Raamatu kestus 4 t. 51 min.
2022 aasta
Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии
Raamatust
Как уверенно говорить «нет», легко реагировать на критику и правильно реагировать на тревожные мыли?
Авторы данной аудиокниги предложат 15 практических шагов для достижения счастливой жизни без социофобии!
Это книга для тех, кто устал искать способы совладать с тревожными чувствами и мыслями, перепробовал все методы избавления от фобий, отчаялся научиться не обращать внимание на критику и неодобрение окружающих.
Простые пошаговые алгоритмы помогут управлять эмоциями, не бояться общения, позволят выстраивать границы и отстаивать собственные права.
Несомненная польза книги в том, что вы наконец-то сможете насладиться полноценной жизнью без страхов, неуверенности и негатива.
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
© ООО «Издательство АСТ», 2021
© Федоренко П., 2022
© Качай И., 2022
В аудиоверсии голос чтеца не просто не подходит для аудитории, страдающей тревожными расстройствами и социофобией, он активно усугубляет тревожное состояние. Вместо успокоения и поддержки, которые критически важны для подобных тем, озвучка вызывает раздражение и дискомфорт. Возникает ощущение, что книга ориентирована не на помощь социофобам, а на тех, кто хочет дистанцироваться от них.
Возможно, она и полезна для общего понимания тревожности, но если вы ищете конкретные техники и стратегии для преодоления социофобии, то это не лучший вариант.
Книга не раскрывает, как преодолеть социофобию, если ты совершенно один. Все примеры в книге подразумевают, что человек уже находится в контакте с другими людьми. Как сделать первый шаг, если этот контакт для тебя невозможен – остается без ответа. Советы о том, как отстаивать свое мнение, говорить "нет" и защищать свои границы, кажутся совершенно оторванными от реальности человека с социофобией.
В целом, книга оставляет впечатление, что социофобия – это какая-то бесполезная функция в современном мире, а не серьезное расстройство, требующее понимания и деликатного подхода. После прослушивания, вместо облегчения, чувствуешь себя еще более скованным и тревожным.
полный бред набор бессмысленных примеров поведения не несущих никакой смысловой нагрузки. Книга высосана из пальца ради продажи.
Несмотря на то, что будущего не существует, тревожащийся человек испытывает эту эмоцию здесь и сейчас, при этом полноцен
Среднестатистический студент сегодня испытывает такую же выраженную тревогу, что и среднестатистический пациент психиатрической больницы в середине прошлого века. Одной из причин возросшего уровня тревоги является социальная разобщенность, выражающаяся в потере стабильности и предсказуемости, утрате уверенности в правильности принятых решений, отсутствии ответственности за свою жизнь, культе потребления и ощущении, что свободное время является пустым и скучным. 70
Ваша цель – позволить быть любым тревожным мыслям до, во время и после общения и не вовлекаться в них, так же как водителю троллейбуса не обязательно отвлекаться на пассажиров.
не находясь в настоящем моменте времени. Более того, тревожный человек воображает не только априори несуществующее будущее, но и то, которое в большинстве случаев так никогда и не наступает.
Ülevaated, 2 ülevaadet2