Основной контент книги Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я» + Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать
−20%
Audio

Raamatu kestus 13 t. 19 min.

2024 aasta

16+

Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я» + Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать

Комплект из 2 книг
€5,70
€7,13
−20%

Raamatust

Сборник аудиокниг: Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»; Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать

Катастрофическое мышление характеризуется навязчивым вопросом: «А что, если…?», который вы раз за разом задаете себе. В попытке найти решение проблемы вы начинаете беспокоиться. Внутри быстро нарастает волнение. К тому же складывается ощущение, что вы потеряли всякий контроль над собой и не можете унять тревогу. И чем больше вы об этом думаете, тем более мрачным кажется вам будущее. Знакомая ситуация, не правда ли? В этой книге Грэм Дэйви описывает многолетние исследования в области катастрофического мышления. Он и сам когда-то страдал от бесконечной тревоги и панических атак, но сумел найти выход. И теперь Грэм Дэйви уверен – сделать это намного проще, чем нам кажется. Катастрофическое мышление – это выученное поведение, от которого мы можем избавиться при помощи когнтивно-поведенческой психотерапии. В этом пособии вы найдете как теоретическую, так и практическую информацию о том, как отвыкнуть от постоянного продумывания ужасающих сценариев, бесконечного их прокручивания, доведения себя до панических аттак и просто жить в спокойствии и умиротворении.

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Audioraamat Иджеомы К. Нваогу «Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я» + Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать» — laadi alla MP3 formaadis või kuula veebis.
Vanusepiirang:
16+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
15 oktoober 2024
Kirjutamise kuupäev:
2024
Kestus:
13 t. 19 min. 14 sek.
ISBN:
9795944547445
Õiguste omanik:
ИГ "Весь"
Allalaadimise formaat:
Audio
Средний рейтинг 4,9 на основе 1063 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,9 на основе 549 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 49 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,9 на основе 1293 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,9 на основе 1250 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 115 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,9 на основе 2640 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,9 на основе 1846 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,9 на основе 2021 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,9 на основе 228 оценок
1x