Основной контент книги Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно

Raamatu kestus 4 t. 13 min.

2025 aasta

16+

Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно

€3,15

Raamatust

В своей практике психологи часто встречаются с тревожными расстройствами, поэтому цель этой книги – показать, что тревога является частью механизмов выживания и наших когнитивных процессов, что с ней можно справляться, ее не стоит бояться и как попробовать это сделать самостоятельно. Авторы как практикующие специалисты собрали самую актуальную информацию для вас, они расскажут о нейробиологии и причинах тревоги, о самопомощи, поговорят о видах тревожных расстройств, лечении, профилактике рецидива и выборе специалистов.

Эта книга поможет вам:

• разобраться в причинах тревоги;

• понять механизм ее функционирования (нейробиологические основы);

• узнать много интересного о наших чувствах и о том, как справляться с тревогой;

• освоить техники самопомощи;

• познакомиться с видами тревожных расстройств;

• выбрать грамотного специалиста;

• составить safety plan (противорецидивный план).


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.


К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, рекомендованный для скачивания. Файл важен для понимания и усвоения книги.

Audio
Средний рейтинг 3,6 на основе 10 оценок
Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Audioraamat «Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно» — laadi alla MP3 formaadis või kuula veebis.
Vanusepiirang:
16+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
28 juuni 2025
Kirjutamise kuupäev:
2025
Kestus:
4 t. 13 min. 10 sek.
Lugeja:
Юлия Зарецкая-Шигина
Õiguste omanikud:
ЛитРес: чтец, Питер (Айлиб), Юлия Зарецкая-Шигина
Allalaadimise formaat:
1x