Основной контент книги Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни
Raamatu kestus 4 t. 05 min.
2021 aasta
Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни
€6,09
Raamatust
Руководство по осознанности, содержащее практические упражнения, которые помогут вам всего за пять минут в день «перенастроить» мозг: уменьшить стресс, развить умение спокойно реагировать на жизненные ситуации и улучшить самочувствие.
Esmalt populaarsed
Книга понравилась, очень мотивирует и даются хорошие практики. слежу на автором на youtube, но в книге более структурировано. Рекомендую
Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Сделайте глубокий вдох, задержите ненадолго дыхание и медленно выдохните через сложенные в трубочку губы. Выдержите паузу перед следующим вдохом. • Представьте легкость, наполнившую все ваше существо. Представьте
Audioraamat Дженнифер Уолкин «Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни» — laadi alla MP3 formaadis või kuula veebis.
Vanusepiirang:
16+Ilmumiskuupäev Litres'is:
07 juuni 2022Kirjutamise kuupäev:
2021Kestus:
4 t. 05 min. 05 sek. ISBN:
9785001951698Tõlkija:
Lugeja:
Õiguste omanik:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Ülevaated, 1 ülevaade1