Raamatu kestus 4 t. 26 min.
2022 aasta
Интимная жизнь без боли
Raamatust
Самая полная информация о том, как вернуть здоровье и безболезненную интимную жизнь после родов!
Книга номер один для всех женщин: готовящихся к беременности, беременных и рожавших! Автор – Галина Юрьевна Кармацкая – врач-гинеколог, клинический психолог, сооснователь и преподаватель школы здоровья Тимофея и Галины Кармацких.
Из этой книги вы узнаете то, о чем не часто говорят в кабинете гинеколога: почему сексуальная жизнь женщин нарушается после родов и что делать, чтобы вернуть ее в норму и улучшить. Вместе с автором вы разберете основные последствия родов: опущение органов малого таза, недержание мочи, сухость влагалища, боль во время секса и слабость мышц.
Вы научитесь подбирать правильную гигиену, одежду, смазку и уход за женскими органами. Узнаете конкретные упражнения для восстановления, расслабления и укрепления мышц тазового дна, техники работы со швами, рубцами и диастазом. Применить все техники можно самостоятельно в домашних условиях, независимо от навыков. Все можно выполнить руками, без дополнительных вложений.
Узнайте, как восстановить безболезненную сексуальную жизнь и здоровье после родов!
Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
© ООО «Издательство АСТ», 2022
Это отличная книга, которая полезна и интересна каждой женщине, независимо от возраста или исходных знаний. Я благодарна авторам за их работу и рекомендую эту книгу всем, кто хочет улучшить качество своей интимной жизни.
Отличная книга после родов !
Есть вся информация по физиологическом изменениям, много рекомендаций и интересных упраженией.
Анна Опарина понятны ли упражнения в аудио формате? Выбираю между текстом и аудио вариантом. Только про упражнения есть сомнения, будет ли доступно легко для понимания/ выполнения
. Обычно рекомендуются такие марки, как
Arvustused, 2 arvustust2