Простые, но квалифицированные советы на каждый день помогут справляться с тревогой, стрессом, горем, неопределенностью, стать устойчивее и в конечном счете взять на себя ответственность за свое психическое здоровье
В эту книгу включены темы основных запросов клиентов к психологу. Что называется "помоги себе сам". Как помочь себе в трудную минуту, как себя мотивировать, когда ничего не хочешь.
Как работать со стрессом, страхами, тревогой и жить со смыслом.
Чтец явно в теме. Не отвлекает и не раздражает.
отличная книга, прекрасный специалист. материал структурирован, практичен, понятен. рекомендую для непосвященных и посвященных. отличный набор тем и вопросов.
Бесполезна трата денег и времени на чтение. Типовые отговорки на все проблемы, которые никогда не помогут. Если устал – поспи, если грустно – развеселись, если что-то раздражает – нн раздражайся. А еще практикуй осознанность, хвали себя и занимайся спортом. И вообще, много спи, правильно кушай, бегай и все само наладится.
Полная чушь, которую можно уместить на одной странице.
Очень хорошая книга, содержащая четкие инструкции для самопомощи в сложных ситуациях. В каждой главе дается объяснение, почему наш мозг воспроизводит картинки, как правило, не соответствующие настоящему моменту, и что надо с этим делать. А это и есть те самые тревоги, страхи, перепады настроения и блокировки энергии, с которыми сталкивается любой человек!
Мне книга понравилась,. Автор делится своими переживаниями и дает реальные советы. Доброжелательность книги привлекает к себе.
Jätke arvustus
Arvustused
6