Измена. Как справиться с болью, восстановить доверие и начать жить заново

Потеря ощущения исключительности: «Я думал, я что-то значу для тебя. Теперь я понимаю, что мной пользовались»

Некоторые из вас обнаружат, что беспрестанно мечутся между крайностями: сохранить отношения или разорвать. «Настроение постоянно меняется, – рассказывает пострадавший партнер Тина. – Я просыпаюсь с желанием не иметь ничего общего со своим мужем и оказаться как можно дальше от него. Час спустя я люблю его больше жизни и хочу проводить с ним каждую свободную минуту. Я постоянно спрашиваю себя: “Достоин ли он того, чтобы за него бороться?” Когда я отвечаю “да”, то веду себя максимально мило, стараюсь роскошно выглядеть и готовлю его любимые блюда. Я не собираюсь облегчать ему уход от меня. Но когда я думаю: “Неужели мне нужен этот мужчина, он же отвратителен”, то назначаю встречу с адвокатом и готова с пеной у рта отстаивать свои права. Дело не в том, что я не могу принять решение, я не могу перестать  принимать их».

Вы не в состоянии чувствовать себя в покое и безопасности Есть два распространенных способа, которыми родители могли создавать небезопасную атмосферу в доме. 1. Они покинули вас, физически или эмоционально, и вы выросли с чувством хронической тревожности и обделенности. Во взрослых отношениях вы слишком часто и легко принимаете отказ. Ваш сценарий отвергнутого утверждает: «Люди, которых я люблю, меня бросят». 2. Они тиранили вас, физически или эмоционально, и вы росли настороженным, запуганным, униженным ребенком. Во взрослых отношениях вы слишком часто и легко принимаете контроль и подчинение. Ваш шаблон недоверия утверждает: «Люди, которых я люблю, причинят мне боль». Давайте посмотрим, как эти травматичные опыты – покинутость и жестокое обращение (абьюз) – могут повлиять на ваши взаимоотношения с партнером. Неверный партнер

Прежде чем бежать, спросите себя: «Выход из отношений откроет мне правомерный путь к самореализации или это просто предлог, чтобы закрыть глаза на непроработанные детские травмы?» Каким бы ни был ваш выбор, вы все равно столкнетесь с разочарованием, и вам придется усердно работать над тем, чтобы ваши отношения остались теплыми и живыми. Если вы полагаете иначе, то все еще обманываете себя.

Когда ты приходишь домой, целуй меня в губы». • «Бери меня за руку, когда мы гуляем». • «Натри мне ноги маслом». • «Сделай мне массаж». • «Обнимай меня почаще». • «Спи или лежи рядом со мной, обняв одной рукой». • «В постели ласково проводи кончиками пальцев по моим векам и бровям». • «Расчеши мне волосы». • «Оставайся со мной в постели несколько минут после того, как прозвенит будильник. Лежи в моих объятиях, чтобы твое лицо было рядом с моим». • «Касайся моего плеча или талии, когда мы гуляем