Основной контент книги Гипертония без лекарств. Практические советы от кардиолога по борьбе с высоким давлением
Audio
audioraamat

Raamatu kestus 3 t. 30 min.

2024 aasta

12+

Гипертония без лекарств. Практические советы от кардиолога по борьбе с высоким давлением

€4,87

Raamatust

Многолетний опыт Марата Валеева, настоящего специалиста в области кардиологии, показывает: большинство людей совершенно не умеет слушать сигналы своего организма и обращается за помощью лишь тогда, когда начались серьезные осложнения. Эта книга написана специально для вас – желающих поменять свою жизнь к лучшему. Автор разложит каждый аспект, связанный с гипертонией, по полочкам, покажет, как в ваших привычках и повседневных мелочах может прятаться корень болезни. Без лишней воды вам объяснят, как работает сердце, откуда вообще берутся болезни с сердцем и как они связаны с психосоматикой и стрессом вокруг нас.

Помимо теоретических знаний, внутри вас ждут практические советы, разные техники и способы снизить давление: от формирования сбалансированного рациона до создания идеального места для сна, от упражнений по лечебной гимнастике до правильных способов медитации. Не перегружая сложными терминами, вам дадут простые и понятные рекомендации по выстраиванию здоровых привычек и объяснят, для чего нужна каждая из них. Благодаря этой книге вы очень скоро поймете: нет ничего сложного в том, чтобы жить долго и здорово!

С помощью этой книги вы узнаете:

– как определить повышенное давление и стабилизировать его;

– как правильно измерять давление и читать показатели тонометра;

– как гипертония влияет не только на сердце, но и на другие органы;

– как депрессия, тревожное расстройство и стресс связаны с гипертонией;

– как правильные медитации помогут справиться с внешним и внутренним давлением;

– как не только обзавестись полезной привычкой, но и сделать ее частью своей жизни;

– как составить правильный и сбалансированный рацион;

– как получить максимальную выгоду из минимальных физических нагрузок;

– как сократить количество принимаемых лекарств без вреда для здоровья.

Vaata kõiki ülevaateid

Отличная книга о гипертонии! Всё четко, понятно и без лишней воды. Автор объясняет причины, методы лечения и профилактику простым языком. Особенно полезны практические советы по питанию и образу жизни. Рекомендую всем, кто столкнулся с повышенным давлением!

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Audioraamat «Гипертония без лекарств. Практические советы от кардиолога по борьбе с высоким давлением» — laadi alla MP3 formaadis või kuula veebis.
Vanusepiirang:
12+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
17 aprill 2025
Kirjutamise kuupäev:
2024
Kestus:
3 t. 30 min. 26 sek.
ISBN:
978-5-04-220707-5
Õiguste omanik:
Эксмо
Allalaadimise formaat:
Tekst
Средний рейтинг 3,7 на основе 3 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,4 на основе 24 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 20 оценок
Audio
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 6 оценок
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 752 оценок
Audio
Средний рейтинг 4 на основе 7 оценок
1x