audioraamatRaamatu kestus 9 t. 53 min.
2024 aasta
Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов
Raamatust
Авторы бестселлеров по психологии и специалисты в области когнитивно-поведенческой терапии Павел Федоренко и Илья Качай способны кардинально и качественно изменить жизнь человека, страдающего от бесконечных стрессов, переживаний, тревог и депрессий!
Авторы бестселлеров по психологии и специалисты в области когнитивно-поведенческой терапии, психологи Павел Федоренко и Илья Качай способны кардинально и качественно изменить жизнь человека, страдающего от бесконечных стрессов, переживаний, тревог и депрессий.
Павел Федоренко – магистр психологии, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, генеральный директор Клиники лечения тревоги, генеральный директор Института когнитивно-поведенческой психотерапии, основатель социального проекта «Система здорового мышления».
Илья Качай – философ, клинический психолог, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, научный руководитель Клиники лечения тревоги, научный руководитель Института когнитивно-поведенческой психотерапии, старший преподаватель кафедры философии Сибирского федерального университета.
Если вы хотите преодолеть беспокоящие вас эмоциональные проблемы, откажитесь от поисков волшебной таблетки. Чтобы качественно изменить свою жизнь, вам придется ежедневно работать над собой, применяя правильные методики и техники.
Данная книга – полноценное практическое руководство по изменению иррационального мышления, создающего нездоровые негативные эмоции и ведущего к проблемному, саморазрушительному поведению.
Все техники и упражнения в книге – результат многолетнего изучения и практического применения авторами метода А. Эллиса.
Вы наконец-то откажетесь от иррациональных представлений о себе, других и мире, улучшите свои эмоциональные и поведенческие реакции и существенно повысите качество жизни.
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
© Федоренко П., 2024
© Качай И., 2024
© ООО «Издательство АСТ», 2024
как человек, прошедший весь описанный в книге путь самостоятельно, только на трудах философов стоиков (Сенека, Марк Аврелий и Эпиктет), смело и с полной уверенностью заявляю, что эта книга лучшее из того, что можно найти по практическому применению стоических философских принципов!
купил ещё бумажную версию для чтения в кругу семьи и всем теперь советую!
Самое важное, это то, что материал изложен подробно, понятно и без всяких заумных словечек. Читала и многое с моей жизни стало становится на свое место. Написана грамотно, после прочтения много думок, переосмысливания.
Хотелось бы, что бы данную книгу прочитало как можно больше людей. Она реально помогает сделать жизнь если не проще, то на много менее стрессовой. Пригодиться во всех сферах жизни.
Книга прекрасная, но было бы неплохо, если бы присылали pdf-файл с таблицами и схемами к аудиоверсии. Мне не прислали. Я обращалась в службу поддержки, но мне так и не помогли. В результате чего приняла решение купить ещё и текстовую версию, чтобы лучше освоить материал. Поэтому имейте это ввиду при покупке - хотите вы платить дважды или нет. Если ответ отрицательный, то идите сразу за текстом.
отлично для начинающих психологов и читателей, которые не готовы идти в терапию, но хотят и будут работать самостоятельно, наблюдая за собой, пробуя новое и применяя техники. мне показалась излишне схематизированной такая работа с клиентом\пациентом - хотя это на любителя.
это моя жизнь, мое пространство существования. И я не хочу наполнять его нытьем
Переход от здоровых к нездоровым эмоциям Таким образом, переход от здоровых негативных к нездоровым негативным эмоциям происходит тогда, когда человек превращает свои гибкие пожелания в жесткие требования или, как пишет Эллис, начинает «воспринимать свои потребности как абсолютную необходимость» (Эллис, 2021), настаивая на том, что происходящего не должно быть (или что все должно происходить по-другому).
Arvustused, 8 arvustust8