Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства

Довольно заурядные советы сродни тем, что даются в женских журналах, давно растиражированные повсюду. Хотя не исключаю, что они могут оказаться полезными тому, кто о них пока не слышал.

Отличная книга для самооценки собственного взгляда на жизнь для людей с повышенной тревожностью и эмоциональной реакцией на казалось бы незначительные события

Книга достаточно коротка для затрагиваемой темы. Впрочем в этом пожалуй есть свой плюс. Без лишних словоизлияний, здесь даны конкретные практические советы и ходы по борьбе с тревожностью. Все даваемые рекомендации просты и понятны: физическая активность, правильное питание, установление эмоционального баланса и пр. Здесь всё это излагается кратко, но при желании, информацию по любому из пунктов данного списка можно найти в интернете.

Благодарю автора и отдельно того, кто озвучивал книгу - голос шикарный, ей нужно медитации гипноза записывать! Информация профессионально подается. Полезно было ознакомиться. Особенно актуально в настоящее время, когда неожиданные стрессы постоянно провоцируют эту самую тревожность если не у всех, то у многих людей. Буду еще переслушивать, чтобы лучше усвоить и применить полученную информацию.

Тревожность постоянно мучает меня и приходится много сил тратить на её преодоление. Тема очень интересует, хотя немного смущает цена за двухчасовую аудиокнигу.