Стройная, сытая и добрая. Так про еду вы еще не думали!

О чём эта книга?

Вместо предисловия

Юлия о Марине

Марина о Юлии

А была ли я готова?

Глава первая. Начало. Из чего мы собирали пазл здоровья?

Котлеты куриные с кабачками и морковью

Паштет из мойвы/сельди

Глава вторая. Эпштейн с Барром и немного Жильбера. Так вот где причина гневного характера!

Суп овощной с морской капустой на курином бульоне с бататом и сельдереем корешковым

Горбуша соленая (по вкусу как форель)

Глава третья.«Она хочет меня убить» или Как мы шли через гнев и сопротивление

Пюре из сельдерея или цветной капусты с маслом кокосовым

Глава четвертая. Кто кого? Угрозы и инфекции против ЗОЖ

Кабачки, тушеные с рыбным фаршем или Когда нет времени или сил на котлеты, а есть что-то надо

Оливье со свежими огурцами, бататом (сельдереем), мясом и сметаной Уменьшаем калорийность, меняем вкус!

Глава пятая. Возвращение в старые брюки или Что по поводу алкоголя на диете?

Курица, тушеная в мультиварке в сливе (в чайном грибе)

А давайте блины!

Суп-пюре тыквенный с куркумой

Глава шестая. Под дых…

Глава седьмая. Приживление

Свекольник без картошки (Подходит для Аутоиммунного Протокола)

Финал проекта

Глава восьмая. СТИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ОТ ГАЛЬЦЫНОВОЙ

Яблоки, запеченные в духовке с творогом и изюмом

Салат из квашеной капусты

Лепешки овощные, запечённые в духовке

Щи с кабачками и со сливами

Яичница с овощами

Творог с тыквой и красной смородиной

Сырники с кокосовой мукой

Салат из свежей моркови с…

Смузи из замороженных ягод

Фрикадельки из рыбы

Глава девятая. Год спустя или Жажда больших преобразований