговое руководство, которое поможет снизить вес, избавиться от инсулинорезистентности, уменьшить воспаление и оптимизировать работу мозга.
Книга понравилась, вся информация подается в упорядоченном виде. Книга будет полезна все кто интересуется здоровьем, кето диетой и темой снижения веса.
Очень интересная книга, с множеством рекомендаций и разъяснений. Очень полезна каждому человеку, который хочет оставаться здоровым на протяжении жизни.
На ряду с книгами Джейсона Фанга «Интервальное голодание» и «Дикий гормон».
Снимает многие вопросы о кето и как его практическовать без вреда для здоровья.
Спасибо
Книга дает большее понимание своего организма и точно находка для тех, кто взял ответственность на себя за свое здоровье, и избегает существующую систему здраво-охранения фармацевтикой. Простой подход, который работает: самочувствие и эмоциональный фон улучшаются, энергия прибывает, а лишние объемы и килограммы истаивают сами.
Неплохая книга.
Из новинок, автор вводит понятие и суть именно кето-голода.
Совсем не понравилась целая глава как построить сауну.
Я на системе по данной книге. результаты меня радуют. С удовольствием прочту и другие книги автора, конечно перечитаю данную книгу подробнее.
После того как вы привыкнете обходиться без еды в течение трех часов перед сном,
Ülevaated, 6 ülevaadet6