audioraamatRaamatu kestus 4 t. 11 min.
2010 aasta
Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью
Raamatust
О чем эта книга
Тайм-менеджмент – замечательное изобретение. Он помогает ставить перед собой более значительные цели, больше успевать на работе и получать более высокий доход. Для книг на эту тему характерны советы вроде «приходите на работу на час раньше и уходите на час позже – вы будете поражены, насколько больше вы будете успевать». Но почему-то в этой схеме случаются сбои. Дел запланировано много, а сил не хватает даже на их половину. Чтобы успевать с делами, вы все позже возвращаетесь домой, и ваши семейные и дружеские узы трещат по швам. От неправильной еды и стрессов начинаются болезни. Что же делать? Отказаться от своих амбиций? шли попробовать найти новый источник энергии?
Ответ на этот вопрос пришел из большого спорта. Авторы книги The Power of Full Engagement много лет занимались психологической подготовкой звезд большого тенниса. Они искали ответ на вопрос: почему два спортсмена имеют одинаковые навыки, но один все время побеждает другого? В чем секрет? Оказалось, что победитель умеет мгновенно расслабляться между подачами. А его соперник находится в напряжении все время игры. Через некоторое время его способность к концентрации падает, силы уходят, и он неизбежно проигрывает.
То же самое происходит и с корпоративными служащими. Монотонные нагрузки ведут к упадку сил и физическим недугам. Чтобы этого не происходило, нашей энергией – физической, эмоциональной, умственной и духовной – нужно научиться управлять. Принципы и методики, описанные в книге, объяснят, как это сделать.
Для кого эта книга?
Для всех, кто много работает, ставит перед собой профессиональные и личные цели и каждый день предпринимает усилия по их достижению.
«Фишка» книги
Авторы много лет занимались психологической подготовкой звезд мирового спорта, среди которых теннисисты Пит Сампрас, Джим Курье, Аранта Санчес, Серджи Бругейра, Габриэла Сабатини и Моника Селеш, гольфисты Марк О’Мира и Эрни Эльс, хоккеисты Эрик Линдрос и Майк Рихтер, боксер Рей «Бум Бум» Манчини, баскетболисты Ник Андерсон и Грант Хилл, и конькобежец Дан Йенсен.
От автора
«Многие из нас проживают жизнь как бесконечный марафон, постоянно толкая себя на запредельные и опасные для здоровья нагрузки. Мы сами делаем из себя умственных и эмоциональных тяжеловозов, непрерывно затрачивая энергию без ее достаточного восстановления.
Мы должны научиться прожить свои годы как серию спринтерских дистанций – периодов деятельности с полной самоотдачей, чередующихся с эпизодами полноценного отдыха и восстановления сил».
На данный момент я учусь в школе, в 7 классе. Задают на дом много. Эта книга учить выкладываться по полной и восстанавливать свои силы. Она действительно поможет вам лучше работать, учиться и даже отдыхать! Несмотря на довольно высокую цену, по сравнению с другими книгами я советую вам её купить. Качество звука – хорошее. В содержании автор приводит пример какого-то человека у которого не всё получалось, но после того как он обратился к автору у него всё наладилось.
Это одна из лучших книг, которые я прочитала за последние 10 лет. Четко, понятно, конкретно и без воды, авторы объясняют, как сохранять свои силы для работы, личной жизни и увлечений. Рекомендую всем!
Отличная книга! Жаль, что ранее не знала о ней. Без воды. Четкие инструкции. Тем кто зациклен на работе. Помогает достичь баланса и сохранить энергию!
Книга реально полезная. Нам надо много всего успевать и может показаться, что нужно за день сделать максимальное количество дел не останавливаясь ни на минуту. Но это не так. В книге четко и по делу сказано как «заточить топор» и добиться действительно максимальных результатов.
Нормальная книга, на твердую четверку. Осн. идеи – надо отдыхать, знать потребности своего организма и техники добиваться большего. И написано бодренько.
autoreg861690109, И написано бодренько.
«Любая форма стресса, приводящего к дискомфорту, дает возможность увеличить емкость наших резервов — физических, умственных, эмоциональных или духовных — при условии, что стресс будет сопровождаться адекватным восстановлением»
Цель, основанная на недостатке чего-либо, также сужает круг нашего внимания и ограничивает наши возможности. Представьте, что вы находитесь посреди моря в лодке, имеющей пробоину. Ваша ближайшая цель ограничивается тем, чтобы не дать лодке затонуть. Но пока вы заняты вычерпыванием воды, вы не можете управлять лодкой и направлять ее к намеченной точке. То же самое происходит и в обычной жизни. Пока мы полностью сосредоточены на латании «дырок», чтобы остаться на плаву, у нас будет слишком мало энергии для формулирования более значительных и долгосрочных целей. И наоборот – когда мы находим возможность перейти от ощущения страха к ощущению вызова, мы открываем для себя огромный диапазон новых возможностей. Вместо того чтобы реагировать на страх, мы можем сосредоточиться на том, что помогает нам двигаться и делает нас более значительными.
Роджер мало чем отличается от многих из нас – частично потому, что его решения «санкционированы» обществом. Мы живем в мире, в котором прославляются работа и активность, игнорируются отдых и восстановление и который отказывается признать, что для высокой производительности важно и то и другое.
Продолжая нагружать свой мозг, мы защищаем его от возрастного ослабления.
«Определите цель – посмотрите правде в глаза – действуйте».
Arvustused, 78 arvustust78