Raamatu kestus 3 t. 25 min.
Стройная, сытая и добрая. Так про еду вы еще не думали!
Raamatust
Эта книга – для здоровых людей, которые пашут и не знают, где у них тонко. «Ой! В больнице? Как так? Ведь не болел никогда!» А вы пробовали с телом поговорить? Понять, какой подшипник смазать или заменить? Чтобы дальше пахать, если уж хочется. Как организовать такое ТО тела?
Эта книга – эксперимент. Это сплав переписки, постов в соцсетях и научных заключений.
Сплав легкий, многослойный и заряжающий. Переписки между хелс-коучем и его подопечной журналисткой и телеведущей.
О чём эта книга?
Вместо предисловия
Юлия о Марине
Марина о Юлии
А была ли я готова?
Глава первая. Начало. Из чего мы собирали пазл здоровья?
Котлеты куриные с кабачками и морковью
Паштет из мойвы/сельди
Глава вторая. Эпштейн с Барром и немного Жильбера. Так вот где причина гневного характера!
Суп овощной с морской капустой на курином бульоне с бататом и сельдереем корешковым
Горбуша соленая (по вкусу как форель)
Глава третья.«Она хочет меня убить» или Как мы шли через гнев и сопротивление
Пюре из сельдерея или цветной капусты с маслом кокосовым
Глава четвертая. Кто кого? Угрозы и инфекции против ЗОЖ
Кабачки, тушеные с рыбным фаршем или Когда нет времени или сил на котлеты, а есть что-то надо
Оливье со свежими огурцами, бататом (сельдереем), мясом и сметаной Уменьшаем калорийность, меняем вкус!
Глава пятая. Возвращение в старые брюки или Что по поводу алкоголя на диете?
Курица, тушеная в мультиварке в сливе (в чайном грибе)
А давайте блины!
Суп-пюре тыквенный с куркумой
Глава шестая. Под дых…
Глава седьмая. Приживление
Свекольник без картошки (Подходит для Аутоиммунного Протокола)
Финал проекта
Глава восьмая. СТИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ОТ ГАЛЬЦЫНОВОЙ
Яблоки, запеченные в духовке с творогом и изюмом
Салат из квашеной капусты
Лепешки овощные, запечённые в духовке
Щи с кабачками и со сливами
Яичница с овощами
Творог с тыквой и красной смородиной
Сырники с кокосовой мукой
Салат из свежей моркови с…
Смузи из замороженных ягод
Фрикадельки из рыбы
Глава девятая. Год спустя или Жажда больших преобразований
