Основной контент книги Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать + Если любишь человека с суицидальными мыслями. Как семья, друзья и партнеры могут помочь
−20%
Audio

Raamatu kestus 12 t. 30 min.

2024 aasta

16+

Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать + Если любишь человека с суицидальными мыслями. Как семья, друзья и партнеры могут помочь

Комплект из 2 книг
€6,70
€8,37
−20%

Raamatust

Сборник из аудиокниг: Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать; Если любишь человека с суицидальными мыслями. Как семья, друзья и партнеры могут помочь

Катастрофическое мышление характеризуется навязчивым вопросом: «А что, если…?», который вы раз за разом задаете себе. В попытке найти решение проблемы вы начинаете беспокоиться. Внутри быстро нарастает волнение. К тому же складывается ощущение, что вы потеряли всякий контроль над собой и не можете унять тревогу. И чем больше вы об этом думаете, тем более мрачным кажется вам будущее. Знакомая ситуация, не правда ли? В этой книге Грэм Дэйви описывает многолетние исследования в области катастрофического мышления. Он и сам когда-то страдал от бесконечной тревоги и панических атак, но сумел найти выход. И теперь Грэм Дэйви уверен – сделать это намного проще, чем нам кажется. Катастрофическое мышление – это выученное поведение, от которого мы можем избавиться при помощи когнтивно-поведенческой психотерапии. В этом пособии вы найдете как теоретическую, так и практическую информацию о том, как отвыкнуть от постоянного продумывания ужасающих сценариев, бесконечного их прокручивания, доведения себя до панических аттак и просто жить в спокойствии и умиротворении.

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Audioraamat Стейси Фриденталь «Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать + Если любишь человека с суицидальными мыслями. Как семья, друзья и партнеры могут помочь» — laadi alla MP3 formaadis või kuula veebis.
Vanusepiirang:
16+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
17 mai 2024
Kirjutamise kuupäev:
2024
Kestus:
12 t. 30 min. 23 sek.
ISBN:
9795944536371
Õiguste omanik:
ИГ "Весь"
Allalaadimise formaat:
Mustand, helivorming on saadaval
Keskmine hinnang 4,9, põhineb 25 hinnangul
Tekst
Keskmine hinnang 4,5, põhineb 106 hinnangul
Audio
Keskmine hinnang 4,2, põhineb 860 hinnangul
Tekst, helivorming on saadaval
Keskmine hinnang 4,7, põhineb 7050 hinnangul
Mustand
Keskmine hinnang 4,6, põhineb 12 hinnangul
Mustand
Keskmine hinnang 4,9, põhineb 185 hinnangul
Audio
Keskmine hinnang 4,8, põhineb 5098 hinnangul
Tekst
Keskmine hinnang 5, põhineb 23 hinnangul
Audio
Keskmine hinnang 3,9, põhineb 23 hinnangul
1x