Основной контент книги Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте + Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения
−20%
Audio

Raamatu kestus 16 t. 48 min.

2024 aasta

16+

Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте + Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Комплект из 2 книг
€4,44
€5,55
−20%

Raamatust

Сборник аудиокниг: Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте; Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.

С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Audioraamat Патрика Фаннинга, Мэтью Маккея jt «Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте + Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения» — laadi alla MP3 formaadis või kuula veebis.
Vanusepiirang:
16+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
15 oktoober 2024
Kirjutamise kuupäev:
2024
Kestus:
16 t. 48 min. 44 sek.
ISBN:
9795944547810
Õiguste omanik:
ИГ "Весь"
Allalaadimise formaat:
Tekst, helivorming on saadaval
Keskmine hinnang 4,8, põhineb 1184 hinnangul
Tekst, helivorming on saadaval
Keskmine hinnang 4,7, põhineb 5101 hinnangul
Tekst, helivorming on saadaval
Keskmine hinnang 4,8, põhineb 263 hinnangul
Tekst, helivorming on saadaval
Keskmine hinnang 4,7, põhineb 678 hinnangul
Tekst, helivorming on saadaval
Keskmine hinnang 4,7, põhineb 1585 hinnangul
Tekst, helivorming on saadaval
Keskmine hinnang 3,9, põhineb 40 hinnangul
Tekst
Keskmine hinnang 4,5, põhineb 117 hinnangul
Tekst, helivorming on saadaval
Keskmine hinnang 4,7, põhineb 714 hinnangul
1x