Основной контент книги 5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе

Raamatu kestus 6 t. 38 min.

2025 aasta

16+

5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе

Audio
sünkroniseeritud tekstiga
€5,15

Raamatust

Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота. Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать себя. В ней собраны более 90 коротких микропрактик (от 30 секунд до 5 минут), которые не требуют тишины, специальных условий или подготовки. Практики помогают: остановиться и перефокусироваться; вернуть внимание к телесным ощущениям и эмоциям; обозначить и удерживать личные границы; восстановить ресурсное состояние через микрорадости.

Автор книги – Екатерина Бурмистрова, психолог, нарративный практик, многодетная мама, женщина, прошедшая выгорание.

Teised versioonid

1 raamat alates 4,64 €
Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Audioraamat Екатерины Бурмистровой «5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе» — laadi alla MP3 formaadis või kuula veebis.
Vanusepiirang:
16+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
07 oktoober 2025
Kirjutamise kuupäev:
2025
Kestus:
6 t. 38 min. 36 sek.
ISBN:
978-5-04-227568-5
Õiguste omanik:
Эксмо
Allalaadimise formaat:
1x