Основной контент книги Гипертония без лекарств. Практические советы от кардиолога по борьбе с высоким давлением

Raamatu kestus 3 t. 30 min.

2024 aasta

12+

Гипертония без лекарств. Практические советы от кардиолога по борьбе с высоким давлением

€5,05

Raamatust

Многолетний опыт Марата Валеева, настоящего специалиста в области кардиологии, показывает: большинство людей совершенно не умеет слушать сигналы своего организма и обращается за помощью лишь тогда, когда начались серьезные осложнения. Эта книга написана специально для вас – желающих поменять свою жизнь к лучшему. Автор разложит каждый аспект, связанный с гипертонией, по полочкам, покажет, как в ваших привычках и повседневных мелочах может прятаться корень болезни. Без лишней воды вам объяснят, как работает сердце, откуда вообще берутся болезни с сердцем и как они связаны с психосоматикой и стрессом вокруг нас.

Помимо теоретических знаний, внутри вас ждут практические советы, разные техники и способы снизить давление: от формирования сбалансированного рациона до создания идеального места для сна, от упражнений по лечебной гимнастике до правильных способов медитации. Не перегружая сложными терминами, вам дадут простые и понятные рекомендации по выстраиванию здоровых привычек и объяснят, для чего нужна каждая из них. Благодаря этой книге вы очень скоро поймете: нет ничего сложного в том, чтобы жить долго и здорово!

С помощью этой книги вы узнаете:

– как определить повышенное давление и стабилизировать его;

– как правильно измерять давление и читать показатели тонометра;

– как гипертония влияет не только на сердце, но и на другие органы;

– как депрессия, тревожное расстройство и стресс связаны с гипертонией;

– как правильные медитации помогут справиться с внешним и внутренним давлением;

– как не только обзавестись полезной привычкой, но и сделать ее частью своей жизни;

– как составить правильный и сбалансированный рацион;

– как получить максимальную выгоду из минимальных физических нагрузок;

– как сократить количество принимаемых лекарств без вреда для здоровья.

Vaata kõiki ülevaateid

Не ожидал такого эффекта! Простые привычки из книги изменили жизнь: давление в норме, голова не болит. Пишите ещё, доктор!

Прочитала за вечер — всё по делу. Давление стабилизируется уже от прочтения ?Лучшее, что попадалось о здоровье без лекарств. Браво автору!

Наконец-то гайд без заумных терминов! Четкие рекомендации, упражнения, питание — гипертония отступает. Валеев — мастер своего дела!

Скептицизм сменился восторгом. Советы из книги реально работают: давление снизилось, энергии прибавилось. Спасибо за доступный язык!

"Книга просто огонь! Доктор Валеев объясняет сложное простыми словами. Уже неделю применения методик давление стало нормализовываться без таблеток. Всем рекомендую!"

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Audioraamat «Гипертония без лекарств. Практические советы от кардиолога по борьбе с высоким давлением» — laadi alla MP3 formaadis või kuula veebis.
Vanusepiirang:
12+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
17 aprill 2025
Kirjutamise kuupäev:
2024
Kestus:
3 t. 30 min. 26 sek.
ISBN:
978-5-04-220707-5
Õiguste omanik:
Эксмо
Allalaadimise formaat:
Tekst
Средний рейтинг 4,9 на основе 36 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,7 на основе 12 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 64 оценок
Tekst
Средний рейтинг 5 на основе 24 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 43 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 5 на основе 16 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 46 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 5 на основе 816 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,9 на основе 42 оценок
Tekst
Средний рейтинг 5 на основе 47 оценок
1x