Давно (еще в школе с оценками) убедилась, что достижение поставленной цели делает тебя счастливым на очень короткое время, а потом горизонт снова отдаляется и хочется чего-то еще. Продолжается гонка за новой целью и, кажется, что за счастьем…
Потом я узнала о теории, что радость, на самом деле, не в достигнутой цели, а в самом процессе. Нужно наслаждаться текущим моментом и все будет хорошо. Попробовала. Оказалось, что процесс без цели затягивает, как болото. И, в конце концов, возникает вопрос: “А куда вообще мы плывем? И зачем все это нужно?”
По названию книги Марии Хайц “Позитивный тайм-менеджмент. Как успевать быть счастливым” показалось, что она именно про золотую середину между процессом и результатом. И я не ошиблась. В первой же главе перечислено много вопросов, которыми я сама давно задавалась. И самый главный: “Счастье обычно считается мимолетным. Можно ли научиться быть счастливым?”
В каком же я была предвкушении, услышать ответы! При чем ответы, основанные на научных исследованиях! Ведь позитивный тайм-менеджмент – это не про “мне кажется…”, это про “результаты исследований показали…”
Самое главное, что взяла для себя:
– Когда появляется идея, загораются глаза и хочется творить, вырабатывается гормон дофамин, который и позволяет свернуть горы. В этот момент надо их сразу сворачивать! Так как действие гормона длится не долго и завтра уже, возможно, придется себя раскачивать, настраивать и искать дополнительную мотивацию, чтобы получить результат.
– Мозг замечает негатив в пять раз чаще, чем позитив. Это правило. А если сознательно выделять время, для того, чтобы фокусироваться на хорошем, то постепенно мозг “накачается” и количество счастливых минут, часов, а может быть и дней автоматически увеличится.
– Строгое планирование, когда нужно сделать то-то, и то-то, убивает креатив, а соотвественно чувство потока и счастья. Автор предлагает использовать блочное планирование. Задумывается работа по достижению результата в определенной сфере жизни, а пути его достижения определяются на месте, когда непосредственно придет их день и час. Таким образом, в жизнь добавляется спонтанность, а в кровь – тот самый, казалось бы неуловимый гормон дофамин.
Arvustused
17