Очень ценная книга, много полезных рекомендаций, а главное, весь материал базируется на собственном жизненном опыте. Прослушала и планирую ещё раз переслушать.
Основной контент книги Прощай, тревога. Как научиться жить с тревожным расстройством
audioraamatRaamatu kestus 5 t. 36 min.
2019 aasta
Прощай, тревога. Как научиться жить с тревожным расстройством
€5
Raamatust
Впервые на русском! Книга-ключ к гармоничным отношениям с собой, близкими людьми и окружающим миром.
Хио Сарарри – автор всемирно известного бестселлера «Прощай, тревога», который впервые издается на русском языке. За короткое время книга стала фактически справочным пособием по решению эмоциональных проблем.
Испанцы – одни из самых счастливых людей на планете. Несмотря на внешние факторы, они успешно справляются с тревожностью и подобными расстройствами. На страницах этой книги Хио рассказывает о своем опыте, из которого извлек серьезный урок. Автор научился жить и контролировать на первый взгляд безобидную болезнь – тревогу, вытекающие из нее волнение и панические атаки.
Эта книга расскажет:
• Что такое тревожное расстройство
• Как оно появляется в нашей жизни
• Как распознать первые симптомы
• Как жить с тревожностью без урона для своей жизни
«Прощай, тревога» – ваш ключ к гармоничным отношениям с собой, близкими людьми и окружающим миром.
© ООО «Издательство АСТ», 2023
Esmalt populaarsed
Практические советы включают техники релаксации, когнитивно-поведенческую терапию и работу с дыханием.
Одна из сильных сторон книги — это доступность изложения материала. Автор использует простые и понятные примеры, что облегчает восприятие информации. Кроме того, в книге много практических заданий и упражнений, которые можно выполнять самостоятельно или вместе с терапевтом.
Однако стоит отметить, что книга не является заменой профессиональной помощи. Если у вас есть серьёзные проблемы с тревогой, рекомендуется обратиться к специалисту.
Jätke arvustus
Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Audioraamat Хио Сарарри «Прощай, тревога. Как научиться жить с тревожным расстройством» — laadi alla MP3 formaadis või kuula veebis.
Vanusepiirang:
16+Ilmumiskuupäev Litres'is:
23 veebruar 2023Tõlkimise kuupäev:
2022Kirjutamise kuupäev:
2019Kestus:
5 t. 36 min. 24 sek. ISBN:
978-5-17-142557-9Tõlkija:
Lugeja:
Õiguste omanik:
Издательство АСТ
Arvustused
2