Основной контент книги Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение
Audio
audioraamat

Raamatu kestus 5 t. 24 min.

2021 aasta

12+

Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение

О влиянии рациона на уровень тревожности. О продуктах, стимулирующих работу мозга
€5,38

Raamatust

То, что мы едим, влияет на то, как мы себя ощущаем. Эта простая мысль подтверждается научными доводами: еда – важный физиологический фактор нашего самочувствия и эмоционального состояния. В своей аудиокниге ученые Кристен Эллот и Наташа Дуарте рассказывают о том, как соотношение белков и углеводов в рационе человека влияет на ясность ума, жизненную силу и эмоции, а главное, какие продукты могут усиливать тревожность. Из этого практического руководства вы узнаете, как настроить режим питания и сна таким образом, чтобы преодолевать усталость, быстро восстанавливать силы и справляться с тревожными состояниями. А еще разберетесь, что на самом деле написано на продуктовых этикетках, узнаете, сколько нужно спать, чтобы хорошо высыпаться, и научитесь быстро восстанавливать энергию. В этом помогут простые упражнения, разумные советы и проверенные планы питания.

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Audioraamat Кристена Эллотт, Наташи Дуарте «Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение» — laadi alla MP3 formaadis või kuula veebis.
Vanusepiirang:
12+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
04 märts 2025
Tõlkimise kuupäev:
2025
Kirjutamise kuupäev:
2021
Kestus:
5 t. 24 min. 04 sek.
ISBN:
9785006306004
Allalaadimise formaat:
Audio
Средний рейтинг 4,3 на основе 7 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 4 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,8 на основе 8 оценок
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 17 оценок
Podcast
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
1x